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健康 _ 健康知识 饭后半小时最有益养生        饭后半小时最有益养生 一日三餐是人体正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，就能为健康加分。但如果想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险...  2017-02-09   341℃    分类： 健康  -  健康常识 补钙太多会引起结石？        补钙太多会引起结石？ 结石一旦发作，往往会痛到令人坐立难安，甚至生不如死！然而日前有一则网络谣言指出：“增加钙摄取量，会造成结石”，引发人心惶惶。营养师表示，事实上增加...  2017-02-09   355℃    分类： 健康  -  健康常识 盘点最能抗衰老的中材        盘点最能抗衰老的中材 现在我们提倡用中调理身体，由内而外地达到护肤的效果。这里介绍10种被认为最有抗衰老作用的中材。 何首乌 宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老&r...  2017-02-09   258℃    分类： 健康  -  中医养生 这些情况下最容易饥饿        这些情况下最容易饥饿 新陈代谢速度过快 总在说要加快身体的新陈代谢速度，但凡事都是有两面性的，如果身体的新陈代谢速度过快的话，能量消耗的快，你也很容易产生饥饿感哦！如果是出现了这样的情况的话，...  2017-02-08   308℃    分类： 健康  -  健康常识 老中医也中意的酒养生法        老中医也中意的酒养生法 乍暖还寒的早春，最适合喝点酒来养生。酒怎么做、怎么喝才功效最好呢？来看看各位中医的独家秘方。 御寿酒养脾又养肾 对于养生来说，最主要的是要养肾。取地黄、枸杞子、黄芪、茯...  2017-02-08   453℃    分类： 健康  -  中医养生 四款食谱帮你调整睡眠        四款食谱帮你调整睡眠 随着生活以及环境的改变，目前失眠已经成为了影响人类降的一个重要因素，受到了社会的关注。像睡眠时间短、觉浅、易醒、难以入睡甚至彻夜难眠，这些都是失眠的症状，面对让人烦忧的失...  2017-02-08   571℃    分类： 健康  -  睡眠常识 几款美食让你一夜好眠        几款美食让你一夜好眠 核桃芝麻糊 核桃在临床上，被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。黑芝麻具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保...  2017-02-08   530℃    分类： 健康  -  睡眠常识 饭后什么时候运动最合适        饭后马上运动的坏处： 1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。 2、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得...  2017-02-07   1004℃    分类： 健康  -  健康常识 起居生活最忌讳的6件事        起居生活最忌讳的6件事 忌如厕看报 大便是人的神经低级和高级中枢共同参与的活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制。失去了直肠对的敏感性，久而...  2017-02-07   1021℃    分类： 健康  -  健康常识 一天早中晚如何养生        一天早中晚如何养生 早间养生重在“练” 早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯，然后打开窗户，将室内的污浊空气尽快放出去，换为室外的新...  2017-02-07   904℃    分类： 健康  -  健康常识 坚持热水泡脚有啥好处        坚持热水泡脚有啥好处 研究者让患者每天用热水泡脚15分钟，然后保温30分钟。结果显示，这些患者的心脏血管机能得到了不同程度的改善。研究者认为，用热水泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺...  2017-02-07   344℃    分类： 健康  -  健康常识 晨起8个简单动作助你更健康        晨起8个简单动作助你更健康 搓脸 早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸2...  2017-02-07   683℃    分类： 健康  -  健康常识 寒头暖足更能保健养生        寒头暖足更能保健养生 20世纪70年代，我国在发掘长沙马王堆三号汉墓时，出土了大批箭帛医书，在这批箭帛医书的《脉法》中记载：“圣人寒头而暖足，治病者取有余而补不足也。”...  2017-02-07   434℃    分类： 健康  -  中医养生 老中医教你如何强肾保健        老中医教你如何强肾保健 一、涌泉法 取坐位，用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时宜意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功，对失眠、有良效。 二、叩齿咽津翕周法 每日早晨起床后叩...  