一个对性负责任的女性首先应该充分了解自己的身体和性反应规律。学会控制自己的身体，知道哪里是敏感点，怎样的会让你产生。之后，才能带领他深入你的身体。当伴侣与你亲热时，很可能抓不到重点，这也会让你觉得沮丧和失去乐趣。所以你一定要学会及时向对方传递信号，用动作或恰当的言语告诉他你究竟喜欢什么样的。
女性助性食谱：
1、猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。
2、冬虫夏草5——10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。
3、肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。
4、麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去食肉喝汤。
5、枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。
6、公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
7、青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。
女人如何助性？
成为自己身体的专家
一个对性负责任的女性首先应该充分了解自己的身体和性反应规律。学会控制自己的身体，知道哪里是敏感点，怎样的会让你产生。之后，才能带领他深入你的身体。
随时向伴侣传达信号
当伴侣与你亲热时，很可能抓不到重点，这也会让你觉得沮丧和失去乐趣。所以你一定要学会及时向对方传递信号，用动作或恰当的言语告诉他你究竟喜欢什么样的。
悄悄锻炼PC肌
主动收道周围肌肉（又叫PC肌）有助于将血流引向，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制的肌肉，收缩PC肌可以帮助激发性，而且可以使性更为强烈。
试着把脑袋悬空
过程中，女性把脑袋悬空在床沿外，可以使性唤起和性紧张度加强，会让性更轻松地到来，但一定要注意安全。
变换呼吸方式
配合身体的动作节奏调整呼吸，动作激烈时加快呼吸，动作缓慢时缓缓呼吸，可以强化性唤起并激发。
自我抚摸很重要
通过触摸自己的性敏感区，能够慢慢燃起，这种触摸可以偷偷进行，也可以当着另一半的面。
练习女上位
若想通过达到，采取女上位无疑是最佳的选择。因为它允许女性控制过程，如的深度以及对的程度等，从而获得最合适的性。
不排斥性玩具
如果你对使用性玩具没有异议，振荡器是个很好的选择，它能可靠、有效地把你带进性的美好感受之中，也不会给你的伴侣造成任何压力。
