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瘦腰 _
健康知识 |
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![瘦腰]()
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| 减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 |
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| 小编今天推荐瘦腰腿瑜伽，尽显你的女人气质。1、拉伸双臂式站立，双腿自然分开，背部微微向后靠，伸直双臂并置于身体前方，双手手指反向相扣，尽量将双臂往前拉伸。2、四肢伸展式坐立，双腿尽量叉开，以自己... |
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| 2019-09-22 157℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 长假瘦腰重塑曲线 |
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| 假期瘦腰腹5个减肥方法1、腰部排水动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。作用：促进体液循环，加速多余水分的排解。2、重塑腰部动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，... |
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| 2019-09-17 901℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 做对6件事和水桶腰说拜拜 |
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| 美丽的季节，美丽的人。北京的夏天没什么好，最好的地方就是有很多来自各地各国的。随意的几次外出中我发现，今年北京特别流行黑，街上到处都可以看到穿着黑袜的窈窕。 到了夏季，需要操心的不仅仅是穿着打... |
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| 2019-09-17 699℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 想瘦腰瘦小腹吗？吹风机吹吹立马就能瘦 |
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| 塑身原理要减肥，这下子吹风机也派上用场了，此种方式适合人不胖却有小腹或鲶鱼肚的民众，不必花大钱也不必饿肚子，署立嘉义医师利用吹风机热气，1个月下来可以减重2公斤，腰围小1寸。人体在胃部附近分别有... |
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| 2019-09-17 825℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 7天击退水桶腰 塑性感小蛮腰 |
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| 拥有纤腰是每个女人的梦想，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。7天击退水桶腰塑性感小蛮腰这类体型肚脐... |
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| 2019-09-17 308℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 如何瘦腰瘦肚腩 3款瘦腰食谱冬季难掩小蛮腰 |
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| 对自己的腰部不满意？想要打造极致美人腰，一定要对症下。不同类型的肥腰有不同的瘦腰方法，除了做运动外同时还应配合吃瘦腰食谱，这样可以帮你塑造小蛮腰。那么，吃什么食物可以瘦腰呢？关于瘦腰的饮食应做到... |
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| 2019-09-13 215℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| OL瘦腰收腹操 1月就见小蛮腰 |
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| 下面，我们小编就叫你8步瘦腰收腹操，只要坚持练习，1个月就能见小蛮腰。step1先做在椅子上，接着双手扶着椅子，双腿并拢向上提高，并弯曲膝盖，维持动作30秒。step2双腿保持之前的形态，而双手... |
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| 2019-09-13 801℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 夏日最给力瘦腰法 小蛮腰属于你 |
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| 说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法。1、停止腹式呼吸！别再... |
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| 2019-09-13 883℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰最有效且最快的四个减肥方法 |
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| 1、经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如... |
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| 2019-09-13 439℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 什么可以瘦腰注意什么？ |
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| 如何瘦腰是很多爱美MM面临的一大难题。你也想抛掉“游泳圈”吗？做瘦腰运动能有效帮助你收腹减肚腩。瘦腰运动配合适量的饮食控制，减肚子也是很容易的。下面给大家介绍一些方法帮助大家瘦腰，让大家可以有美... |
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| 2019-09-12 814℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 快速瘦腰的10大饮食计划 |
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| 1、学会控制你的食欲很多会建议你：如果你忍不住要吃，那么就少食多餐吧！其实这并非对所有人都有效果，你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。如果你已经习惯了每天只吃两顿，保持这样就好。每天吃多少顿饭... |
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| 2019-07-31 152℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 6组运动 打造无赘肉腰部 |
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| 方法一：扭动躯干1、站立，双脚打开，宽度约为30厘米。抬高双臂，弯曲手肘，双手握拳并且轻轻按着双耳。2、抬高左膝，扭动上半身，同时慢慢将左膝移向右手肘部，然后恢复到开始动作。每一侧重复做30秒。... |
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| 2019-07-28 492℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 每天走5000步轻松瘦腰3cm |
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| 根据哈佛大学的研究表明，快走是最瘦腰的有氧运动方式，只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小你的腰围。它不需要大量的时间和激烈的运动，而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟，只要能累积一... |
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| 2019-07-09 188℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 2式瘦腰瑜伽 一月打造细腰 |
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| 怎么瘦腰最快最有效，夏季选择练习高温瑜伽效果不错，可以化解肚腩上的深层脂肪！推荐两式简单的瘦腰瑜伽动作，这样的有氧减肥运动不失为一种很好的减肥最快秘籍哦！废话不多说，跟我做下面的瘦腰瑜伽动作，咱... |
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| 2019-07-08 665℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 减肥的要诀是什么 瘦腰 |
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| 你知道吗？减肥不仅仅是降低体重。因为腹部肥胖者比全身肥胖者更易患高血压、糖尿病等疾病。来看看减肥的要诀吧。减肥的要诀是什么瘦腰腹型肥胖身材像苹果腹型肥胖又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特别堆积，... |
