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春天吃什么不上火
1、春天吃什么才不上火
1.1、降火菜-白菜
白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜。白菜可以与百合、山一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系统疾病。
1.2、降火肉-鸭肉
中医认为,鸭肉性寒,有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。
1.3、降火汤-马蹄茅根萝卜汤
马蹄茅根萝卜汤具有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用,但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。
1.4、降火粥-山糯米粥
中医认为,粥不仅是一种食物,还具有膳的辅助治疗作用,菊花、百合、山等食材,有助去火。
1.5、降火茶-三花茶
推荐一款三花茶:取金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水冲泡。菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效,有助清泄肝火。金银花味甘性寒,气味芳香,可清热解毒。这款茶香气浓郁,可提神醒脑、宁神静思,有疏风清热、养肝明目的作用。
1.6、降火果-梨
梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃,主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等,春季食用可以去火。梨既可以生吃,也可以与白萝卜等一起煮水喝。
2、春天上火有哪些表现
2.1、流鼻血
鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩,春季干燥的气候会首先危及鼻咽部,令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂。
2.2、咽痛
咽痛发干、疼痛不适,恐怕是春季人们最常出现的上火症状之一。
2.3、便秘
春季老年人常出现大便干燥的情况。治疗春燥引起的便秘,易润不宜泻。
2.4、 身体虚
虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等。阴虚导致上火症状有所不同,会心跳得不舒服,心悸,盗汗等。
3、春天上火了怎么办
3.1、喝绿豆粥去胃火
食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
3.2、吃猪腰去肾火
食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
3.3、喝梨水去肝火
食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
3.4、吃猪肝可去肺火
食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
春天吃什么水果不上火
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
2、香蕉
香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。
3、甘蔗
归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代常有益的维生素等物质。
4、柿子
果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺。
春天吃什么蔬菜不上火
1、白菜
白菜味甘性平,可解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒,对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。建议容易上火的人群多吃白菜帮的部位。
2、油麦菜
油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效。油麦菜微苦性微寒,对于一些上火的人群非常有效,利尿通便、养肝健脾。
3、苦苣
苦苣可清热解毒、清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消肿。
4、黄瓜
黄瓜味甘、性凉,具有清热利尿的功效;对烦躁口渴、咽喉肿痛特别有效果。
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