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瘦腿 _
健康知识 |
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| 哑铃减肥操 收腹美背瘦手臂 |
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| 今天小编教你一套非常简单的哑铃减肥操，只要天天坚持，就能成功收腹、美背、瘦手臂哦！1、趴在垫子上，双脚伸直，脚尖尽量往后拉直，双手分别拿着一个哑铃向前举起离开地面一点点，头部往下，动作持续20秒... |
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| 2016-05-17 600℃
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减肥
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瘦腿
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| 专家支出8周见效的瘦腿方案 |
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| 2007年，中年女性花费了将近1亿美元用于减少她们大腿和的脂肪。这些方法主要是外用乳膏、乳剂和局部治疗方法，并没有从根本上去除脂肪。加利福尼亚大学洛杉矶分校格林尼斯博士说：“只有通过... |
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| 2016-05-17 734℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 大热刮痧瘦腿法 减肥还能去病 |
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| 当然，刮痧瘦腿就是一种很不错的瘦腿方法，来跟着编辑一起来看看如何刮痧瘦腿吧！一、刮痧瘦腿所需的工具1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚... |
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| 2016-05-17 770℃
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减肥
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瘦腿
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| 三个步骤帮你减肌肉型小腿 |
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| 步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成... |
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| 2016-05-17 288℃
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减肥
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瘦腿
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| 饭后必做四个小动作 快速瘦腰腹 |
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| 第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，... |
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| 2016-05-17 217℃
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减肥
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瘦腿
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| 名模美丽双腿诞生法 |
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| 当人体站立时，小腿的前正中可见一条略向前凸的骨脊，它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌肉膨出部位形成丰满、光滑、圆润的优美弧线，从而使整个小腿修长挺拔，颇有亭亭玉立之感。能从容展示线条是每一位女性... |
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| 2016-05-17 745℃
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减肥
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瘦腿
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| 瘦腿瑜伽 打造百分百 |
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| 今天教你几个专攻腿部赘肉的瑜伽的动作，紧致双腿，打造一双让别人“眼馋”的双腿。1、站姿前屈step1站姿，双脚并拢，腿部撑直，双臂伸直举过头顶，双臂与肩膀同宽，肩膀微微后... |
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| 2016-05-17 566℃
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减肥
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瘦腿
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| 粗腿美眉必看的专家建议 |
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| 进行大腿减肥的全身运动当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。方法一、行走和跑步相结... |
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| 2016-05-17 221℃
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减肥
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瘦腿
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| 如何快速瘦大腿？ 4个方法轻松刮走肥肉 |
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| 大腿上的赘肉格外难看，一坨又一坨的往下掉，让人看了实属没有好感。那么，怎么快速瘦大腿呢？下面，小编为你介绍4个方法，一定能够帮助你。如何快速瘦大腿？4个方法轻松刮走肥肉1、骑脚踏车上班如果你上班... |
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| 2016-05-17 827℃
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减肥
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瘦腿
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| 大腿的健美技巧 |
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| 进行大腿减肥的全身运动当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法... |
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| 2016-05-17 280℃
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减肥
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瘦腿
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| 修长的3大黄金点 |
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| 黄金点1膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实... |
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| 2016-05-17 770℃
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减肥
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瘦腿
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| 三种类型小腿的减脂方案 |
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| a类脂肪型判断标准：如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。瘦腿提示：多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部... |
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| 2016-05-17 329℃
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减肥
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瘦腿
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| 女生瘦腿的最快方法 MM必看 |
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| 很多人都有腿部赘肉的烦恼，不同的是有的是大腿粗，有的是小腿肌肉健壮。针对腿部不同部位以及不同原因导致的粗壮采取的对策也就不相同，今天小编就不同腿部情况给大家支几招，教你迅速瘦出。瘦腿小动作推荐快... |
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| 2016-05-17 704℃
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减肥
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瘦腿
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| 时髦瘦腿操：每天10分钟双腿紧实 |
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| 天下没有白吃的午餐，懒女人永远是漂亮不起来的！其实每天只要拿出短短10分钟，时髦又符合现代忙碌女性的时髦紧腿术，只要有恒心，轻轻松松就能给妳美丽又紧实的双腿！示范动作1：训练大腿前侧与后侧将整个... |
