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减肥 _
健康知识 |
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| 减肥动作瘦腿的方法有哪些 |
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| 修长性感的，相信这是很多女性都梦寐以求的，然而在现实生活当中，很多女性腿部特别粗壮，由于腿部粗壮比较严重，影响到了自己的体型和健康，所以想了解一下减肥动作瘦腿的方法有哪些？为了你能尽快减肥成功，... |
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| 2017-04-23 923℃
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减肥
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运动减肥
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| 办公室瘦腰运动怎样进行呢 |
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| 现在很多的白领因为工作的原因，从而导致没有时间进行运动，导致身体出现了走形的现象，因此很多的女行为此感到很烦恼不知道该怎么办，那么办公室瘦腰运动怎样进行呢？那么下面就请这方面的专家来为我们介绍一... |
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| 2017-04-23 522℃
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减肥
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运动减肥
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| 10个小动作抚平你的小腹 |
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| 有不少人苦恼自己的腹部有许多的赘肉，不知道该如何才能将这些不好看的赘肉减下去，就教你10个方法将小腹抚平。1、跳舞所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方式，每小时大约可以消耗400卡路里的热量... |
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| 2017-04-23 884℃
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减肥
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运动减肥
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| 节后肥肉的克星 瑜伽快速紧身操 |
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| 各位上班族的同仁们，假期结束了，这回你又胖了几斤呢？是不是过完节又胖了一圈？不要担心哦，那些肥肉有可能都是假性脂肪，经过一些强度锻炼是可以把它们消灭的呦~快来学学吧！动作一：超人提升趴在地上，四... |
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| 2017-04-23 944℃
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减肥
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运动减肥
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| 睡前微运动 助眠瘦身效果百分百 |
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| 1、空中脚踏车身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。2、剪刀脚运动脸朝上，躺在床上，双手放在两侧，手掌朝下，双脚伸直举起后，尽可... |
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| 2017-04-23 363℃
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| 走路减肥 七种走路减肥小妙招！ |
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| 我们很多MM都会选择一种最快的减肥方法，有得通过高强度的运动，有得是去健身馆招教练。其实在我们呢生活中也有很多减肥的方法，比如说走路，那么到底怎么样走路才能起到减肥效果？看看总结的7种走路减肥方... |
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| 2017-04-23 400℃
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| 冬季拉伸运动 3招塑纤细瘦腿 |
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| 瘦腿的最快方法有哪些？冬季驾到，女生们秀出了各种各样的美靴，是否因为腿太粗的原因长靴穿不进去，这次为你准备了一套快速瘦腿方法，3个拉伸步骤让你的腿变得纤细又笔直。一.拉伸大腿肌肉1.横向坐在椅子... |
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| 2017-04-23 170℃
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减肥
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| 男性常做这七个动作 想胖都没门 |
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| 1、后踢腿运动后踢腿可以锻炼、大腿还有腹部背部肌肉，首先先双膝跪地，然后将两手臂伸直，撑在地面上，接着把头低下，让左膝盖往鼻尖方向运动，接着抬起头，同时把左腿往后上方踢起，踢起的高度根据自身的舒... |
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| 2017-04-23 627℃
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| 7天7样运动 健脑又瘦身 |
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| 锻炼不仅可以保持理想体重，而且能有效锻炼大脑，改善记忆和注意力、防止老年痴呆等疾病。西雅图太平洋大学的约翰·梅迪纳博士就主张，通过锻炼身体来改善脑力。雅虎女性网近日刊出了专家设计的“益脑瘦身的7... |
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| 2017-04-23 521℃
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| 一个月练出魔鬼身材的9组动作 |
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| 本套教程是以全身塑形减脂为主的训练，9组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧！第一组、15个立卧撑第二组、50个深蹲第三组、45秒平板支撑第四组、100个... |
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| 2017-04-23 803℃
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| 10个瑜伽动作快速瘦小腿 |
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| 不管你是因为曾经练过短跑，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，让肌肉更加纤长，同时还可以和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉“发达... |
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| 2017-04-23 227℃
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减肥
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运动减肥
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| 8式瘦腰瑜伽 打造性感“小蛮腰” |
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| 腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。下面小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。1.侧三角式站姿，双脚分开，... |
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| 2017-04-23 213℃
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| 避开7个运动减肥误区 少做无用功 |
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| 1、不提前为第二天的运动做准备我们早晨的时间非常宝贵，所以因为起床后到处找袜子而耽误了晨练的时间是很不划算的。因此，在前一天晚上准备好你的穿戴和装备，第二天起床就可以麻利的穿戴好，迅速出门了。2... |
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| 2017-04-23 128℃
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| 8个十分有效的男士健身减肥方法 |
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| 在流行减肥的时代，减肥不仅仅是的专利了，胖胖的男士朋友也都悄悄加入了减肥行列中，今天小编就告诉想瘦身的GG八个男士减肥方法，只要简单的几个小动作就能让你轻松拥有好身材哦！下面就让我们一起来看看都... |
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| 2017-04-23 645℃
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运动减肥
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| 肥胖男子靠运动成功减重300斤 |
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| 随着生活的提高，不少人都有肥胖困扰，尤其男性朋友们，因为工作中各种应酬和生活压力，自己的身形是越来越来胖。到底怎样才减肥呢？坚持运动是男人减肥的王道，德国一肥胖男子就是靠坚持运动减重300斤。下... |
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| 2017-04-23 848℃
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减肥
