每个人都希望自己，可以拥有精致的脸蛋，但是很多时候，脸上也容易堆积肥肉，双下巴也会出现，这会让自己看起来更加的肥胖，因此我们就需要了解，可以帮助自己消除双下巴的方法，自然就可以让自己的脸，看起来更加的精致上镜，下面就为大家具体介绍下，从乡下把的一些方法。
A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。 除了日常自我面部提升运动锻炼外，对于已形成双下巴的人可以到美容院做特效祛双下巴护理，通过特效去脂精华液，渗透到下巴的脂肪层，分解、消除脂肪，从而改善双下巴的状况。
美容院特效去双下巴护理
（1）清洁
（2）深层清洁
（3）穴位
（4）淋巴排毒
（5）下巴去脂
（6）下巴收紧定型
（7）收紧定型面膜
（8）下巴做收紧雕塑
（9）清洁
（10）上巩固精华。 只要我们坚持科学的美容护理，再加上持之以恒的日常锻炼，那么双下巴就会远离我们。
利用上面所介绍的方法，对帮助你消除双下巴，是非常有效的，所以在平时生活当中，大家都应该注重这些方法和技巧，当然也不能够忽视的，就是饮食的调控，因为如果你过多的摄入高脂肪高热量的食物，就容易让肥肉堆积在身体各个部位。
