女性经期必做的5件事

首先，要保持清洁。

每晚用温开水擦洗，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，、纸要柔软清洁，透气性好，勤换，以减轻血垢对及大腿内侧的。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入，引起炎，甚至盆腔炎。

第二，避免。

期内膜剥脱出血，宫腔内有创面，酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行，容易将细菌带入，导致炎症。

第三，注意调节情绪，劳逸结合。

情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使的分泌受到影响而引起；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

第四，进行合理饮食。

要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少充血，并保持大便通畅。

第五，不能乱用物。

一般妇女在期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。v