女电脑族要预防下垂
经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响的挺拔度，还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，离桌沿10厘米，这对解除疲劳、保护的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉及周围肌肤参与运动，防止组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的。
此外，办公室女性要保护好，平时运动也要有意锻炼肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进肌肉健美。晚上睡觉前的也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在周围旋转，直到皮肤微红微热为止，最后提拉数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
专家提醒：
夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意防晒，以免紫外线加速皮肤的老化。
