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运动健身 _
健康知识 |
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| 户外健身十件必备装 |
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| 1、头巾徒步于丛林中，蜘蛛网是常有的，让它缠在头发上，一日难受，头巾不挡视线，拍照不碰取景框，还可省却擦汗。一块小布，还可作毛巾，或领巾，必要时御寒。2、手杖伸缩式，必要时，赶野狗，做独脚架，开... |
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| 2021-08-13 2620℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳对前列腺有好处吗 |
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| 疾病现在是男性朋友常见的一种生殖疾病，这种疾病得不到有效治疗，对男性的生殖健康以及生育能力都会造成影响，所以平时生活中男性朋友，就应该更加注重生殖保健工作，那么你有认识了解过，常见的跳绳对男性前... |
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| 2021-08-13 1212℃
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健康
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| 最有效锻炼腹肌的方法是什么 |
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| 每个人都希望自己，可以拥有结实的肌肉和腹肌，这样会让自己看起来更加的强壮，尤其是对男性而言，锻炼腹肌会让自己的身材变得更加性感，那么下面我们就具体去介绍一下，对男人来讲最有效的锻炼腹肌的方法，男... |
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| 2021-08-13 1068℃
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健康
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运动健身
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| 练习倒立竟带来这些惊人好处！ |
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| 相信大家都听说过倒立吧，其实倒立可以很好地帮助我们促进血液循环，更好地保持身材，而且还可以起到延缓衰老的效果，但是要注意一定的原则，饭后不适合马上倒立。一、促进血液循环，减腿部肥肉，保持好身形。... |
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| 2021-08-13 5830℃
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健康
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| 哪种健身器材练腹肌效果好？ |
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| 肌肉的锻炼方式有很多，平时的一些运动方式都可以选择，而且为了能够达到更好的效果，也可以借助一些健身器材，那么哪种健身器材练腹肌效果好？其实能够锻炼腹肌的运动器材非常多，关键要选择一种自己喜欢且能... |
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| 2021-08-13 3495℃
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健康
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运动健身
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| 力量型瑜伽怎么做 |
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| 好多人在生活中都会感觉到自己的身体某一个部位会比较的粗壮，或者是某个部位肌比较的所，让人看起来有一种肥胖的感觉，所以如果想要做全身的减肥运动，可以有选择的做一些力量型的瑜伽，这些简单的瑜伽动作乐... |
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| 2021-08-13 4614℃
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健康
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| 器颈部肩部腰部的选择 |
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| 很多人由于工作劳累了一天下来，总是绝对自己的肩部，腰部，还有颈部都会非常的不舒服，在这样的情况下很多人都不知道到底该用什么方法来改善这种异常的症状，颈部肩部还有腰部不舒服的时候必须要合理的选择器... |
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| 2021-08-13 2307℃
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健康
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| 跑步机什么牌子好 跑步机选购小技巧 |
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| 跑步机有助于你克服惰性，补足毅力的不坚定，帮助你以设定的速度坚持跑完一定的距离。跑步是锻炼效率最高的一种运动，在短时间内让你大汗淋漓。对心脏、肺和四肢的锻炼效果尤其好。跑步，它能让你健康，让你健... |
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| 2021-08-13 3859℃
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健康
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| 跑步脚后跟注意事项 |
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| 在跑步的过程中，脚后跟尽量不要着地，尽量用前脚掌着地，这样可以有效地帮助我们减少自身的负担，可以更有效地提高我们自身的跑步效率，可有效的避免我们自身出现肌肉痉挛的情况给我们自身带来不必要的疼痛，... |
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| 2021-08-13 4799℃
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健康
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运动健身
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| 有氧博击健身操的动作有哪些 |
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| 其实现在健身操的分类是非常多的，所以可以非常最适合自己的健身方法，这样的话就可以让自己的身材变得更加好一些的，尤其是有氧搏击健身操是很多男性朋友们都非常适合的一种健身方法，因为这种健身方式的强度... |
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| 2021-08-13 5013℃
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健康
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| 锻炼身体的方法气 |