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| 2016-05-17 980℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 女生瘦腿的最快方法 8个小步骤让你快速瘦腿 |
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| 女生瘦腿的最快方法洗澡时用热水和冷水每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿。这样反复几次，可以很好地促进大腿... |
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| 2016-05-17 356℃
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减肥
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瘦腿
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| 花样散步：三周实现纤细梦想 |
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| 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到... |
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| 2016-05-17 250℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 减掉小腿局部赘肉的快方法 |
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| 这里教大家一个十分简单的方法：用手量量你脖子的周长，在量量小腿的周长，正常的小腿围度应该与之相近，如果多太多，就是过粗了。如果小腿过粗的话，确实是不容易减肥的一个地方。因为小腿是全身体重的重要支... |
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| 2016-05-17 466℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 超有效的4个瘦腿秘籍，瘦出迷长腿 |
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| 看到电视上面很多，我们都很羡慕，作为男性的话就会忍不住仰慕了，同时想想自己的女朋友怎么没有呢？其实在这个林立的的社会，绝对是吸引人眼球的。电视上纷纷大秀让众宅男大叹来值了，确实不只拥有漂亮脸蛋，... |
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| 2016-05-17 508℃
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减肥
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瘦腿
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| 时髦紧腿操 简单又轻松 |
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| 天下没有白吃的午餐，懒女人永远是漂亮不起来的！其实每天只要拿出短短10分钟，时髦又符合现代忙碌女性的时髦紧腿术，只要有恒心，轻轻松松就能给妳美丽又紧实的双腿！示范动作1：训练大腿前测与后侧将整个... |
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| 2016-05-17 951℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 这些动作是瘦腿的高手，不妨试试 |
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| 生活中有很多的简单运动小动作，在你意想不到的时候就减肥瘦腿了！这些简单的小动作就是我们平时最常见的，但是它的减肥瘦小腿的效果还是很不错的！那就让我们一起来看看这其中的简单瘦腿小运动吧！上下楼梯法... |
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| 2016-05-17 877℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 完美身材要先由腿开始 |
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| 双腿除起支撑和运动的作用外，还起弹簧的作用--缓冲对脊柱的震动，如果大腿肌肉和脚掌韧带软弱无力，很快就感到双腿疲劳，甚至全身也感觉不适。为了得到称心如意的双腿，就要去掉多余的重量--节制饮食和做... |
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| 2016-05-17 400℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 小粗腿的福音 抻抻拉拉就能瘦 |
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| 想瘦腿，先调整大腿的肌肉状况。如果大腿的表侧脂肪堆积过多，股关节就会变僵硬，而且会造成一个很深的凹槽。一直坚持运动的人是不会有这样的情况的，而平常食量较大的人就比较容易出现这样的问题。但是，不用... |
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| 2016-05-17 207℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 教你的好方法 |
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| 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在... |
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| 2016-05-17 282℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 必学瘦腿运动 防止静脉曲张 快速有效瘦小腿方法 |
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| 怎样瘦腿最快最有效？特别是上班族，整天坐着工作，少运动，很容易会得静脉曲张，小腿永远瘦不下来。下面小编介绍几个有效的瘦腿运动，可以穿着静脉曲张袜来进行，瘦腿效果更好。瘦腿运动1：椅子抬腿脚板略微... |
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| 2016-05-17 886℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 撕碎腿上可怕的赘肉 |
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| 大腿减肥--自信挑战迷你裙冷冻和保鲜膜减肥术冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容室进行，效果十分显著。在家里的时候可以利用减肥霜来大腿（大腿和是脂肪最易堆积的部位）... |
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| 2016-05-17 170℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 骨盆操瘦腹丰胸瘦大腿 简单伸展全身瘦 |
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| 骨盆枕基础瘦身操可闭合扩张的骨盆，拉提下垂内脏，因此只要做一次就能立刻瘦小腹和瘦大腿。伸展前与伸展后一定要测量腰围。请勿在柔软的床铺上伸展，最好在薄垫或地板上，避免骨盆枕下陷。骨盆枕基础瘦身操的... |
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| 2016-05-17 665℃
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减肥
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瘦腿
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| 局部健美操 瘦大腿 |
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| 接下来要介绍的就是超快速瘦大腿的方法，让你轻松不怕大象腿。A．按压脚趾促进血液循环只要按压脚趾头的食趾与小趾，就能够腿部的血液循环，雕塑大腿的线条，也能够收缩骨盆。（1）同上一按压脚小趾的动作，... |
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| 2016-05-17 520℃
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减肥
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瘦腿
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| 十四种让腿变美的食物 |
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| 首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”1、维他命a缺少维他命a的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？2、维他命... |
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| 2016-05-17 561℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 对症下药天天变样 20分钟燃脂收腹瘦大腿 |
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| 每个美眉都想高效地瘦身减肥，都想轻轻松松拥有一副完美身材！小编今天分享一套超高效局部瘦身操，每天20分钟，只要你想瘦，哪儿都能瘦！纤手细腿小蛮腰，一举几得！动感曲线完美身材easyget！(一)... |
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| 2016-05-17 826℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 重现三步骤 |
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| ———涂抹方式首步曲将纤体液（瘦身霜）擦拭于小腿、大腿、及腹部。再放一张椅子于地板上，椅背的部分贴于地面上，然后躺下将双脚抬放在椅子上。（如图示）其涂抹方式，... |
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| 2016-05-17 127℃
分类：
减肥
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瘦腿
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