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| 2019-06-18 153℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 日常五个瘦腰的良好习惯 |
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| 通常腰部肚子之所以有赘肉，是因为我们平时没有制定良好的生活计划，所以瘦腰的关键是计划要明确，保持良好生活习惯，这样才能见到成效。日常五个瘦腰的良好习惯一、起床清晨是瘦腰腹的最佳时间，所以在起床后... |
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| 2019-06-18 226℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 教会久坐族也能轻松瘦腰腹 |
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| 现在很多久坐族，由于缺乏运动，腹部容易积累一堆的肉肉，可是腰腹的赘肉再不减掉我们夏装衣服可都穿不了哦。今天小编分享几个瘦腰腹的最简单有效的方法，让你快速消灭腰间赘肉，瘦瘦地迎接夏天的到来。一、轻... |
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| 2019-06-15 544℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 局部减肥瑜伽 瘦腰瘦腿 |
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| 不用花钱在减肥产品上，就可以轻松解决掉你的烦恼了。1、蜷缩式仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，抬起双脚离地，双手环抱住膝盖下方，肩膀抬离地板，并使头部靠近膝盖处。2、坐姿前屈坐姿，双脚并拢，双... |
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| 2019-05-25 272℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 久坐腰粗 7招对抗水桶腰 |
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| 腰粗的原因1、下腹赘肉的原因：ol们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，大肚腩就不经不觉跑出来啦！2、上腹聚脂的原因：身体的新陈代谢率降低，... |
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| 2019-05-18 269℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 消除腰部赘肉的简单动作 |
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| 腹肌运动仰面平躺，保证腰部舒适，膝盖弯屈，上半身用力抬起。如果你暂时做不起，也可以用手抓住腿，这样会省力一些，做10次。背肌运动脸朝下俯卧，膝盖向上弯曲，双手抓住双脚，用力太起上半身，使身体成弓... |
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| 2019-05-17 208℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 女人怎样瘦腰最好呢 |
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| 上班族每天坐在办公室里，腰部的赘肉会越积越多。可是工作太忙又缺乏时间去运动，所以纤纤玉腰是每个女孩子的追求，但是经常坐着，就会让自己的腰部变粗的。而且很多女性为自己日渐增大的腰围感到忧心，所以想... |
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| 2019-05-16 654℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰的方法有哪些 |
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| 很多美眉一开始都有个小蛮腰，可是由于久坐的原因腹部的赘肉越来越多也就成了水桶腰，那么该如何才能重新拥有小蛮腰呢？瘦腰的方法有哪些呢？瘦腰的方法有哪些1、5个多做step1：仰躺在地，紧缩，两脚分... |
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| 2019-05-15 151℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 日常8招轻松招拥有小蛮腰 |
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| 1、少吃面包和薯条不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就... |
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| 2019-05-13 248℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 如何瘦腰瘦肚子 5招瘦腰运动让你边沐浴边瘦腰 |
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| 辛苦了一天，很多MM回到家都会泡个澡，让自己无比惬意的放松下，同时还有很好的减肥身效果，下面减肥达人就要教大家几个沐浴瘦腰的减肥方法，让你边运动边瘦身，一月变身小腰精！沐浴+运动一：先让身体坐在... |
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| 2019-05-09 307℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 最有效瘦腰方法 饮食+运动狂瘦腰 |
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| 最有效瘦腰方法1、多喝水，少喝碳酸饮料碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。每天要喝足八杯水，最好是早上起床后喝一杯暖水来清除体内的宿便。最有效瘦腰方法2、减少盐分吸收盐分会保持... |
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| 2019-05-02 933℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 宅女居家瘦腰操 减赘肉塑蛮腰 |
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| 性感与否与腰线有着很重要的关系，如果你拥有了撩人腰线，那你看上去会变得更加性感，今天小编为喜欢宅在家里又不爱运动的MM推荐几个居家瘦腰操，让你轻松享瘦。夹角瘦腹：收紧赘肉、拉伸手腿这个看似简单的... |
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| 2019-05-02 597℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 怎样才能拥有小蛮腰呢 |
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| 想要拥有迷人的小蛮腰吗？想要告别腰上的赘肉吗？那你还在等什么赶紧来学习这几个小动作，让你一个月就能明显瘦身。腰粗的原因下腹赘肉的原因：OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝... |
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| 2019-04-27 357℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 每天走5000步肯定能瘦腰 |
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| 快走是最瘦腰的有氧运动方式，它不需要大量的时间和激烈的运动，而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟，只要能累积一定的活动量即可。想要瘦腰的女性可以根据自己体能的状态，以每分钟100-120步左右... |
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| 2019-04-26 197℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 腰精秘籍：妖精是怎样练成的 |
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| 想变“腰精”首先要调整走路方法，学习“腹式呼吸法”。吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于肠... |
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| 2019-04-13 898℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 为什么胖都胖在腰部？ |
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| 为什么和其他地方比起来，肚子上的肉似乎特别多？“多余的肉”都在哪这个要先从脂肪说起。人体内的脂肪分为三种，内脏脂肪、浅层皮下脂肪、深层皮下脂肪。内脏脂肪，顾名思义，都在肚... |
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| 2019-02-27 188℃
分类：
减肥
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瘦腰
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