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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 少吃多运动不能瘦？减肥也需注意代谢 |
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| 一般人实现热量差的方法就是减少食物摄入热量，同时增加运动的消耗。然而很多人忽视了，基础代谢消耗也是很重要的一部分消耗，想要保持热量差你必须还要努力让你的基础代谢平衡率保持平衡（不要下降太多，或... |
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| 2019-07-22 270℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 大白菜减肥法 吃白菜能减肥吗 |
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| 腌大白菜： 把买回来的大白菜老叶处理掉之后，洗干净，等于水份都蒸发之后，加上点盐干揉，直到大白菜生水之后，再将白菜放入大桶中，加一层菜加一层盐，再加菜再加盐，直到装满之后在上面压上重物就可。几... |
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| 2019-07-21 288℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 哪种中减肥效果好？吃什么中可以减肥 |
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| 传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医者提到“肥人多痰湿”，“肥白人多湿&... |
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| 2019-07-14 182℃
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美容
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减肥瘦身
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| 伸伸懒腰 每天可以瘦背 |
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| 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。 让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气... |
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| 2019-07-02 701℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 节后四招还你小蛮腰 |
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| 1、利用通勤时间健走 健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。 上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。 健走时记得腰杆打直、腹部... |
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| 2019-06-08 447℃
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美容
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减肥瘦身
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| 节后健康甩肉 做“动感”女人 |
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| 转眼又步入上班族行列了，如何才能快速甩掉恼人的赘肉呢别急。今天我们就一起来瞧瞧快速甩肉的高招。 1、每天早晨起来，先喝一杯温和的白开水。 2、早餐要等候身体的这个知觉完全舒醒后再吃。... |
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| 2019-06-03 296℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 瑜伽减肥吗？瑜伽有副作用吗？ |
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| 瑜伽之所以危险，就是由于人们不能正确的看待自己的能力，总是会尝试更有难度的，更大幅度的的动作，或者想在最短的时间内做到最好，而忽视了自己身体的能力，所以才导致。 瑜伽的好处 之所以越来越多人练... |
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| 2019-05-23 339℃
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美容
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减肥瘦身
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| 司机的啤酒肚如何变小？超级有效方法减掉啤酒肚 |
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| 司机天复一天，夜复一夜，坐在驾驶座位上，啤酒肚也慢慢鼓出来了，司机如何让自己的啤酒肚变小？我们有秘方，一为食疗，二为运动，三为天常方法。赶紧看看司机如何让自己的啤酒肚变小。 一、司机如何让自己... |
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| 2019-05-23 448℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 脸圆的原因-运动瘦脸很有效！ |
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| 无论是不溶性还是可溶性纤维，两者均有利于你的减肥努力。不可溶纤维可增加食物的体积，产生饱腹感，而不会产生大量的热量。不可溶纤维含量丰富的食物包括纤维含量高的谷类植物、麦、水果和蔬菜。可溶性纤维... |
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| 2019-05-17 352℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 最适合夏季减肥的运动：游泳减肥 |
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| 慢跑对于各个年龄层的人都适用，因为它不仅是一种减肥方式，也是一种很好的健身方式，可以通过跑步来强身健体。跑步属于有氧运动的一种，对于一般的人，慢跑一分钟的时间就可以消耗掉15千卡左右的能量，体... |
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| 2019-05-08 401℃
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美容
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减肥瘦身
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| 红糖酸奶减肥法有效吗？酸奶的功效与作用 |
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| 有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。 酸奶减肥吗 大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，... |
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| 2019-05-04 273℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 食疗减肥法助你身材更苗条 |
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| 可以用1/2巴掌大小的仙人掌，两个鸡蛋清，要将仙人掌上边的刺都拔掉，再把外青皮去掉，切碎之后放入鸡蛋清中搅拌均匀，再加入适量的的蜂蜜，放入锅中，加温到出现黄泡，再拌炒就可以食用了。每个星期可以... |
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| 2019-04-25 264℃
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美容
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减肥瘦身
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| 吃货怎么减肥？吃货如何快速变身小腰精 |
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| 饮食是瘦身的关键。对于所有人来说，减肥不是件容易的事情。对于吃货们来说，减肥更不是件容易的事。因为，对于吃货们来说，美食重于生命，要节食几乎不可能办到，美食的诱惑再加上饥饿的折磨，是吃货们最痛... |
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| 2019-04-24 885℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥需要坚持的几个原则 |
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| 很多名人都非常喜欢同一个模式：在早上进行走或慢跑类锻炼，在傍晚做举重型练习。将你的锻炼分门别类，你就不会训练过度。但注意饮食要跟上，同时服食维他命D等，给你的身体足够的营养。 减肥需要坚持的几... |
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| 2019-04-22 985℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 运动后吃什么减肥最好？ |
