文章目录
夏季上火怎么办
1、夏季上火吃绿豆
绿豆是有清热解暑的功效的,夏天的时候适当的吃一些绿豆可以帮助我们有效降火,绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑 。有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。
2、夏季上火吃芹菜
芹菜能够清热解毒,并且芹菜对于肝火旺盛的人是有非常好的效果的,芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,防病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
3、夏季上火吃猪筒骨苦瓜玉米汤
苦瓜味甘性平,养血滋肝,润脾补肾,夏日炖汤,苦中带香,是解暑开胃的佳肴,还有清暑去热、清心明目的解毒作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,还有较好的消脂减肥瘦身作用哦!食材:新鲜猪筒骨、苦瓜、新鲜玉米、姜片、料酒
夏天上火的表现症状
1、肝火表现为头晕、面目红赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定等症状,首先要控制情绪、保证睡眠、不要过度劳累。日常饮食多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜,比如黄瓜冬瓜、莲藕、马蹄、苦瓜等,水果西瓜、橙子、甘蔗等,还有经常喝点绿茶对清火去火都有良好的作用。
2、心火虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干;实火则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒。不论虚实首先要保持一个良好的心情态度,多吃些滋阴润燥的食物和时令水果,比如苦瓜、莲子、豆制品、瘦肉、芝麻、玉米、红枣、枸杞、胡萝卜、蕃茄、苹果、樱桃、荔枝、桂圆等,另外多喝牛奶等,既能补充营养,又可以起到强心的作用。
3、胃火虚火表现为胃脘隐痛或灼痛、饥不欲食、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。决绝的根本就是少吃辛辣食物、肥腻不好消化的肉类、少喝酒,在此基础上要注意绿色蔬菜与水果的摄入,以补充维生素和矿物质的不足,特别是夏天,经常喝点果蔬汁、绿豆汤等清热的食物对养生是有很大的益处的哦!
4、肺火旺得主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
夏季怎么预防上火
1、多吃水果。不管是上火与否,夏季都要常吃梨、苹果、山竹等富含维生素又降火的水果,即可预防又可治疗。
2、保证充足的睡眠。许多内火都是因为身体机能的紊乱引起的,而睡眠不足会导致肝火过旺,所以一定要保证良好的睡眠。
3、少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的时候往往是引起夏季上火的直接因素,像鸭脖、辣炒海鲜、一些辣的小吃等等,这些如果没有控制食用的量,就会快速引起上火,尽量少吃或者不吃。
4、适量烟酒,能不喝酒不喝能少喝尽量少喝。如果你本身就有上火的征兆,而大量烟酒就会让你的上火情况加重,比如扁桃体炎症加重等等。
5、若上火及时吃、看医生。如果上火了,要尽快去看医生拿吃或者等等,不要让上火的征兆变严重,发炎有的时候会引发许多其他的病症。
|