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运动减肥
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| 男士消除腹部赘肉 不能只练仰卧起坐 |
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| 很多男士为了减掉腹部的赘肉，每天就在不断的练习仰卧起坐，其实单单这样做是不能减少腹部赘肉的。这是为什么呢？下面就跟着小编一起来看看吧！很多时尚白领都在拼命减腹部，其中最常见的运动就是练习仰卧起坐... |
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| 2017-04-23 699℃
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减肥
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| 慢跑平躺吹手套？千颂伊女神减肥怪招不可取！ |
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| 《来自星星的你》千颂伊为了保持完美的身材极尽各种减肥方法，慢跑、节食、平坦、呼啦圈、面膜、吹塑胶手套等，这些减肥方法有些是非常可取的，但是有些太过极端，MM们模仿要慎重。想减肥，炸鸡和啤酒就省省... |
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| 2017-04-23 797℃
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| 怎样的运动强度适合男人减肥 |
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| 现实生活中，肥胖的人越来越多，有很多男性也希望通过运动来减肥的。如果男性想要减肥，力量和有氧运动是同等重要的，有氧运动可有效去除多余的脂肪，而力量运动帮你锻炼肌肉线条，下面给你推荐最适合男性减肥... |
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| 2017-04-23 363℃
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减肥
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运动减肥
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| 男性应该用的运动减肥方法 |
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| 对于男性来说，没有比运动更能减肥增肌的方法了，那么除了饮食以外，男性运动减肥方法有哪些呢？男性减肥方法在运动放面还有什么应该注意的呢？运动方法不对一般只有局部瘦的效果，要想全身都瘦还是要一定的方... |
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| 2017-04-23 617℃
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减肥
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| 20岁30岁小伙子的运动减肥法 |
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| 一，玩滑轮滑轮一直是一项非常流行的运动，所以它也受到了全世界年轻人的喜爱。玩滑轮的过程中我们要控制全身的平衡，上下半身都需要用到一定的力度，这不但能够帮助我们消耗卡路里，也能训练身体的协调性和平... |
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| 2017-04-23 951℃
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| 每天快步走能减肥吗 |
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| 随着社会的进步，生活条件的迅速发展，每天开车的人越来越多。每天除了开车就是坐车，很少运动，越来越懒，越来越胖。生活在当下，减肥却成了我们每天渴望的事，平日我听到很多美眉说，我买了什么减肥茶、什么... |
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| 2017-04-23 503℃
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| 十种燃烧卡路里减肥运动方法 |
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| 想要减少身体上的赘肉就要把体内多余的卡路里燃烧掉。要消耗卡路里，最好是多做运动。那最快速消耗卡路里减肥运动是什么呢？一起来看看吧！游泳游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的天气，又能瘦身，可以说... |
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| 2017-04-23 638℃
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| 9种走路减肥新花招 随时随地快乐塑身 |
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| 走路是很多专家推荐的减肥运动，晚饭后30分钟在家附近快走能帮你有效燃脂。但是具体要怎样走路才能减肥呢？下面小编就来为你介绍9种走路减肥新花招，不同的减肥瘦身目标可以采用不同的走路减肥方式。为了增... |
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| 2017-04-23 206℃
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减肥
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运动减肥
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| 四十岁女人适合哪些运动减肥 |
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| 四十岁左右的年龄适合做哪些运动：女性必须要运动在保证防止骨质疏松的前提下，打高尔夫球、登山、游泳、羽毛球等运动非常合适，诸如慢跑那样双脚离地的运动是很容易让自己腿部手上。记得要时刻关注自己的身体... |
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| 2017-04-23 751℃
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减肥
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运动减肥
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| 女性减肥选择最佳的9项运动 |
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| 女性减肥，运动是很关键的一环，那么什么样的运动最适合女性减肥呢？下面果淘淘就为大家介绍一下女性减肥选择最佳的9项运动，希望可以帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让你体验运动瘦身的乐趣。骑车这是锻... |
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| 2017-04-23 829℃
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| 居家减肥8个运动 简单就能瘦下来 |
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| 稳定球肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球(或稳定球)在提高身体稳定性方面的效果更佳。瑞士球很适合做伸展运动，可以在健身前最大程度地伸展全身。直径为7... |
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| 2017-04-23 343℃
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减肥
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运动减肥
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| 久坐族多做这4动作 消除下肢水肿 增强肌力 |
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| 炎炎夏日，你是否还宅在家里看球赛、看？舒适的空调房、柔软的沙发、诱人的零食使人久坐不动，大象腿、游泳圈已悄然降临。看见别人的白皙长腿、性感露脐装，你是否羡慕不已？那还犹豫什么？爱美网为您提供四招... |
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| 2017-04-23 308℃
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运动减肥
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| 减肥就要先减脂 7个运动tips 提高减脂效率 |
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| 我们都知道运动减肥，但是运动对减脂的真正含义是什么呢？有氧运动和无氧运动对减脂而言又是充当什么角色呢？今天爱美小编与你一起分享运动减脂的技巧，了解减肥运动，更有效率瘦身！减脂需要创造热量缺口，而... |
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| 2017-04-23 766℃
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| 跑步减肥总失败？忽略这8点 肯定瘦不了 |
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| 跑步减肥计划是每个女生在减肥道路上都实施过的方法，要么坚持不下来，要么在坚持好几个月过后称体重，发现并没有减掉几斤，这种理想与现实中的偏差究竟是为何？是跑步方法不得当吗？跑步减肥是经过证实是不错... |
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| 2017-04-23 632℃
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运动减肥
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| 4个动作甩掉蝴蝶袖 练出紧实纤细手臂 |
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| 短袖上阵的季节，你怎么能容忍并不胖的上半身有着肥肥的手臂，很多粗手臂的女生感到非常苦恼。其实只要通过简单的运动，减掉手臂肉肉并不难。爱美网今天就教大家4个减手臂的动作，快速打造纤细手臂。单臂伸展... |
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| 2017-04-23 152℃
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