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夏天吃什么排毒
1、夏天吃荔枝排毒
荔枝味甘酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
2、夏天吃大白菜清肠胃
大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食用有助于增强免疫功能,对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,实验证实,这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素,如果妇女每天吃500克左右的大白菜,可减少乳腺癌发生率。
3、夏天吃绿豆可以排毒
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到而降低作用。
4、夏天吃地瓜可以排毒
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
排毒有什么好处
1、美白淡斑:长期的毒素沉积是顽固性色斑久治不愈的主要原因,清除淤积毒素可抑制色素沉着,淡化色斑、晦暗,使皮肤白皙。
2、减肥瘦身:顽固性肥胖、常减常反弹,常减不见效,皆源于体内毒素,想纤体瘦身,排毒是关键中的关键。
3、抗衰驻颜:及时排出毒素,提高免疫力,预防各种慢性炎症及慢性疾病,延缓衰老,留住青春。
4、改善睡眠:毒素侵蚀会加重身体负担,睡眠质量。排毒可以减轻负荷,稳定情绪、改善睡眠。
5、预防癌症:诱发结肠癌、肝癌等癌症的罪魁祸首是体内毒素,全面清除毒素,使排毒通畅,从而有效预防各种癌症。
6、持久治痘:消化系统毒素淤积即会在皮肤上形成痤疮,全面清除宿便和毒素,恢复皮肤正常代谢,才可以持久治痘。
7、缓解疲劳:有万病之源之称的酸性体质就是由体内毒素造成,排毒体饮能全面改善酸性体质,缓解乏力、疲劳,预防亚健康。
排毒的禁忌
1、认为排毒只吃蔬菜水果不吃肉
如果是只吃蔬菜而不吃肉的情况下,就无法补充足够的蛋白质,对肝脏以及肾脏都会造成一定的影响。一般市面上的排毒套餐通常是指生菜沙拉、水果和五谷杂粮,几乎不含蛋白质,然而,当身体内有足够蛋白质的时候,肝脏和肾脏才能正常的工作。
2、认为排毒能减肥
单纯的排毒只能让你暂时的减去若干的体重,但通常在排毒之后就会恢复。不过,当排毒与减肥在在一起时,那么效果通常会很不错。
3、认为排毒适合每一个人
孕妇,母乳期,青少年以及糖尿病患者或者嫉妒疲倦的人群都是不适合排毒的,因为会产生一些胃痉挛,恶心,腹泻,头痛等负面效果。
4、认为排毒期可以喝任何饮料
比较有效的排毒方法就是要排除苏打水,咖啡和所有含有糖分的饮料。同时在排毒期间也不能抽烟,因为抽烟对身体器官的伤害要比脂肪还要重要。
5、认为排毒总是有效的
专家表示,目前并没有足够的科学可以证明排毒的功效,但是,多吃水果和蔬菜对健康都是很有好处的,一般排毒就意味着减少热量摄入,多摄入维生素,营养物和纤维。
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