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| 全麦面包也能够很好地补充碳水化合物，而且它能够搭配很多东西一起吃，比如涂点蜂蜜果酱或者放个煎蛋补充蛋白质。如果你准备在午休时去健身房，那就在面包上放两块火鸡肉，因为在这个时间段，大约需要20克... |
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| 2019-04-21 690℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 泡脚有什么好处？泡脚减肥有效吗？ |
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| 要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡脚的水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。 泡脚有什么好处 泡脚对身体有什么好处？我国医学的经络... |
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| 2019-03-03 737℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 什么时候喝蜂蜜水好？蜂蜜水减肥法 |
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| 蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，这两种糖分很容易被身体吸收，并且在吸收后不会转化为脂肪，蜂蜜中含有大量的维生素B，这种维生素能够有效促进脂肪的代谢与转化，能够让脂肪转化为大量的能量，蜂蜜中含有大... |
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| 2019-01-16 697℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 枸杞可以减肥吗？枸杞减肥注意事项 |
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| 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。 枸杞可以减肥吗 专家说法：枸杞中含有极为丰富的营养成分，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的... |
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| 2019-01-13 1012℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 有什么瘦腿的有效方法 |
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| 想要瘦腿最重要还是要有相应的锻炼才能够有效。科学有效的锻炼不仅可以让自己的腿变的修长紧致，而且还能保持身体健康。 下面就向大家介绍几种有效的瘦腿方法。 1、深蹲瘦腿法 首先调整站姿，双腿分开与... |
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| 2018-12-27 569℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 吃核桃的好处-晚上吃核桃会胖吗？ |
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| 晚上吃核桃是不是会胖也要因人而异，如果你一日三餐已经吃的很饱了，晚上再吃核桃，就会造成摄入的热量超标，一般来说是不是会发胖是由摄入的热量和消耗掉的热量对比来决定的。 经常吃核桃好处很多 经常是... |
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| 2018-12-22 733℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 跳绳减肥的正确动作-跳绳需要注意什么？ |
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| 跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头饥大腿肌肉、肩膀、背部、手臂……能让人的全身参与运动，让全身变瘦。除减肥以外，跳绳作为一种有氧运动，能增强人体心血管、呼吸和神经系统... |
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| 2018-12-08 689℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 如何增强游泳的减肥效果？ |
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| 游泳能减少几率。我们在陆地上进行跑步或者是其它运动时，因为要受到比较强硬的地面阻力，运动不适当的话就很容易造成肌肉和关节的损伤，所以必须要特别小心。 游泳的好处： 游泳能消耗大量脂肪。我们在水... |
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| 2018-12-08 728℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 一起来看下巨胖MM是如何减肥的 |
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| 6月不减肥，7月没人追，8月脂肪堆，9月恋情吹，10月，待室内，11月更加肥，12月会自卑，1月相亲累，2月无人陪，3月无三围，4月肉更肥，5月不知谁··月月没玫瑰... |
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| 2018-11-22 189℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 跑步注意这八点才能快快瘦下来！ |
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| 在跑步前可以做一个热身运动，这样温和的肌肉，可以让跑步时的脂肪燃烧效率更加高，因为当你将身体肌力运动开展开后，就会促进身体生长激素的分泌，加速脂肪分解酵素的分解，让脂肪更加快速的燃烧。 怎么跑... |
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| 2018-11-18 182℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 跑步减肥的误区你知道多少 |
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| 误区1：只要多运动，便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有... |
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| 2018-10-31 839℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 一日三餐快速减肥食谱 |
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| 早餐，对于所有的人来说是必须要吃的，早餐吃的好不好直接决定了一整个早上的精神状况，建议早餐可以选择全麦面包加上脱脂牛奶、又或者鸡蛋配上酸奶或者豆浆、一些面食或豆粥就可以了，禁止早餐就大鱼大肉、... |
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| 2018-10-29 134℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 坚持锻炼变细腰 |
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| 瘦腰方法一：让空腹也看能看到的小肚子消失 两只手扶住后脑，然后感觉下巴和胸之间隔了一卷手纸一样。吐气的时候腹部用力，后背完全贴在地上，只有让肩膀抬起离开地面。然后维持这个姿势2秒左右。记住做这... |
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| 2018-10-22 223℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥要锻炼还是要少吃 从会吃开始吃出健康 |
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| 靠锻炼减肥已经深入人心了，也是多数人采用的减肥方法，然而靠锻炼减肥成功的例子却不多。为什么呢？我们来看看这篇文章怎么说。瑜伽减肥现在很火，瑜伽减肥的真正效果好吗？其实，瑜伽减肥对于人体健康最大... |
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| 2018-10-19 135℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 瘦腿袜有用吗？穿瘦腿袜的注意事项 |
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| 近年来瘦腿袜慢慢开始流行起来，越来越受到人们的青睐和喜爱，瘦腿袜之所以能流行，是因为它价格便宜，效果显著。 瘦腿袜有用吗 瘦腿袜是减肥袜子的一种，属于医用减肥的一种方法。据网上评价来说，还是有... |
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| 2018-10-12 204℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 甩掉小肚腩，秀出迷人马甲线 |
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| 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用物、饮食、运动、食用-快纤瘦、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分... |
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| 2018-10-09 582℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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