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| 身体健康，我们才能够更好的引起照顾自己的家庭，才能够更加的去工作，可是，在今天，很多人都不注意自己的健康，所以，很容易就会导致疾病的发生，而锻炼身体也是非常重要的，而气功就是非常好的锻炼方法吧！... |
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| 2021-08-13 1559℃
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健康
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| 女生练器械训练 练臀避免腿部变粗的方法 |
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| 拥有是非常多女性朋友的梦想，因为有了，我们的身材就会好看非常多。那么并不是所有人生来就有的，不过我们可以通过后天来改善。那么女生练可以用哪些器械训练？练臀如何避免腿部变粗？下面跟随百红鸟健康网... |
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| 2021-08-13 4400℃
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健康
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| 小腿长肌肉怎么办 |
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| 一些女性比较注重自己的身材，有些人的身材也会出现不匀称的状况，比如小腿比较粗，小腿长肌肉，长了肌肉之后是比较难减肥的，所以如果小腿长肌肉该怎么办呢，下面我们就总结了一些关于小腿长肌肉的解决方法。... |
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| 2021-08-13 1983℃
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健康
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运动健身
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| 晚上几点做运动最好及方法 |
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| 晚上做运动是锻炼的最佳时间段，现在越来越多的人喜欢做各种各样的的运动，运动可以达到很好的健身目的，对于不同的运动可以有效的增强我们不同的肢体能量，减轻疾病的威胁，可能大家对于晚上几点做运动最好及... |
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| 2021-08-13 2996℃
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健康
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运动健身
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| 运动是保持身体健康的重要因素 坚持运动的好处 |
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| 运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以... |
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| 2021-08-13 3662℃
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健康
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运动健身
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| 每日腹部锻炼的方式是什么？ |
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| 现在很多的朋友们开始注意自己的减肥方式，很多的朋友们进行的是针对性的练习，而这些练习是可以帮助大家进行减肥的，以下就是总结的每日腹部锻炼的方法，坚持下来，就可以看到自己美美的腹肌哦，坚持吧。每天... |
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| 2021-08-13 4055℃
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健康
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运动健身
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| 颈部器怎么用呢 |
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| 颈部器是一种专门用来颈部的器，如果颈部患上了什么疾病，或者是颈椎不舒服，很类，在这样的情况下用器来给自己的话才能得到好的改善效果，而使用器的时候很多人多数不会用，特别是刚买来的人，在使用器的时候... |
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| 2021-08-13 1856℃
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健康
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运动健身
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| 做俯卧撑可以练三角肌吗 |
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| 俯卧撑是一个我们都比较熟悉的锻炼方式，可以说是随时随地都可以练习一下，有的朋友会问做俯卧撑可以练三角肌吗？其实做俯卧撑对三角肌是有一定的帮助的，但是效果确不是最好的，因为俯卧撑主要是锻炼我们的胸... |
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| 2021-08-13 1928℃
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健康
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运动健身
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| 怎样最有效练腹肌好呢 |
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| 我们到底以一种什么样的方式来锻炼这个腹肌才是最好的呢？对于很多男人来说，如果腹肌的锻炼不上心的话，那么自己不管怎么做都是会得不到好的锻炼效果的，锻炼腹肌的时候所用的力度，还有所用的方法都是要合理... |
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| 2021-08-13 2995℃
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健康
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运动健身
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| 跑姿不对全身受罪 有关正确跑步的知识大全 |
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| 跑步看似简单，然而做到最好十分难。每迈一步，身体承受的压力成倍增长，一旦姿势错误，肌肉、骨骼或韧带都可能受到伤害。小编总结了6种常见的错误跑姿，供大家对照改正。和百红鸟健康网一起来看看吧。 ... |
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| 2021-08-13 5720℃
