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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 睡前可以练习瑜伽吗 |
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| 有的时候练练瑜伽有助于消耗身体的疲劳感的，现在的年轻人压力都很大，而且每天也会因为某一些事情有一些不顺心的事情的，甚至也会影响到一个人的睡眠的，那么睡前可以练瑜伽吗，瑜伽是很不错的健身运动方式，... |
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| 2022-03-04 3974℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 热身活动训练方法 |
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| 很多人在运动之前，因为没有做好合理的，重在运动过程当中很容易抽筋或者，这样的运动肯定就得不偿失，所以还是希望大家能够多去认识和了解一些热身活动的方法，那么现在我们就具体介绍一下，热身活动的正确训... |
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| 2022-03-03 3811℃
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健康
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运动健身
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| 运动完怎么放松肌肉呢 |
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| 绝大部分的男性都会去健身房进行锻炼，这样的话就会让自己的身体变得更加的强壮，还可以增加自身的抵抗力，不光最主要的是让自己的肌肉变得有线条感，这样的话就会更加的让自己充满男人味，但是有很多锻炼以后... |
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| 2022-03-01 5971℃
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健康
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运动健身
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| 增加肌肉来实现有型身材 肌肉训练最有效的8种方法 |
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| 很多爱美的美眉不仅要求自己在身材变瘦的同时还要拥有优美迷人是身体曲线，在这种情况下想瘦又有型的身材只能依靠增加肌肉锻炼来实现了。下面百红鸟健康网就给大家介绍几个肌肉训练更有效的方法，赶紧实践起... |
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| 2022-02-27 2574℃
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健康
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运动健身
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| 怎么缓解运动疲劳呢 |
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| 随着现代社会人们对自身健康的关注度越来越高，因此很多朋友都已经清楚的意识到了只有通过不断的运动，才能让我们的整个身体达到更加健康的状态，从而也能更好的享受生活。可是也有朋友提出了会遇到运动疲劳的... |
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| 2022-02-11 1761℃
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健康
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运动健身
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| 运动之后揉揉肚子 加快身体恢复 |
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| 腰是人体中轴线，覆盖在腰部周围的腹部肌肉是人体的核心肌群，基本上任何运动都要用到。运动后呼哧带喘，体内各个脏器处于兴奋中，腹压也较高，此时，有条件的就做做腹部针灸，没条件的揉揉肚子就能解决问题... |
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| 2022-02-02 824℃
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健康
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运动健身
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| 孩子锻炼身体的方法有哪些 |
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| 现如今，很多孩子由于缺乏体育锻炼，身体素质变得很差，非常容易出现各种各样的疾病，这给我们很多家长朋友们都带来了很大的困扰，每个家长朋友们都希望自己的子女能够健康快乐的成长，经常出现疾病严重影响了... |
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| 2022-01-28 2268℃
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健康
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运动健身
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| 20岁跳绳到底能长高吗 |
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| 俗话说23蹿一蹿，所以在20岁之前采取一些增高措施可以有效地帮助我们达到增高的目的，当然可以帮助我们达到增高的方法也有很多跳什么，就是一种非常不错的增高方法，跳绳可以最大程度的拉伸韧带，可以有效... |
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| 2022-01-28 3024℃
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健康
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运动健身
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| 怎么练习肺活量好呢 |
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| 相信大家都知道，我们身体的健康和我们的肺活量是有一定联系的，因为肺活量的高低恰好可以反应我们身体的健康状况，也就是说当肺活量越高时，我们的身体就越是健康。反之如果肺部出现了一些疾病，就会导致肺活... |
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| 2022-01-28 2137℃
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健康
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运动健身
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| 盘点老年人运动保健的小常识 |
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| 盘点老年人运动保健的小常识 1、要循序渐进 每次锻炼的活动量要适度，开始时活动量要小些，以稍觉疲劳为度，坚持一段时间之后而不感到疲劳时，再逐渐增加活动量。如适应能力在逐渐提高，说明体质也随之增... |
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| 2022-01-18 355℃
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健康
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运动健身
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| 八分钟练胸肌怎么做 |
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| 很多人现在对自己的身材是有不同程度的要求的了。不仅仅满足于健健康康的身体，而是需要有肌肉的身体的了。但是要知道的，肌肉的练就并非是一朝一夕的事情的了。而且这时候往往是需要进一步的运动了。而且八分... |
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| 2022-01-16 679℃
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健康
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运动健身
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| 运动太阳镜 |
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| 运动太阳镜的主要是一种常见的太阳镜，选择是那也是有讲究的，运动太阳镜的用途也是非常多的，主要是防太阳而且防治紫外线太阳镜的大致用途那一类是用于防紫外线和一些，在冬季提前使用，运动型的太阳镜的主要... |
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| 2022-01-02 1051℃
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健康
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运动健身
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| 怎样锻炼上肢爆发力呢 |
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| 相信很多的男生朋友们都想在有好感的女生面前表现出有力量的一面。这个时候有没有拥有上肢爆发力就是一个很关键的地方了，因为只有这样才能在女生需要帮忙的时候及时表现。可是关于上肢爆发力的训练很多人都只... |
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| 2021-12-25 5000℃
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健康
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| 上半身短怎么锻炼长高呢 |
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| 人体的协调是非常的重要的，每一个人都下网长得高高的，而且上身和下身的比例也要完美的，但是很多的人都有一种上半身比较短的情况，这样看起来就会比较矮小。运动是可以帮助人体长高的，那么，对于上半身短的... |
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| 2021-12-23 4980℃
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健康
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运动健身
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| 家用跑步机到底可以减肥吗 |
