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瘦腰 _
健康知识 |
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![瘦腰]()
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| 腰部减肥最有效方法 轻松瘦腰 |
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| 腰部可以说是体现身体的最关键的部位，也是身体的黄金分割点，所以腰部有赘肉，对整体的身材来讲就有所影响。因此女性瘦腰也就成为当今最刻不容缓的话题。怎样才能瘦腿呢，我们给大家介绍三种腰部减肥最有效方... |
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| 2022-02-12 529℃
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减肥
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瘦腰
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| 呼啦圈瘦腰的4大秘诀 教你塑性感水蛇腰 |
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| 呼拉圈瘦腰四大秘诀：呼拉圈瘦腰需坚持、呼拉圈瘦腰宜选较轻呼拉圈、呼拉圈不宜转太快、呼拉圈位置在和腰椎之间。用呼拉圈要有什么秘诀吗？下面告诉你哦，别错过了。1、呼拉圈瘦腰需坚持首先不可以三天打鱼两... |
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| 2022-02-12 571℃
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减肥
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瘦腰
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| 快速瘦腰秘笈介绍 |
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| 减肥是一个永恒的话题，对于女孩来说，减肥似乎是一件不能停歇的事情，每个人都希望自己能够苗条一些，那些拥有曲线形身材的女孩是值得羡慕的，瘦腰的问题困扰着很多人，怎么才能有效的拥有盈盈一握的腰肢呢？... |
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| 2022-01-29 800℃
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减肥
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瘦腰
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| 10个瘦腰的简单方法 |
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| 想瘦腰先记住10个妙招 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸... |
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| 2022-01-15 374℃
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减肥
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瘦腰
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| 有效腰腹 快速瘦腰腹 |
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| 夏季来临，紧身的衣服考验着每个mm的身材，稍微不注意的话，小腹就会偷偷跑出来咯！下面，小编来教你一套超有效的瘦腰，让老化废弃物排出肠内，轻松减掉肚子上的赘肉，让你速变小腰精哦！腹部护理步骤：1、... |
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| 2022-01-15 990℃
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减肥
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| 怎样瘦腰和肚子？每天6个动作重塑小蛮腰 |
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| 每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。男人对于女人的审美，取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？今天就来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐，只要6... |
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| 2021-12-26 404℃
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减肥
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瘦腰
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| 20、30、40都来做小腰精 |
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| 20+躺着数数也能瘦腰这个年龄段身体功能处于鼎盛时期，心肺功能、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面都在最佳点。因此，利用运动的方式来瘦腰再合适不过。以下两种方式都以躺着数数的方式进行运动，应该是... |
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| 2021-11-23 720℃
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减肥
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瘦腰
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| 减腰部赘肉 怎么减最有效 |
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| 下面给你介绍两种方法，一种是饮食习惯，一种是运动姿势，两者要相互配合才能减掉腰部赘肉哦！1、每天晚上九点后绝不进食，如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量... |
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| 2021-11-21 330℃
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减肥
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瘦腰
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| 月瘦十斤科学瘦腰法 |
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| 方法一：锻炼腰部结实准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。方法二：腹肌的锻炼步骤一：平躺于床上或地板上，然... |
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| 2021-11-08 721℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦腰的最快方法 9招甩走腰部肥肉S曲线不是梦 |
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| 腰太粗瘦腰的最快方法？每个女性都渴望自己拥有“小蛮腰”，但渴望的东西总归是渴望，回归到现实中却只有肉赘的腰部。腰太粗，用什么方法瘦腰最快呢？今天小编就来告诉您瘦腰的最快方... |
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| 2021-07-24 911℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 快速减掉小肚腩的办法 |
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| 下面我们来看下：随着岁月的流逝，女人不仅容颜易老，而且腹部的赘肉也是越积越多。下面，教你6个瘦腹方法，快速消灭小肚腩，让你穿上紧身牛仔裤的梦想指日可待。瘦腹方法1：合理制定减肥食谱将下列食物放到... |
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| 2021-07-18 634℃
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减肥
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瘦腰
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| 4种凸腹类型 针对性减肚子更有效 |
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| 很多女人整体气质都还是不错的，唯一美中不足的就是有大肚腩。其实大肚腩的形成和我们的日常生活是密不可分的。生活中不注意一些小节就很容易让自己的身材走形。想要瘦肚腩，首先要了解肚腩的类型，了解原因后... |
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| 2021-06-29 172℃
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减肥
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瘦腰
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| 最简单实用的瘦腰腹小方法 |
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| 1、站立扭腰可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效！2、保鲜膜原地踏步法尽管保鲜膜减肥一向不被... |
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| 2021-06-28 815℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 三角式瘦腰瑜伽 肚子不要太瘦哦 |
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| 腰部堆积众多赘肉，是因为平时没有得到很好的锻炼！怎么瘦腰才好呢？想要灭掉腰部上的赘肉，瘦腰瑜伽中的三角式效果还不错，只要把这个瑜伽动作养成一种习惯，慢慢的肚子上的赘肉就没有了！瘦腰瑜伽三角式步骤... |
