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健康 _
健康知识 |
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实用有效的男人减肥瑜伽 |
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男能练瑜伽吗?瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,减肥瑜伽并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。那么,适合男人减肥的瑜伽有那些呢?下面就跟着小编来... |
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2017-04-17 666℃
分类:
健康
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运动健身
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利用身边重物练全身力量 |
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如果你在出差,身边只有你的行李箱,那么你可以用如下动作,把沙袋换成你身边的重物,进行身体训练。动作一沙袋托举起始动作,双脚微微开立站姿,左脚在前,右脚在后,前腿为支撑腿,双手握住沙袋,保持身体直... |
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2017-04-17 419℃
分类:
健康
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运动健身
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秋季运动养生牢记十个要点 |
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秋高气爽,正是运动锻炼的好时光,但是专家也指出,秋季气候条件与夏季不同,大家应及时调整健身习惯,掌握正确的锻炼方法,不要养生不成反伤身。今天介绍秋季运动养生小常识,这10个要点一定要牢记!1、以... |
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2017-04-17 580℃
分类:
健康
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运动健身
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花样平板支撑练习法练出人鱼线 |
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最近,“平板支撑(Plank)”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”,号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。一个简单的动作真有如此神效?专家表示,平板支撑有一定的健身效果,但由于... |
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2017-04-17 800℃
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健康
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运动健身
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谁说冬季减肥无用?三项运动冬季进行效果翻倍 |
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运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。”秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。最适合冬季... |
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2017-04-17 387℃
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健康
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运动健身
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护心还抗衰老 步行你想不到的这些好处 |
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俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现,温和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效。每天... |
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2017-04-17 623℃
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健康
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运动健身
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越跑步身材越走样!你的跑步姿势对了吗? |
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跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确,不仅起不到健身、塑形的效果,还有可能给身体健康带来损害,把身... |
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2017-04-17 510℃
分类:
健康
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运动健身
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克服心脏功能毛病 一项运动帮你搞定 |
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现在越来越多的人都喜欢骑行或者骑着自行车上班,其实这样不仅能够避免拥挤的路况,而且还非常的自由,也能够看沿途的风景。下面小编先来给大家介绍下骑自行车的好处吧。骑自行车的两大好处1、自行车是克服心... |
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2017-04-17 469℃
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健康
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运动健身
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快速缓解胃疼 穴位比止疼还管用 |
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胃病可通过食疗方式来调理。但有些食物在人体慑入后,只会让病症加重或胃病复发。当产生胃疼难耐情况下怎么办呢?以下这些食们物可帮你减轻胃疼症状。快速缓解胃疼吃什么好1、胡萝卜和菠菜一样,胡萝卜的营养... |
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2017-04-17 894℃
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健康
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运动健身
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常练太极的人 身体绝对逆天了! |
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太极拳的运动特点:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,如“行云流水,连绵不断”。这种运动既自然又高雅,可亲身体会到音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境。在高级的享受中,使疾病... |
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2017-04-17 454℃
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健康
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运动健身
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女人提升气血 四大穴位按按就管事儿 |
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因为女性每个月都要流失大量的血液,所以气血不足是很多女孩子共有的问题,那么中医有哪些穴位能提升女性的气血呢?下面来了解下吧。女人常这4个穴位能提升气血第一大穴,足三里。防治疾病、强身健体的要穴。... |
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2017-04-17 403℃
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健康
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运动健身
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老人不健康的预警 你真的发现了吗? |
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很多老年朋友平常都不生病,但是病来却如山倒,其实老年朋友在生活中要多多注意一些生活细节,下面我们就来看看老人不健康的预警有哪些。老人经常出现这5种情况需要重视1、手指颤动其实,老人手抖是非常常见... |
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2017-04-17 683℃
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健康
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运动健身
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一天中的8个最佳养生时间段 学会了定能长寿 |
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随着生活水平的提高,养生越来越受到重视,那么你知道一天当中有几个最佳养生时间段吗?今天不如就跟着小编来了解下吧。一天中的8个最佳养生时间段喝牛奶:餐前30分钟专家介绍,喝牛奶的最佳时间是餐前30... |
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2017-04-17 682℃
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健康
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运动健身
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老人常健忘 每天坚持一个动作还你好记性 |
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年轻的子女肯定对爸妈的健忘症感到无可奈何,不少老因为记忆不好搞得心情郁闷,那么中医上有哪些改善健忘症的好方法呢?下面来了解下吧。老人如何改善健忘症1、搓擦脑额:以掌心搓擦两眉上脑额十余次。2、叩... |
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2017-04-17 763℃
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健康
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运动健身
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吃才能养生?几个小动作让你健康一生 |
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“你想逃避问题吗?色斑、痤疮、便秘,没关系!用××,排出毒素,一身轻松!有没有被这样的广告了,相信很多人已经是把当成糖在吃了。森森的伤害啊,是三分毒。下面这几招,在睡前用起来,也能达到排毒的作用... |
