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夏天吃什么水果防晒
1、夏天吃西红柿防晒
西红柿是最好的夏季防晒食物,而在北方,很多人喜欢生吃西红柿,清脆可口,但西红柿煮熟后食用的防晒效果要比生吃要好很多,可以同时将西红柿与胡萝卜一起炒着吃,防晒效果杠杠的。
2、夏天吃西瓜防晒
夏季是西瓜盛行的季节,又大又甜的西瓜能够帮助滋润肌肤,为肌肤提供营养,增白防晒效果极好,美眉们夏季不要忘了吃剩一点的西瓜就涂抹在脸上吧,会有意想不到的收获哦!
3、夏天吃柠檬防晒
很多护肤品当中均含有柠檬提取物,而柠檬的护肤作用在于它具有非常好的美白淡斑、收缩毛孔、延缓晒老、令肌肤重新光泽的作用,干吃柠檬太酸,很多美眉都受不了柠檬的酸度,建议美眉们常喝柠檬汁,能够促进肌肤的新陈代谢,帮助肌肤防晒。与柠檬有着异曲同工之作用的水果还有橘子、草莓、橙子、奇异果等等。
4、夏天吃橙子防晒
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
5、夏天吃奇异果防晒
奇异果被誉为水果之王,有丰富的维生素C、维生素A、维生素E,及大量的微量元素,这些都是皮肤微循环不可缺少的物质,在炎炎夏日,适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用,还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等等。
夏天防晒食谱有哪些
1、西红柿苦瓜大拌菜
把西红柿、苦瓜及新鲜蔬菜洗净,用橄榄油或者色拉油拌匀即可食用。夏天要充分摄取抗氧化力超高的西红柿和苦瓜,用大量抗氧化力极强的黄绿色蔬菜,做成蔬菜蘸酱,土豆菜汤之类的,补充肌肤新鲜活力。
2、胡萝卜丝拌菜
把胡萝卜磨成细丝后,轻轻浇上一些柠檬汁让胡萝卜丝软化。用后用橄榄油、白葡萄酒、盐、胡椒粉调味拌匀之后,就大功告成了。身体在摄取了丰富的胡萝卜素以后,可以产生对抗紫外线的免疫力,可最大限度发挥防晒效果。
3、新鲜菠萝汁
先用盐水浸泡新鲜的菠萝,再把菠萝榨成菠萝汁饮用即可。菠萝汁含有丰富的维生素C,恢复疲劳效果超好的维生素B2,以及丰富的烟酸。
夏季如何防晒
1、防晒保湿双兼顾
夏季天气炎热,肌肤水分流失的很快。如果只单纯防护紫外线,却疏忽保湿工作,肌肤还会变得黯哑粗糙,形成细纹,更容易沉积黑色素。因此,防晒的同时要加强保湿,使肌肤保持盈润状态。当肌底细胞有了健康水润的环境,防晒品中的有效成分也能更好地被肌肤吃进去啦。
2、室外高倍数防晒是王道
肌肤处在不同的环境下,要使用不同程度的防晒产品。因此,在日常室外活动时应该换用一些如SPF50+高倍数防晒品。若你不喜欢黏腻的肤感,可以选用轻透度较高的水质防晒露,这样就不会造成肌肤过多的负担。
3、全面防晒是关键
MM们不仅有一瓶防晒全身用的情况,还可能出现“只涂一回走一天”的错误做法。若出门前只涂一次防晒,一天下来其实是无法全面防护肌肤的。因防晒品会随着肌肤吸收而效果减弱,只有适时适量补充防晒霜,才可为肌肤提供最好保护。
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