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瘦腰 _
健康知识 |
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![瘦腰]()
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| 饭后弯弯腰轻松拥有小蛮腰 |
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| 饭后弯弯腰轻松拥有小蛮腰我们的消化系统其实和你的计划清单一样，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的“欠债”搞到崩溃。但是，如果我们每次都能完成当日的工作，就会... |
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| 2020-07-28 717℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 苹果牛奶减肥 1周轻松瘦腰腹 |
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| 怎样才能摆脱“小腹婆”的命运？这是大多数美眉关心的大问题。其实，只要搞清楚腹部囤积脂肪的原因，好好制定饮食计划，保证你能快速有效地收小腹。今天，我们就一起来看看，苹果加牛... |
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| 2020-07-24 862℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 魔法四招 神奇精油瘦身法 |
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| 魔法第一招：瘦小腹配方：小腹越松垮，越要加强燃脂和塑型。以基础油10ml+胡萝卜籽3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴，若是或是肠胃不佳的人，这时可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等精油。方法：可以往上以螺旋方式... |
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| 2020-07-22 752℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 每天做到七件事 腰围速减10cm |
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| 1、每天8杯水每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子也自然而然会消失不见了。2、多吃蔬菜水果蔬菜水果富含... |
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| 2020-07-16 221℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 肚子上的赘肉怎么减最快最简单？ |
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| “小腹婆”现象女人们最在意的曲线是腹部了，一旦腹部的线条微微隆起，紧身的性感衣服就彻底和自己无缘了，只能是用松松垮垮的学生装、运动装来遮掩它，风情万种的女人味就成了泡影。... |
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| 2020-07-16 964℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 4种手法 精准运用瘦腰快 |
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| 只要有去过美容院的人，都会进行来消除我们的疲劳以及活络我们的筋骨，许对于我们的身体有一定的改善效果。但是，其实对于瘦腰也有帮助的，下面给大家介绍瘦腰的几种方法。瘦腰的几种方法：龙爪初探双手如龙爪... |
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| 2019-10-06 123℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 怎么瘦腰？快速瘦成小蛮腰的5宝 |
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| 腰粗是很多女性不忍面对的事实，都说腰围是女神与大妈的”分水岭“，被人说是水桶腰，估计心里都不好受，相对于瘦胳膊瘦腿，瘦腰更是迫在眉睫的事情，那么怎么瘦腰呢？下面介绍一些常... |
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| 2019-10-06 896℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 |
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| 小编今天推荐瘦腰腿瑜伽，尽显你的女人气质。1、拉伸双臂式站立，双腿自然分开，背部微微向后靠，伸直双臂并置于身体前方，双手手指反向相扣，尽量将双臂往前拉伸。2、四肢伸展式坐立，双腿尽量叉开，以自己... |
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| 2019-09-22 151℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 长假瘦腰重塑曲线 |
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| 假期瘦腰腹5个减肥方法1、腰部排水动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。作用：促进体液循环，加速多余水分的排解。2、重塑腰部动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，... |
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| 2019-09-17 899℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 做对6件事和水桶腰说拜拜 |
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| 美丽的季节，美丽的人。北京的夏天没什么好，最好的地方就是有很多来自各地各国的。随意的几次外出中我发现，今年北京特别流行黑，街上到处都可以看到穿着黑袜的窈窕。 到了夏季，需要操心的不仅仅是穿着打... |
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| 2019-09-17 693℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 想瘦腰瘦小腹吗？吹风机吹吹立马就能瘦 |
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| 塑身原理要减肥，这下子吹风机也派上用场了，此种方式适合人不胖却有小腹或鲶鱼肚的民众，不必花大钱也不必饿肚子，署立嘉义医师利用吹风机热气，1个月下来可以减重2公斤，腰围小1寸。人体在胃部附近分别有... |
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| 2019-09-17 824℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 7天击退水桶腰 塑性感小蛮腰 |
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| 拥有纤腰是每个女人的梦想，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。7天击退水桶腰塑性感小蛮腰这类体型肚脐... |
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| 2019-09-17 306℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 如何瘦腰瘦肚腩 3款瘦腰食谱冬季难掩小蛮腰 |
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| 对自己的腰部不满意？想要打造极致美人腰，一定要对症下。不同类型的肥腰有不同的瘦腰方法，除了做运动外同时还应配合吃瘦腰食谱，这样可以帮你塑造小蛮腰。那么，吃什么食物可以瘦腰呢？关于瘦腰的饮食应做到... |
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| 2019-09-13 208℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| OL瘦腰收腹操 1月就见小蛮腰 |
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| 下面，我们小编就叫你8步瘦腰收腹操，只要坚持练习，1个月就能见小蛮腰。step1先做在椅子上，接着双手扶着椅子，双腿并拢向上提高，并弯曲膝盖，维持动作30秒。step2双腿保持之前的形态，而双手... |
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| 2019-09-13 798℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 夏日最给力瘦腰法 小蛮腰属于你 |
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| 说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法。1、停止腹式呼吸！别再... |
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| 2019-09-13 879℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰最有效且最快的四个减肥方法 |
