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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 做俯卧撑可以练三角肌吗 |
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| 俯卧撑是一个我们都比较熟悉的锻炼方式，可以说是随时随地都可以练习一下，有的朋友会问做俯卧撑可以练三角肌吗？其实做俯卧撑对三角肌是有一定的帮助的，但是效果确不是最好的，因为俯卧撑主要是锻炼我们的胸... |
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| 2021-08-13 1928℃
分类：
健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 怎样最有效练腹肌好呢 |
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| 我们到底以一种什么样的方式来锻炼这个腹肌才是最好的呢？对于很多男人来说，如果腹肌的锻炼不上心的话，那么自己不管怎么做都是会得不到好的锻炼效果的，锻炼腹肌的时候所用的力度，还有所用的方法都是要合理... |
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| 2021-08-13 2994℃
分类：
健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑姿不对全身受罪 有关正确跑步的知识大全 |
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| 跑步看似简单，然而做到最好十分难。每迈一步，身体承受的压力成倍增长，一旦姿势错误，肌肉、骨骼或韧带都可能受到伤害。小编总结了6种常见的错误跑姿，供大家对照改正。和百红鸟健康网一起来看看吧。 ... |
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| 2021-08-13 5710℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 怎么样锻炼腹肌 |
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| 身体的健康就是保证身体内的器官健康，这些器官保持健康的状态那么身体的运转才会比较健康。保护身体的内脏器官健康除了要积极的养成好的生活习惯和饮食习惯外，还要积极的锻炼肌肉骨骼，这样才能保证器官的健... |
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| 2021-08-13 4632℃
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健康
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运动健身
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| 锻炼小腿肌肉方法有哪些？ |
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| 现在人们对健身是比较感兴趣的，因为健身可以让自己的身材越来越好，而且还起到了锻炼身体的作用，但是缺点就是会比较累。现在人们锻炼的目标大多是腹肌、胸肌、肱二头肌等等，这些都是比较显眼的，也有人是特... |
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| 2021-08-13 4479℃
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健康
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运动健身
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| 怎样练拳头爆发力 |
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| 拳头这是生活中经常会看到的事情，虽然现在已经是法制社会我们不喜欢也不愿意看到许多人互相的挥拳，但是在我们的现实生活中，还是有许多的事情需要我们挥出自己的拳头。特别是女性而言，现在女性被害事件逐渐... |
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| 2021-08-13 5891℃
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健康
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运动健身
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| 为什么体育锻炼能调节心理状态呢 |
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| 很多人在心情不好或者情绪不稳定的时候都喜欢通过跑步等运动方法缓解情绪，事实证明这样做是有很好的效果的。在运动之后人的情绪能得到很好的释放，是调节心理状态比较不错的方法，那为什么体育锻炼能调节心理... |
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| 2021-08-13 1826℃
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健康
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运动健身
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| 手部爆发力训练方法有什么 |
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| 怎么样可以提高手部爆发力一直就是好多运动爱好者特别关注的一个话题，我们可以发现在平时的运动当中好多和手部爆发力有着直接的关系，我们平时喜欢酷跑运动的朋友会用到手部爆发力，而且好多的运动或多或少的... |
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| 2021-08-13 2987℃
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健康
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运动健身
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| 打球和跳绳哪个更有助于长高 |
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| 决定人体身高的因素是非常的多的，跟遗传因素有关系，也跟后天的一些饮食和锻炼因素有关系。因此，父母个子矮的话，其所生的子女不一定身高就是矮的。平时孩子们如果积极的运动的话，也是可以长高身体的。平时... |
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| 2021-08-13 4854℃
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健康
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运动健身
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| 深蹲对膝盖的好处有那些 |
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| 深蹲是我们生活当中常常运用到的一个动作，深蹲动作的合成主要是膝盖做为一个支点来完成的。可以没有膝盖就无法完成深蹲，我们都知道深蹲可以减肥，可以增加腿部肌肉发达，增加弹跳力，那深蹲对习惯有没有好处... |