2017-02-07   313℃    分类： 健康  -  中医养生 睡前4个保健方法让你睡得香甜        睡前4个保健方法让你睡得香甜 捏背 一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作...  2017-02-07   827℃    分类： 健康  -  睡眠常识 板床硬度、枕头高度决定睡眠质量        板床硬度、枕头高度决定睡眠质量 以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成...  2017-02-07   707℃    分类： 健康  -  睡眠常识 这样的睡姿其实不健康        这样的睡姿其实不健康 1、如果你喜欢趴着睡。 睡姿素描：趴着睡好像婴儿，这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是，如果你的被平压在床榻上，憋闷的情况就有可能发生。 中医护花：趴着睡最大...  2017-02-07   1027℃    分类： 健康  -  睡眠常识 睡眠不是很简单 学会睡眠才养生        睡眠不是很简单，学会睡眠才养生 “眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。所以，掌握睡眠养生要领，便可踏上...  2017-02-07   763℃    分类： 健康  -  睡眠常识 睡眠的小细节揭露疾病征兆        睡眠的小细节揭露疾病征兆 人们通常认为，只要睡得着、睡得香就是睡得好，殊不知熟睡中表现出的一些小细节，往往是某些疾病的前期征兆。 出汗多。 专家说，低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡觉时大量出汗的...  2017-02-07   345℃    分类： 健康  -  睡眠常识 教你如何提高睡眠质量        教你如何提高睡眠质量 首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点...  2017-02-07   482℃    分类： 健康  -  睡眠常识 床头放柑橘让你一夜好眠        床头放柑橘让你一夜好眠 许多人喜欢在爱车里放一瓶有水果气味的香水，在头脑昏昏沉沉时能够提神醒脑。如果在卧室里放个柑橘，是不是也会起到同样的作用呢？ 柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。...  2017-02-07   173℃    分类： 健康  -  睡眠常识 熬夜后如何保健养生？        熬夜后如何保健养生？ 拍打PK犯困 熬夜症状：万家灯火皆灭之时，睡意不知不觉袭来，强睁眼却一阵阵迷糊…… 中医支招：拍打。犯困是所有“夜猫子&rdquo...  2017-02-06   585℃    分类： 健康  -  健康常识 饭前洗脸缓解肠胃负担        饭前洗脸缓解肠胃负担 专家认为，胀气是万病之因，气滞留在体内，阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。 长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩...  2017-02-06   414℃    分类： 健康  -  健康常识 小心过年给心脏带来的负担        喜悦的心情也会造成心脏负担 过节的时候，常常是亲朋好友欢聚一堂，大家都好久没见了，现在见了就会很高兴，中医讲喜则气缓，气缓不只是气变的缓慢了，而是心气弛缓之意，包括缓和紧张情绪和心气涣散两个方...  2017-02-06   868℃    分类： 健康  -  健康常识 夏季也需要补补阳气        夏季也需要补补阳气 老百姓普遍觉得，夏天酷暑，人体的阳气很盛，应该要压压“阳火”。然而事实上，中医主张，春夏养阳、秋冬补阴。夏天到来之际，无论男女，都应该适当补阳气，以...  2017-02-06   504℃    分类： 健康  -  健康常识 中医教你如何保护口腔        中医教你如何保护口腔 在古代，中医已经十分重视口腔保健，早在《内经》里就有牙齿和全身健康关系的知识记录。巢元方著的《诸病源候论》也认为，龋齿的原因是饭后不漱口。《礼记》中有言，“鸡...  2017-02-06   435℃    分类： 健康  -  健康常识 挖鼻孔有什么危害吗？        挖鼻孔有什么危害吗？ 常挖鼻孔会导致鼻黏膜萎缩、分泌物减少，鼻腔的防御功能下降或者丧失，从而导致一系列的呼吸系统疾病，如慢性咽炎、慢性支气管炎、鼻窦炎，甚至肺内感染等。一旦遇上感冒病毒，它就会...  2017-02-06   533℃    分类： 健康  -  健康常识 养生要坚持做晨起4件事        养生要坚持做晨起4件事 开窗通风 有资料显示，在空气不流通的居室，一些细菌、病毒等可飘浮长达30小时之久。早晨开窗通风换气，污浊的空气被及时赶走，各种细菌、病毒等就难以繁殖与生存，这样不但能保...  2017-02-06   961℃    分类： 健康  -  健康常识 茶水漱口的好处你知道么？        茶水漱口的好处你知道么？ 用茶水漱口，与用其他漱口液漱口相比，有着许多鲜为人知的优点。 防治牙周炎 牙周炎是由厌氧菌引起的，一般抗菌物治疗效果较差；但适宜浓度的茶水，则可以抑制口腔中的厌氧菌，...  2017-02-06   153℃    分类： 健康  -  健康常识 生活起居应随四季变化而调整        生活起居应随四季变化而调整 在一年四季中，我们自己的生活起居应该怎么安排才能更有助于养生呢？ 春天的时候，人的气血从里面往外走，整个自然界也是处在万物生发的时候。《黄帝内经》讲了，在这个季节里...  2017-02-06   936℃    分类： 健康  -  健康常识 < 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 > 上一页 首页 尾页 下一页

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