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| 1、经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如... |
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| 2019-09-13 434℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 什么可以瘦腰注意什么？ |
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| 如何瘦腰是很多爱美MM面临的一大难题。你也想抛掉“游泳圈”吗？做瘦腰运动能有效帮助你收腹减肚腩。瘦腰运动配合适量的饮食控制，减肚子也是很容易的。下面给大家介绍一些方法帮助大家瘦腰，让大家可以有美... |
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| 2019-09-12 813℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 快速瘦腰的10大饮食计划 |
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| 1、学会控制你的食欲很多会建议你：如果你忍不住要吃，那么就少食多餐吧！其实这并非对所有人都有效果，你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。如果你已经习惯了每天只吃两顿，保持这样就好。每天吃多少顿饭... |
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| 2019-07-31 147℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 6组运动 打造无赘肉腰部 |
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| 方法一：扭动躯干1、站立，双脚打开，宽度约为30厘米。抬高双臂，弯曲手肘，双手握拳并且轻轻按着双耳。2、抬高左膝，扭动上半身，同时慢慢将左膝移向右手肘部，然后恢复到开始动作。每一侧重复做30秒。... |
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| 2019-07-28 489℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 每天走5000步轻松瘦腰3cm |
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| 根据哈佛大学的研究表明，快走是最瘦腰的有氧运动方式，只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小你的腰围。它不需要大量的时间和激烈的运动，而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟，只要能累积一... |
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| 2019-07-09 184℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 2式瘦腰瑜伽 一月打造细腰 |
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| 怎么瘦腰最快最有效，夏季选择练习高温瑜伽效果不错，可以化解肚腩上的深层脂肪！推荐两式简单的瘦腰瑜伽动作，这样的有氧减肥运动不失为一种很好的减肥最快秘籍哦！废话不多说，跟我做下面的瘦腰瑜伽动作，咱... |
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| 2019-07-08 660℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 减肥的要诀是什么 瘦腰 |
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| 你知道吗？减肥不仅仅是降低体重。因为腹部肥胖者比全身肥胖者更易患高血压、糖尿病等疾病。来看看减肥的要诀吧。减肥的要诀是什么瘦腰腹型肥胖身材像苹果腹型肥胖又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特别堆积，... |
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| 2019-06-18 148℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 日常五个瘦腰的良好习惯 |
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| 通常腰部肚子之所以有赘肉，是因为我们平时没有制定良好的生活计划，所以瘦腰的关键是计划要明确，保持良好生活习惯，这样才能见到成效。日常五个瘦腰的良好习惯一、起床清晨是瘦腰腹的最佳时间，所以在起床后... |
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| 2019-06-18 220℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 教会久坐族也能轻松瘦腰腹 |
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| 现在很多久坐族，由于缺乏运动，腹部容易积累一堆的肉肉，可是腰腹的赘肉再不减掉我们夏装衣服可都穿不了哦。今天小编分享几个瘦腰腹的最简单有效的方法，让你快速消灭腰间赘肉，瘦瘦地迎接夏天的到来。一、轻... |
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| 2019-06-15 538℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 局部减肥瑜伽 瘦腰瘦腿 |
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| 不用花钱在减肥产品上，就可以轻松解决掉你的烦恼了。1、蜷缩式仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，抬起双脚离地，双手环抱住膝盖下方，肩膀抬离地板，并使头部靠近膝盖处。2、坐姿前屈坐姿，双脚并拢，双... |
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| 2019-05-25 269℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 久坐腰粗 7招对抗水桶腰 |
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| 腰粗的原因1、下腹赘肉的原因：ol们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，大肚腩就不经不觉跑出来啦！2、上腹聚脂的原因：身体的新陈代谢率降低，... |
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| 2019-05-18 266℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 消除腰部赘肉的简单动作 |
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| 腹肌运动仰面平躺，保证腰部舒适，膝盖弯屈，上半身用力抬起。如果你暂时做不起，也可以用手抓住腿，这样会省力一些，做10次。背肌运动脸朝下俯卧，膝盖向上弯曲，双手抓住双脚，用力太起上半身，使身体成弓... |
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| 2019-05-17 206℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 女人怎样瘦腰最好呢 |
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| 上班族每天坐在办公室里，腰部的赘肉会越积越多。可是工作太忙又缺乏时间去运动，所以纤纤玉腰是每个女孩子的追求，但是经常坐着，就会让自己的腰部变粗的。而且很多女性为自己日渐增大的腰围感到忧心，所以想... |
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| 2019-05-16 651℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰的方法有哪些 |
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| 很多美眉一开始都有个小蛮腰，可是由于久坐的原因腹部的赘肉越来越多也就成了水桶腰，那么该如何才能重新拥有小蛮腰呢？瘦腰的方法有哪些呢？瘦腰的方法有哪些1、5个多做step1：仰躺在地，紧缩，两脚分... |
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| 2019-05-15 146℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 日常8招轻松招拥有小蛮腰 |
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| 1、少吃面包和薯条不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就... |
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| 2019-05-13 245℃
分类：
减肥
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瘦腰
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