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健康
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| 怎么样锻炼腹肌 |
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| 身体的健康就是保证身体内的器官健康，这些器官保持健康的状态那么身体的运转才会比较健康。保护身体的内脏器官健康除了要积极的养成好的生活习惯和饮食习惯外，还要积极的锻炼肌肉骨骼，这样才能保证器官的健... |
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| 2021-08-13 4635℃
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健康
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| 锻炼小腿肌肉方法有哪些？ |
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| 现在人们对健身是比较感兴趣的，因为健身可以让自己的身材越来越好，而且还起到了锻炼身体的作用，但是缺点就是会比较累。现在人们锻炼的目标大多是腹肌、胸肌、肱二头肌等等，这些都是比较显眼的，也有人是特... |
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| 2021-08-13 4482℃
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健康
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运动健身
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| 怎样练拳头爆发力 |
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| 拳头这是生活中经常会看到的事情，虽然现在已经是法制社会我们不喜欢也不愿意看到许多人互相的挥拳，但是在我们的现实生活中，还是有许多的事情需要我们挥出自己的拳头。特别是女性而言，现在女性被害事件逐渐... |
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| 2021-08-13 5894℃
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健康
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| 为什么体育锻炼能调节心理状态呢 |
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| 很多人在心情不好或者情绪不稳定的时候都喜欢通过跑步等运动方法缓解情绪，事实证明这样做是有很好的效果的。在运动之后人的情绪能得到很好的释放，是调节心理状态比较不错的方法，那为什么体育锻炼能调节心理... |
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| 2021-08-13 1828℃
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健康
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| 手部爆发力训练方法有什么 |
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| 怎么样可以提高手部爆发力一直就是好多运动爱好者特别关注的一个话题，我们可以发现在平时的运动当中好多和手部爆发力有着直接的关系，我们平时喜欢酷跑运动的朋友会用到手部爆发力，而且好多的运动或多或少的... |
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| 2021-08-13 2989℃
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健康
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| 打球和跳绳哪个更有助于长高 |
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| 决定人体身高的因素是非常的多的，跟遗传因素有关系，也跟后天的一些饮食和锻炼因素有关系。因此，父母个子矮的话，其所生的子女不一定身高就是矮的。平时孩子们如果积极的运动的话，也是可以长高身体的。平时... |
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| 2021-08-13 4856℃
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健康
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| 深蹲对膝盖的好处有那些 |
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| 深蹲是我们生活当中常常运用到的一个动作，深蹲动作的合成主要是膝盖做为一个支点来完成的。可以没有膝盖就无法完成深蹲，我们都知道深蹲可以减肥，可以增加腿部肌肉发达，增加弹跳力，那深蹲对习惯有没有好处... |
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| 2021-08-13 4968℃
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健康
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| 盆底肌修复训练怎么做呢？ |
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| 新的研究表明，做瑜伽可以有助于盆底肌修复，它可以改善骨盆健康，帮助女性更好地控制她们的，研究人员发现，它还可以防止意外的尿液渗漏，很多生产之后的女性都会有盆底肌肉错位的现象，为了能够康复和避免，... |
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| 2021-08-13 2137℃
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健康
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| 成人如何练压腿呢 |
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| 很多成会学习舞蹈，但是学习舞蹈是要先练习基本功的，首先要练习压腿，如果腿部的幅度不好，该做的不能做，该伸直的无法伸直的话，那么就会影响到自己练习舞蹈的效果，在没有基础的情况练习压腿肯定是非常痛苦... |
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| 2021-08-13 3623℃
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健康
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| 如何增加运动量 |
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| 我们都知道，想要达到最理想的运动效果，那么是需要逐渐增加一定的运动量的，但是如果我们没有注意正确的方法，那么可能会给自己的身体带来更大的负荷，所以如何增加运动量问题，当然应该注意一些方法和技巧，... |
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| 2021-08-13 3668℃
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健康
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运动健身
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