生理期禁忌众说纷纭
生理期的禁忌到底有多少？有些在今天以科学的眼光来看，常被斥为无稽之谈，但有些则是有其根据的道理在；而这些禁忌就中西医的观点来看，其所持的理论也各有不同，甚至看法各异。例如生理期间能不能洗头？这个问题，林口长庚医院妇产科李奇龙医师认为只要洗后吹干即可，完全不必限制，但旅日名医庄淑旗博士的研究发现：大多数的乳癌及癌患者，喜欢在月事来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养或吃冰冷食物，致收缩不完全，而使体内贺尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌，也会因血行不顺，血块淤积，引发生理痛的问题。
有这么严重吗？
不管生理期的禁忌科不科学！如果你不是丽质天生，那么就请你多少加减参考啰！相信你会从你的经验法则当中验证出这些禁忌到底有无道理的。不过以蜜姐30年的年资来说，除了没有在期间游泳及染发的经验外，其余倒是都经历过，但当时年纪小铁齿，天不怕地不怕，综使身体有些不适，也从不会把原因归咎于触犯生理期禁忌，不过，现在年纪大了，反倒深怕自己会因不懂得保养而让青春提前早逝，了解到这些禁忌可能造成的后果，现在的我开始对初经乍到的女儿耳提面命起来，毕竟前人智慧及经验，还是有参考的价值，反正禁忌也只有短短的几天，忍耐一下又何妨？
生理期禁忌有哪些？ 生理期不能吃补
★ 原因是…
一般吃补的饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方材都会造成量增加，所以经期中吃补是补错时机，正确的吃补黄金期是在结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到过后才能喝。
★ 如果忍不住要吃补，你要注意…
最好是以食补代替补，用自然的食疗帮助度过经期。例如：喝黑糖水可帮助排出；奇异果加苹果及优酪乳打汁可消除腹胀；香菇煨蹄筋可舒缓筋骨酸痛；奶汁焗虾仁可减轻生理痛…等。即使要吃补，也应选择凉补的材，热补的膳还是留到经期过后再吃较好。
生理期不能吃冰
★ 原因是…
妇产科医师李奇龙在他的着作里就主张不必忌食冰品，有些人的肠胃反射较强，在食用冰品之后，平滑肌的蠕动增加，有时会伴随肌肉的收缩，引起经痛或造成增加或减少的现象，因此没有特别肠胃反射的人可以不用忌食冰品。
但是中医对生理期吃冰品可就不是这么轻松看待了，中医的理论是吃冰冷的食物，会引起血液循环不良，造成血淤，凝成血块难以排出，俨然视冰品为妇科疾病的刽子手。
中西医的看法有异，经期中吃冰有没有关系，每个人的体质各异，肠胃反射结果不同，不能适用同一种理论，只有你最了解你自己，生理期吃冰到底是享受还是找苦受，你可以从自己的经验中得到结论。
★ 如果忍不住要吃冰冷食物，你要注意…
好姐妹，尽可能让食物稍微退冰一下吧！或是让冰含在嘴中的时间久一些再吞下肚，至少增加冷食在嘴中咀嚼的时间，可以减少肠胃不适的机会啰！
