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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 吃饱肚子不发胖的妙计 晚上吃夜宵也不怕胖 |
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| 现在很多人都有吃夜宵习惯，特别是那些加班或者上夜班的朋友来说，吃夜宵更是频繁。不过我们都知道吃夜宵会导致身体发胖等等危害，因此宵夜必须要健康吃才行。那么如何吃夜宵不发胖呢？吃夜宵的危害有哪些？... |
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| 2021-01-03 614℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 2款薏米营养粥 减肥好帮手 |
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| 一、木瓜银耳薏米羹 材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。 做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂... |
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| 2020-12-28 624℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 盘点9种美味又减肥的食物 |
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| 某些食物可以帮助你减少体重，因为他们让你有饱腹感，有助于控制吃的。”有些食物还可以促进你的新陈代谢。这样的食物，美味有帮助减肥，真是太难得了！我们一起来看看究竟有哪些食物吧！ 1、... |
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| 2020-12-22 899℃
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美容
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减肥瘦身
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| 减肥应该少吃什么？减肥不可以吃主食吗？ |
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| 在人群研究中发现了有趣的现象：给人们提供高脂肪的食物时，人们的食欲很难得到满足，往往会吃得更多，易造成能量过剩；但提供高碳水化合物低脂肪的食物时，则食欲很快就得到满足，不再过多摄入。 吃主食不... |
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| 2020-12-20 353℃
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美容
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减肥瘦身
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| 瘦脸的方法大全 |
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| 很多的MM每天清晨起床照镜子，发现自己的脸胖嘟嘟的很难看，可是怎能让别人看到这样的自己呢？你想要改变这样的情况吗？那赶快来做好防护措施吧！让你轻松拥有漂亮小脸。6大瘦脸神功传授给你。 瘦脸法1... |
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| 2020-12-09 956℃
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美容
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减肥瘦身
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| 推荐男士快速减肥法 1个半月瘦8斤 |
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| 某减肥人士通过亲身实践总结出一套有效的省时省钱快速减肥方法，利用该方法在1个半月内减掉了8斤，具体方法如下。 1、深夜不进食 尽量保证在睡前2小时内不进食，即便有进食需要，那也要避免摄取高卡路... |
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| 2020-11-30 508℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 跑步会使腿变粗吗？只是错觉！ |
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| 很多人对自己的身材变化很敏感，尤其是爱美的女孩，跑完步后腿部通常有胀胀的感觉，好像变粗了。还认为跑步的时候需要腿部发力，会使腿部肌肉变硬，肌肉长多了，于是腿变粗了。 跑步会使腿变粗吗？ 有不少... |
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| 2020-11-30 374℃
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美容
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减肥瘦身
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| 饮水使体重增加还是减少 你认为呢 |
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| 减肥是多数人共同的话题，对于减肥的方法也就是那几种，如运动减肥、节食减肥、吃减肥减肥、汗蒸减肥，最近又流行一种减肥方式——饮水减肥。那么，饮水如何减肥你知道吗？饮水减肥是真的吗：是真的！饮水减肥... |
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| 2020-11-29 887℃
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美容
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减肥瘦身
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| 面部整体才能瘦脸哦！ |
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| 把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨的方向，在眼窝处有一个小窝，即眉骨开始下降的地方，轻轻地对这个小窝1分钟左右。然后，顺着眼眶的边缘到眼窝下面，最后回到鼻子的... |
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| 2020-11-19 743℃
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美容
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减肥瘦身
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| 跑步容易犯什么错误？跑步如何保护膝盖？ |
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| 一些人贪图方便不换运动装就直接出门运动，而有一些觉得休闲服装已经够舒适，不需要换装，穿着衬衫、牛仔裤就去跑步。其实这都是错误的。因为跑步的过程中容易产生大量的热量，汗液，因此在跑步时要穿透汗排... |
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| 2020-10-25 768℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 秋季吃什么减肥效果最好？ |
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| 红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，... |
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| 2020-07-18 700℃
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美容
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减肥瘦身
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| 苹果减肥月瘦15斤？脱水减肥危及心肺！ |
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| 水是人体最主要的成分，按重量来计算，成年男性体重的60%是水，成年女性则为50%~55%。水存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。因此，吃三天苹果... |
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| 2020-07-18 879℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥不当或减损寿命 |
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| 减肥已经成为当今人们最关注的一个话题，不断加入减肥大军的人们想方设法都在减掉自己身上多余的肉，人们更多的减肥病不是一件坏事情，说明人们健康保健的意识在加强，意识到肥胖不仅是体型上的难看，更重要... |
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| 2020-07-16 318℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 让腹婆变腰精的10个小方法 |
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| 10个减肥方法“腹婆”变“腰精” 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香... |