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| 2021-08-13 4968℃
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健康
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| 盆底肌修复训练怎么做呢？ |
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| 新的研究表明，做瑜伽可以有助于盆底肌修复，它可以改善骨盆健康，帮助女性更好地控制她们的，研究人员发现，它还可以防止意外的尿液渗漏，很多生产之后的女性都会有盆底肌肉错位的现象，为了能够康复和避免，... |
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| 2021-08-13 2135℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 成人如何练压腿呢 |
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| 很多成会学习舞蹈，但是学习舞蹈是要先练习基本功的，首先要练习压腿，如果腿部的幅度不好，该做的不能做，该伸直的无法伸直的话，那么就会影响到自己练习舞蹈的效果，在没有基础的情况练习压腿肯定是非常痛苦... |
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| 2021-08-13 3623℃
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健康
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| 如何增加运动量 |
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| 我们都知道，想要达到最理想的运动效果，那么是需要逐渐增加一定的运动量的，但是如果我们没有注意正确的方法，那么可能会给自己的身体带来更大的负荷，所以如何增加运动量问题，当然应该注意一些方法和技巧，... |
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| 2021-08-13 3666℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 去健身房跳舞到底能减肥吗 |
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| 减肥是很多女性的愿望，当然了，受肥胖困扰的人有很多，男人女人都有，但是想要有直接明显的减肥效果大家还是需要选择适合自己的减肥方法，对于女生来说，去健身房的话跳舞是个不错的选择，减肥的效果还很显著... |
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| 2021-08-13 3275℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 教你练肌肉的方法是什么 |
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| 练肌肉是很多人一直的目标，短时间内无法看到明显的效果，可是长期锻炼下去其效果是非常好的，然而是锻炼肌肉有多个部位，如手臂、腹部、胸等。部位不同期锻炼的方法有区别，得据自己的要求制定锻炼方式，可避... |
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| 2021-08-13 2832℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 瑜伽瘦腰瘦腿动作 |
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| 面对自己腰部以及腿部的肥肉问题很多人就，非常的苦恼，而且尝试了比较多的方法，也没有达到自己所期待的减肥瘦身功效，所以面对这样的一个问题，下面我们来为大家介绍一下，如何通过练习瑜伽的方式，达到最理... |
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| 2021-08-13 1228℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 锻炼肌肉需要减肥吗 |
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| 为了能够让自己的身材变得更加的结实，现在不管是男性还是女性，都会去做一些肌肉锻炼，因为这些锻炼其实除了能够更好的保持身材之外，对健康也是比较好的，其实对于一些本身就比较肥胖的人群来讲，注重一些锻... |
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| 2021-08-13 1558℃
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健康
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运动健身
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| 瑜伽什么时候练比较好呢？ |
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| 瑜伽作为一项健身，修身养性的运动，受到了广大女性朋友的喜爱，越来越多人投入到练习瑜伽的大军。练习瑜伽也是要讲究时间点的，不是说任何时间都可以，只有在合适的时间，合适的地点练习才能达到预期的效果，... |
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| 2021-08-13 3878℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 游泳前的热身活动有哪些呢 |
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| 游泳是儿童、成年人均喜欢的运动，可以在任何季节里进行游泳，以夏泳人的最多，也是最容易出事故的一项运动，冬泳的人较少，一般为健康的男性冬泳爱好者。在游泳前患者必须做好热身活动，防止游泳时身体出现问... |
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| 2021-08-13 1533℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 降血压运动有哪些 |
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| 在降低血压的时候我们到底该用什么样的方式来做改善才是最好的呢？在降低血压的时候也是为了保证让我们的身体变得更加的健康，血压高了就是我们常说的高血压疾病，高血压还会诱发出很多对身体不利的症状，血压... |
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| 2021-08-13 4972℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 经常体育锻炼能增强性能力吗 |
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| 身体上的很多功能只有在健康的状态下才能比较好的发挥出来，如果身体上有了疾病症状后，那么这些功能也会受到比较大的影响。所以在平常的时候我们才要爱惜我们的身体。这些功能降低后，会让正常的生活没有办法... |
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| 2021-08-13 2608℃
