这些坏习惯竟是给用刑!
是女性的亲密朋友,为女性增添美丽,也需要女性一生呵护。一些不良生活习惯却会使它们“”,导致乳腺疾病,下面就来看看,哪些坏习惯形同给“用刑”。
戴睡觉。
研究发现,每天戴超过17小时的女性,乳癌风险比短时间戴或不戴者高20倍以上。这是因为长时间受压,淋巴回流受阻,造成胀痛不适。
衣服太紧。
太紧的、过瘦的外衣都会直接影响血液循环系统,使下部血液淤滞,引起肿痛。对处于发育阶段的少女来说,会直接影响发育。因此,最好少穿紧身衣,尺寸应以与间能容纳1~2根手指为佳。
运动时,运动。
任何强度的运动都可以使女性受震动,会导致严重下垂,而普通又不能很好地固定,导致组织损伤,出现胀痛感。因此,运动时一定要穿运动型无钢圈,在购买运动时,应以感觉包紧但不疼痛为标准,可以跳一跳,看是否能为提供适当的支持。
有蕾丝边。
蕾丝多是涤纶、锦纶和氨纶制成的,会引起皮肤过敏,对哺乳期女性来说,可能会堵塞输乳孔或输乳管,造成泌乳障碍或乳腺炎。因此,女性应以舒适的棉织物为首选。
爱吃甜食。
长期摄入高糖食物,血液中胰岛素含量始终处于高水平状态,造成中胰岛素大量增多,并不断繁殖乳癌细胞,进而导致乳腺癌。建议喜欢吃甜点、零食的女性,每日摄入白糖总量应在30~40克左右,日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主,多吃新鲜果蔬。
盲目减肥。
如果在发育阶段,盲目节食或物减肥,会造成性激素分泌失调,影响发育。因此,发育期的女孩不要盲目减肥,可通过健康饮食、运动等方式保持体形。
趴着睡觉。
经常趴着睡可能使下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是侧睡,并在下垫个枕头,以便其获得足够的支撑力。平时可适当做一些扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动,帮助活络经脉,推动气血,防止组织老化。
对动作太粗暴。
很娇气,受到猛力冲击后,内部软组织易被挫伤,或引起内部增生,严重的内部小血管会破裂,从而形成血肿甚至囊肿。因此,对待要温柔,避免外力挤压,洗浴时动作轻柔,少做抱臂动作。
不清洁。
清洁不但关系女性自身健康,还会影响哺乳下一代,因此要提高重视,尤其是先天性凹陷的女性。清洗时,应以为中心,做旋转式,轻轻揉搓掉上面的死皮。
吸烟喝酒。
连续9年每天吸一包香烟的女性,患乳腺癌的风险会提高59%。饮酒同样是乳腺杀手,每日饮酒1~2杯的女性患乳腺癌的几率比不饮酒的女性增加10%,而每日饮酒3杯以上的女性,患病率则高出30%。不论是红酒、啤酒或白酒,都会对乳腺造成伤害。因此建议女性要戒烟限酒。
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