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| 2021-06-18 262℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 站立扭腰 轻松摆脱下半身肥胖 |
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| 要领是动作要缓慢，切勿操之过急。1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势... |
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| 2021-06-12 790℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 燃烧腹部脂肪 一分钟瘦腰运动甩掉救生圈 |
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| 一、攻克腰部赘肉1、先正坐于椅子上，双手抓在左右腰骨，双脚并拢，挺胸收腹，眼睛直视前方2、上半身慢慢向后倾斜，保持背部挺立，骨盆前凸。3、慢慢地将背部向前弯曲，骨盆随之向后移动。4、当骨盆前凸的... |
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| 2021-06-01 285℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 8式瘦腰柔软瑜伽 打造性感小蛮腰 |
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| 研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流。下面就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘... |
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| 2021-05-13 382℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 3个方法 快速消除腰部赘肉 |
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| 腹直肌腹直肌是腹肌群中心的肌肉，从肋骨以下一直连接到耻骨，另外分上下两个部分，锻炼方式也各有差异。上半部分·紧缩运动1、进一步往上仰起上身，令骨盆以上的部位与地面成30度角，但上身... |
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| 2021-04-23 355℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 几招让久坐的OL减掉肚腩 |
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| 第一招：饮食抚平肚腩赘肉1、多喝利尿的饮料。今天有个重要的聚会？想要穿上曲线毕现的晚礼服，千万不能让小肚子给毁了，有能够快速消灭肚腩的方法吗？其实只要注意几个小方法，减掉肚腩也能立竿见影哦！记得... |
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| 2021-04-22 506℃
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减肥
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瘦腰
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| 4大奇招帮你细腰 |
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| 细腰手法速成腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在的同时加入“霜”可能会有意想不到的效果... |
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| 2021-04-16 754℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰的最快方法 吃什么瘦腰部赘肉 |
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| 方法一：丹田小腹神阙穴放松手指并自然张开，之后轻轻拍打自己的腹部，手劲重度就像拍婴儿的背，之后收起大拇指，其他四指握拳，做成空拳的样子，用空拳再次拍打小腹，空拳拍打的力度可以加大一点，因为拳头中... |
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| 2021-02-18 829℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 小蛮腰当道 9个方法塑性感腰肢 |
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| 腰腹部的赘肉很容易堆积，却又难以消除。纤细的小蛮腰是很多MM的梦想，但是现实却是......想要甩掉顽固的腰腹赘肉吗？快来学习小编推荐的方法吧，招招都让你歼灭赘肉哦！1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量... |
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| 2021-02-11 653℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 三种腰部减肥必吃的食品 |
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| 1、杏仁美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素e，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏... |
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| 2021-01-30 443℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 水桶腰怎么减？找对方法让你事半功倍 |
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| 如果你想拥有完美的S曲线，那么你的腰部线条轮廓一定要很明显。大家一定要知道，腰部不能够与身体上下一样的粗，这样很没有身体的曲线，整个人看起来就跟桶状一样，非常不雅观。因此今天壹网小编就来跟大家分... |
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| 2021-01-29 1026℃
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减肥
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瘦腰
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| OL如何有效瘦腰？瘦腰舞舞出迷人身姿 |
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| 瘦腰舞动作1这个是这套动作中最容易的一个动作。这是立体塑造腰部最有代表性的动作之一，不仅对腰两侧、上下腹部塑形，还对、大腿有减脂作用。保持上半身平直，腿部微微弯曲，用腰部的力量把胯部摆出去，强调... |
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| 2021-01-27 471℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 保鲜膜瘦腰有效吗 推荐三个实用瘦腰法 |
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| 白领一族由于经经常久坐不动，下半身很容易肥胖。尤其是腰腹部位，拥有小蛮腰是众多女人的梦想。试试小编推荐的三个实用瘦腰法，助你拥有细腰。1、保鲜膜瘦腰法保鲜膜瘦腰方法已经被众多网友试验过，而且效果... |
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| 2021-01-26 497℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 春天让腰更瘦一点 |
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| 自测腰围运动减肥为了使自己蜂腰细柔束腰是不可取的，但也不是一点办法也没有，我们可以通过运动锻炼达到苗条的目的。当然，首先还应先了解自己的腰部是否符合理想的腰围，女青年的腰围如等于或略高于身高减去... |
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| 2021-01-19 417℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 6动作练就水蛇腰 游泳圈轻松击退 |
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| 在男人们的眼中，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此，男人对于女人的审美，也取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？爱美的MM们赶快来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐吧！... |
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| 2021-01-17 486℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 10项运动 小妖精速成不可错过 |
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| 当腰腹的赘肉越来越多，当宽松的衣服再也遮掩不住腰上的“游泳圈”时，它摧毁的不仅仅是女人的自信，还包括健康。你还能坐以待毙吗？下面小编为你推荐十个最有效的收腹减肥运动，让你... |
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| 2021-01-01 229℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 每天5分钟瘦腰瑜伽 久坐OL也能练出纤纤玉腰 |
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| 不管是在工作得时候还是在家的时候，一般都是中午吃完午饭就坐休息，一天都基本处于安坐的状态，时间长了不但渐渐感到疲惫，也坐出了讨厌的腹部赘肉，不仅有损身体健康，也有损体型的美观，那么问题来了？有没... |
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| 2020-12-20 789℃
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减肥
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瘦腰
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