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2017-04-17 260℃
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健康
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运动健身
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清肺毒 吃啥都不如一个动作来得管用 |
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“排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。于是,各种排毒手法纷纷登场,排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等,一些美容院还开展了“淋巴排毒”项目,即淋巴可将毒素从淋巴引流而出。这些手法真的能排毒吗?是否... |
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2017-04-17 805℃
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健康
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运动健身
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男人的福利!中医一个动作轻松赶走肾虚 |
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肾虚是男人最大的困惑,在不断的威胁着男人的健康。你想更好的预防肾虚吗?很简单,每天坚持做以下小编推荐的五个防肾虚运动就可以。五个运动让男人不再肾虚一、每天搓脚心两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以... |
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2017-04-17 773℃
分类:
健康
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运动健身
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练瑜伽时间你选对了吗?小心白练了 |
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现代都市生活节奏快,各方面压力也大,瑜伽作为一种古老的运动,瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的大益处。练习瑜伽后出现的4大益处1、活力增加:来处瑜伽对脑... |
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2017-04-17 420℃
分类:
健康
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运动健身
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时尚达人推荐 一种抗衰老瑜伽女人练起来! |
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瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老。时尚达人介绍一种抗衰老瑜伽:提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地,面部经络穴位,从而使面部神经兴奋起来,在清早有提神功效,而且轻轻地穴位能够加速面部血液... |
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2017-04-17 751℃
分类:
健康
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运动健身
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老人健身别盲目 三种健身运动最适宜 |
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随着年龄的增长,很多老人都想要拥有一个健康的身体,所以会选择去运动养生。但是老人运动养身五大禁忌大家不能忽视,否则会造成很严重的后果。健身方法的基本特点应是:简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈... |
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2017-04-17 610℃
分类:
健康
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运动健身
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大腿越跑越粗 瘦身专家告诉你正确跑步瘦腿法 |
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一个非常流行的说法是:跑步会让腿变粗。类似的文章在网络和朋友圈里广泛传播,对于爱美的妹子们而言,跑步成了心理障碍。其实,只要调整跑姿,重视跑步方法,这个情况就不会出现。先说说一种错觉。有些人在跑... |
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2017-04-17 945℃
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健康
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运动健身
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经期减肥靠运动 勤做6动作排毒又瘦身 |
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减肥为全动,年轻女性更是趋之若鹜,连来潮时也不松懈。爱士中开始流传着一种“生理期减肥法”,她们认为“在经期减肥最有效”。这样一来,每月一次让人烦恼的“倒霉事”竟成了不少女性朋友开心期待的日子,并... |
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2017-04-17 994℃
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健康
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运动健身
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女性减肥“道路”这三大常识竟被忽略了 |
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对于女性朋友来说,要想进行养生和保健,运动便是绝对不能少的一个项目。只有坚持使用正确的方法来进行锻炼,才能够及时的大多目的。那么女性运动养生保健的常识有哪些呢?哪些常识最容易被女性忽略呢?下面我... |
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2017-04-17 760℃
分类:
健康
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运动健身
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简单1个动作练起来 和水桶腰说拜拜 |
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身上挂着“水桶腰”,腹部还前凸,该怎么办?怎样有效瘦腰瘦腹?别急,试试下面一招瘦腰瘦腹动作,跟“水桶腰”说拜拜!侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力,这个动作将重心调整到了身... |
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2017-04-17 768℃
分类:
健康
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运动健身
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健步走再好 犯了这七个错误也白搭 |
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对老人来说,健步走是廉价又简便的健康运动。健步走的时候不但能放松心情、提高心肺功能,还能享受大自然。以下7个是健步常见的误区,可以对照调整。腰背不直。不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸,但... |
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2017-04-17 965℃
分类:
健康
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运动健身
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作什么运动可以长高 |
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身体比较矮小的人,在求职就业以及婚恋方面都会受到一定的打击,这也会给他们的心理上带来一定的伤害。人的身高有一定的遗传因素,但是跟后天的成长环境也是有很大的关系的。比如科学饮食和积极的运动都有助于... |
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2017-04-17 175℃
分类:
健康
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运动健身
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怎样才能长高的运动你知道么 |
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小时候,每个人都想让自己长的更高一些,也很喜欢跟同龄的孩子们一起比较身高。人体的身高与父母的遗传有一定的关系,但是与后天的饮食和锻炼也有一些密不可分的关系。所以平时适当的运动一下有助于身体的长高... |
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2017-04-17 613℃
分类:
健康
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运动健身
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怎么原地跑步有效果呢 |
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跑步是很多人都喜欢的健身运动,无论是男女老少都可以选择这种方式来积极的锻炼身体。有些人喜欢是在外面跑步,也有不少人平时非常的繁忙,没有那么多时间去外面跑步。这样的话也可以选择在家里面原地跑步的方... |
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2017-04-17 412℃
分类:
健康
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运动健身
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跑步基本动作该怎么做更规范 |
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运动有助于增强身体素质,提升免疫力,预防一些常见疾病的发生。比如跑步就是非常简单的,也是推广的比较好的健身运动,无论是操场还是公园都有很多人每天跑步。而大家跑步的姿势可谓是五花八门,许多人动作并... |
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2017-04-17 234℃
分类:
健康
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运动健身
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怎么样锻炼可以长高 |
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儿童的健康成长是社会重点关注的事情之一,现在的孩子由于营养都比较充足,因此生长发育的也比较的迅速。而家长们更想让自己的孩子长的更快、更高一些,除了注意饮食营养之外,可以让孩子加强身体锻炼。那么,... |
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2017-04-17 379℃
分类:
健康
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运动健身
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