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健康
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![运动健身]()
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| 怎么锻炼爆发力 |
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| 在很短的时间之内，如果一个人的身体能够突然移动非常远的距离，或者是突然搬动较为沉重的物体，那么就说这个人的爆发力比较强。其实爆发力完全可以通过锻炼获得，不过有很多人并不知道爆发力该怎么锻炼，甚至... |
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| 2021-08-13 1969℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 练瑜伽可以瘦腿吗 |
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| 现在社会越来越多的女性朋友有着粗壮的大腿，也不知道是什么原因引起的。我想主要是因为不经常锻炼，经常坐着引起的吧。那有什么好方法可以瘦腿，这是好多粗腿妹子们共同面临的问题，不过大家不要担心今天我就... |
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| 2021-08-13 1454℃
分类：
健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 只有掌握正确的健身方式 才能有效地帮你达到锻炼目的 |
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| 健身对身体的功效常见，随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。下面跟随百红鸟健康网了解一下吧！ 怎样健身才能有效... |
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| 2021-08-13 1275℃
分类：
健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 腹部健美操 快速消掉啤酒肚 |
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| 明明是男人，却被调侃“怀胎九月”？摸的啤酒肚，一切都是它害的。男士该如何消除啤酒肚呢？不妨试试下面的腹部健美操，坚持运动，恢复往日好身材。如果您对自己的“啤酒肚”不满，这套动作就是针对“啤酒肚”... |
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| 2021-08-13 1677℃
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健康
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运动健身
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| 仰卧起坐最佳时间 人体代谢的高峰期在下午3-5点 |
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| 仰卧起坐是我们从小学到大学一直到在接触的运动，每次体育考试，仰卧起坐都是必不可少的项目。仰卧起坐的动作简单，体质要求不高，几乎所有的人都会做。虽然我们接触仰卧起坐很多，但是很多人只知其然而不知其... |
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| 2021-08-13 5837℃
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健康
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运动健身
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| MM应该如何挑选泳衣 四大体型的MM适合泳衣的款式 |
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| 面对市场上种类繁多游泳衣，有许多MM不知道应该如何挑选适合自己的游泳衣，不但要求久穿不变形，不腿色而且.最好款式上能把身材修饰的好一点.丰满一点的设计。那么小编就从四个方面给大家介绍应该如何挑选... |
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| 2021-08-13 3420℃
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健康
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运动健身
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| 光呼啦圈到底能减肥吗 |
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| 呼啦圈大家应该都知道是一种非常好的减肥运动，因为呼啦圈是没有任何时间，还有地点的限制，那么对于很多工作比较繁忙的人们来说就是非常好的一种方法，是不会耽误自己太长时间的，不过呼啦圈对于我们的身体还... |
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| 2021-08-13 1099℃
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健康
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运动健身
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| 让身体长高的运动有哪些 |
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| 未成年人的身心健康是全社会都较为重视的问题之一，大家不仅想让孩子们都非常健康，也想让孩子们都长的高高的大个子。但是想要长高的话，不仅需要日常生活上注意营养的搭配，而且孩子们还需要多多的锻炼身体。... |
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| 2021-08-13 2661℃
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健康
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运动健身
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| 怎么锻炼臀大肌注意什么？ |
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| 刚刚送走了炎热的夏天，靓女们脱掉了短裙和裙裤换上了秋装。很多人都会觉得自己的都不够结实，这样穿着短装的人就会显得软趴趴又扁又没有弹性。健身专家说美臀的三大条件，第一又翘又结实，第二大小要均衡，第... |
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| 2021-08-13 5715℃
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健康
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运动健身
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