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忌吃什么
1、忌食性食物
有一部分病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成肌肉过度收缩,而使加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,病人应该尽量少吃或不吃。
2、忌食生冷寒凉食品
不能吃什么?妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致;又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于 下焦,客于胞中,血被寒凝致。所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒 类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
3、忌食酸涩食物
酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于的畅行和排出,故者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
4、女性慎吃乳酪
的女性不要吃乳酪类的食物,是因为,像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会人体对于镁的吸收,在人体消化的时候会消耗大量的矿物质,从而也就会引发或者是加重症状。
缓解的饮食调理
1、红酒炖苹果
食材:红酒、苹果。做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。功效:活血化淤,对女性生理期缓解有一定的疗效。另外红酒也是美容佳品。
2、桂附鹿肉汤
食材:肉桂、附片各10克,鹿肉500克,调料适量。制法:将鹿肉洗净、切块;二布包,与鹿肉同入锅中,加清水适量煮沸后,下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等,煮至鹿肉熟后,去包,加食盐、味精调味服食,每日1剂。功效:肉桂可以补元阳,暖脾胃;附片可以祛寒止痛,补益阳气;桂附鹿肉汤适用于阳虚寒凝所致的。
3、当归益母草蛋
食材:当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。制法:将上述食材一起同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连服5-7天。功效:当归益母草蛋有活血化瘀的作用,适用于血淤,紫暗有块的女性。
4、马鞭草炖猪蹄
食材:马鞭草30克,猪蹄1只,调料适量。制法:将猪蹄去毛,洗净,剁块;马鞭草洗净,布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻,再下黄酒稍炒一下,而后起锅装入陶罐中,加马鞭草及清水适量,煮至猪蹄熟后,去包,分2-3次服食,每日1剂。功效:马鞭草可以清热解毒,活血散瘀,利水消肿;马鞭草炖猪蹄适用于气滞血淤所致的的女性。
5、元胡益母草枣蛋
食材:元胡10克,益母草30克,大枣10枚,鸡蛋3个。制法:将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。功效:元胡有活血散瘀,理气止痛的功能。适用于经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。
的注意事项
1、饮食注意
不宜吃生冷、酸辣等性食物,多饮开水,保持大便通畅。对于长期怎么办,血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等运火之物。
2、注意维持下半身血液循环畅通不要久坐
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,对心脏和血管也没有好处,还会导致女性下垂。坚持锻炼,加强腰腹肌气力对维持身材,防范,盆腔炎等各种妇科病有很大作用,还可以提升生活质量。
3、避免过于劳累
的时候,要合理休息,避免过于劳累,特别是剧烈的运动及劳动,会导致经期延长和。
4、避免喝浓茶
浓茶中含有较高的和鞣酸,会神经,导致加重,而鞣酸会与铁结合,影响铁质吸收,引起贫血,所以,在期间不要喝浓茶。
5、加强营养
早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
