经期如何补血？贫血的治疗方案

以“通”为主。期间，排出顺利与否，产后怎样恢复，直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。

女性调理养血

期（来潮的5—7天）。

此时，以“通”为主。期间，排出顺利与否，产后怎样恢复，直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天，女性在期要尽量穿上袜子。

对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，脸部护理步骤，由当归、川芎、白芍、熟地四味材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。

阴长期（结束后7—10天）。

刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称之为“阴长期”。此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次做好准备。有两点必须注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血；二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及紊乱，重则影响孕育。