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| 现在很多人因为工作忙，很少有时间去健身房或者是去户外进行一些活动，也有很多朋友在家里会准备一台跑步机，在空余的时候就会利用跑步机来锻炼身体，那么家用的跑步机可以起到减肥的作用吗？家用跑步机也可以... |
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| 2021-12-23 4169℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 夏季做什么瑜伽最合适 |
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| 夏季做什么瑜伽最合适 1、鱼式 双腿坐成全莲花坐。呼气时身体慢慢向后，手肘撑地。身体完全下去后，抬高，头顶顶地，双手抓住双脚的脚趾。保持自然呼吸。 2、半舰式 坐姿，两腿伸直，两手放在体侧。呼... |
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| 2021-12-20 922℃
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健康
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运动健身
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| 练游泳的好处有哪些？ |
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| 在这个炎热的夏天，想必很多人都会选择游泳来使自己舒爽，那我们要怎样正确的游泳，游泳的好处又有那些呢？今天小编找了一些男人和婴儿游泳的好处，希望可以帮到大家，顺便也能让那些不爱游泳的喜欢上游泳，平... |
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| 2021-12-15 2646℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 有氧健身操瘦腿的方法 |
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| 现在有氧健身操这种运动方式是非常受到大家欢迎的，特别是女性朋友们们非常的喜欢用这种方式来达到瘦腿的效果，这样的话就不会让自己的腿部看起来的时候还觉得那么的粗大，如果是自己有一双大象腿的话就会非常... |
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| 2021-12-15 2009℃
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健康
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运动健身
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| 男人健身必须遵循的七大定律 |
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| 健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则，将帮助你越练越带劲，早日群雄，独霸一方。1、吃的纪律健... |
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| 2021-12-13 1990℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 蹲起练什么部位呢 |
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| 蹲起是一种常见的运动项目，能让我们的身体变得更加的健康，但是我们每个人的身体状况都是不同的，在进行身体锻炼的时候一定要掌握好运动的方法，并且要结合每种运动项目能起到的作用针对性的进行运动，这样能... |
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| 2021-12-12 3177℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳前的准备运动有哪些 |
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| 其实在做任何运动之前，我们必须要了解清楚这项运动是否符合我们，很多人因为急于求成，大家会盲目的选择一些减肥方法，但是这些减肥方法实际上却并不适合我们，对我们来说危害也比较大，所以为了不急于求成，... |
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| 2021-11-27 5080℃
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健康
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运动健身
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| 床上锻炼肌肉的方式是什么 |
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| 在床上也能锻炼肌肉？这个方式有很多的人不知道，那么接下来就跟各位说一下，以后就能在床上锻炼了，但是临睡前最好不要锻炼肌肉会造成肌肉太过兴奋，提前一个半小时练习，然后小坐一下就休息，这样既能放松心... |
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| 2021-11-24 1453℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 中老年人的健身操的方法 |
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| 中老年人做健身操的时候是需要关注好体质，还要保存好实力，在这样完全准备的情况下做健身操也是最好的，老人的体质会在年纪增大的情况下一步步的老化，衰弱，如果不好好的保健老人的身体，那么老人的这种虚弱... |
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| 2021-11-09 3453℃
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健康
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运动健身
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| 运动后心率有什么变化 |
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| 运动之后，心率肯定是会发生改变的，能够帮助自己达到锻炼的功效，但是对于运动之后心率的一些变化常识问题，大家也不可忽视，所以现在为大家分析介绍一下，运动之后心率会有哪一些变化？这样我们就可以知道，... |
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| 2021-11-09 3319℃
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健康
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运动健身
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| 广场舞中老年健身操怎么做 |
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| 一到傍晚的时候，大家下班都可以在一些广场上看到一些年纪稍微大点的人们在跳着健身操。现在广场舞已经成为了一种时尚，已经不仅是年纪大的老人会去跳跳了。一些上班族在有时间的时候也是会在自己的家里跳下健... |
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| 2021-11-07 2130℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 如何挑选护腰？护腰的简介 |
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| 好的护腰不仅可以固定腰部、保暖、还可连续释放远、负离子。并给人体带来了微电流的热电效应。能有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛去寒、增强机体抗病能力。... |
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| 2021-11-05 128℃
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健康
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![运动健身]()
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| 如何练肌肉最有效呢 |
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| 看到别人一身的肌肉你是不是很羡慕呢？看到别人秀肌肉的照片，你是不是恨不得自己马上也去练练。那么，如何练肌肉最有效呢？下面小编会为大家推荐一些较为有效的练肌肉的方法。只要大家能够坚持下去，就不用再... |
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| 2021-10-17 3262℃
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健康
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| 长期坚持跑步益处多 跑步不能忽略的小贴士 |
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| 生命的意义在于运动，在时下兴起的减肥健身运动中，跑步是非常健康而且最为普及的运动方式之一。由于跑步不受时间、地点、人群的的限制，导致跑步这种运动方式最为受欢迎。跑步不仅可以强身健体，还可以减肥... |
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| 2021-10-10 3216℃
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健康
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运动健身
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| 男人怎么瘦腿 瘦腿的14种方法 |
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| 男人怎么瘦腿？1、伸展运动两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另―腿向后伸直至与地面平行。或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动。... |
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| 2021-10-03 665℃
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健康
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| 怎样用跳绳减肥呢 |
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| 说到跳绳减肥，相信大家都是比较熟悉的吧，因为我们会发现现在在生活当中，为了更好的保持自己的身材解决肥胖问题，很多人都会通过跳绳的方式达到减肥的效果，但是跳绳的过程当中一些方法和技巧问题，大家也应... |
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| 2021-09-28 5000℃
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健康
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运动健身
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