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| 2020-06-20 981℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 假日不长胖饮食指南 谨记6招节后不用减肥 |
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| 长假期间，走亲访友，数不清的聚会派对，如何拒绝诱惑保持节制的饮食习惯，并且成功控制体重呢？我们给你6个建议，在你没有什么时间可以锻炼，要频繁跑聚会的情况下，也能顺利度过假期扎堆的这段时间。想要... |
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| 2020-01-13 827℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 有氧运动帮你燃脂瘦身 |
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| 你是不是很想减肥呢？但又没有找到好的减肥方法？夏季将至，身上的脂肪越堆越多，春季减肥也变得刻不容缓咯！ 多喝水 缺水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内... |
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| 2020-01-12 427℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 紫米有什么功效？每天吃点紫米可减重降脂 |
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| 食用紫米，可以和白饭等主食做替换，以占每日主食来源1／3至2／3，也就是三餐中选1至2餐做替换较为适宜。虽然紫米对人体好处多多，但营养师也强调，紫米仍属于糯米的一种，较不易被人体消化、吸收，老... |
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| 2020-01-12 646℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 不喝酒才能瘦脸哦！瘦脸需要做什么？ |
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| 脸部法也是有效瘦脸的好办法。用双手的食指，从鼻翼两边向外推，重复十次左右，每天做两遍。在的时候，可以在脸部涂上紧致面霜，这样效果会更好，面霜的精华也能够被吸收进去。 瘦脸需要做什么？ 瘦脸需要... |
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| 2019-12-22 959℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 细嚼慢咽有助瘦脸：打造精致脸庞 |
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| 很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时... |
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| 2019-12-13 644℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 轻松让OL的小肚腩消失掉 |
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| 腹式呼吸法瘦腰 许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”。 吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小... |
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| 2019-12-09 469℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 背部减肥最有效的方法 |
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| 背部减肥最有效方法1 就是注意坐姿：在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔！尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一，... |
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| 2019-12-03 576℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 上半身肥胖美眉的减肥攻略 |
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| 脸颊瘦身难度指数：★★★ 赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。 推荐方法：敲击法+法 1、敲击法。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，... |
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| 2019-12-02 790℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 不运动减肥 这样瘦身很简单 |
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| 减肥不管是对于男人还是女人来说都是非常重要的，不运动减肥相信是很多的肥胖人士的心愿吧！不运动怎样减肥最有效呢，今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么不运动减肥效果比较好呢，赶紧来看看吧！不运动减肥？... |
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| 2019-11-29 424℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 跑步减肥多久能见效？跑步减肥的方法 |
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| 任何体育锻炼都是一个循序渐进的过程，不应“三天打鱼，两天晒网”。应该为自己的锻炼做好规划，慢慢地提高效率。但是计划不能定得过死，应该以自由锻炼为原则，如果身体不适不要强... |
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| 2019-11-29 755℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 喝什么饮料能够瘦身？喝杯暖水清肠胃 |
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| 只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒... |
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| 2019-11-28 963℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 快速瘦脸的简单技巧 |
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| 许多人都希望想电视影星那样能拥有瓜子脸，但是多数的人事肉肉的。那么有什么比较好的方法能帮助我们告别肉肉的圆脸呢？下面给大家介绍快速瘦脸的简单技巧，供大家参考。 瘦脸的小技巧 经期瘦脸 把握经期... |
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| 2019-11-26 822℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 怎么吃才能不长胖？胖子饮食须知 |
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| 瘦子并不是不吃饭，瘦子瘦的原因只是因为瘦子会正确地吃饭。不会狼吞虎咽，吃得太快不仅仅会加重消化系统的负担，另外也会造成摄取热量过多，超过了维持人的基本活动的需要，而转变成脂肪储藏起来。 怎么吃... |
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| 2019-11-24 396℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 大饼脸变小脸？瘦脸很有效！ |
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| 闭上嘴唇，脸上呈自然表情，双眼紧闭，双手五指并拢张开，然后从额头位置开始往下拉，动作重复15次。闭上嘴唇，脸上呈自然表情，双眼紧闭，双手五指并拢张开，然后从两边的眼尾旁边位置开始顺着脸部线条往... |
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| 2019-11-23 594℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥时总是感觉很饿是什么原因？ |
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| 在喝酒前先吃东西；为避免第二天吃得过多，如果前一晚喝了大量的酒，一定要喝尽可能多的水，以补充身体大量消耗的水分。最好是能够喝一些醒酒汤，以让肠胃苏醒，从而保证肠胃的正常运作。 减肥时总是感觉很... |
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| 2019-11-22 984℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 使用精油瘦脸效果好吗 |
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| 精致小巧的瓜子脸是目前最受大家欢迎的一种脸型，因此很多人为了让自己的连看上去精致一点就努力寻找方法瘦脸。有的人使用方法，有的人使采用吸脂瘦脸，还有的人采用精油的方法来瘦脸。虽然精油在人的做下用... |
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| 2019-11-17 778℃
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美容
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减肥瘦身
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