目录：
第一章：倒计时 11个食疗方助眠益智缓压
第二章：护眼：常远眺饮菊花茶缓解视疲劳
第三章：多吃含维C水果缓解考前紧张
编者按：寒窗苦读了10年，终于要迎来改变命运的了，是不是觉得很紧张、失眠、多梦、记忆减退呢？那么这可怎么办？前进补什么好？下面小编为你解忧，推荐11个考前食疗进补秘方，赶快到下文看看学学健康饮食方法吧。
倒计时 11个食疗方助眠益智缓压
经过长期的准备，很快就到检验成果的时候了，很多考生因为精神紧张以及学业繁忙，再加上天气变热，开始出现失眠、多梦、记忆减退的现象。这时候需要对身心进行调养，才能让自己拥有好的状态。今天小编教给大家一些前的养生粥，它们安眠益智，不妨试试。
现介绍几种简便易做且有效的食疗粥与汤，供广大学生家长为孩子调理参考。
黄花菜肉汤
干黄花菜30克，猪瘦肉100克切片，加水烧汤，调食盐、味精、酱油。黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦，治寝食不安宁。
大枣葱白汤
大枣20个，葱白7根，加水煎汤，睡前饮之。大枣治惊悸怔忡，恍惚健忘；大葱能发汗解表，治头痛寒热证及失眠。
百合龙眼莲子汤
百合、龙眼肉、莲子各适量，加水煎汤，加白糖适量。百合安心定眠，治睡眠不安；龙眼益智宁心、养血安神；莲子能补中养血，治夜间多梦。
