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健康 _
健康知识 |
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| 腿部肌肉训练方案 |
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| 每一个人都想让自己的腿部更加的苗条性感，特别是一些男人，为了能让自己更有男人味，想把自己腿部肌肉锻炼得更加有肌肉，这样才能凸显出自己男人的魅力，所以很多人想了解一下腿部肌肉训练的一些方法和方案，... |
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| 2017-06-12 256℃
分类：
健康
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运动健身
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| 锻炼最有效的方法有哪些 |
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| 很多女性朋友们想拥有翘的，而且大家讲究的是完美和苗条的身材，那么这个时候大家会想尽方法，去瘦自己的，那么接下来我们要介绍的是锻炼最有效的方法，都有哪些相信很多的女性朋友们，非常关心的一个问题。1... |
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| 2017-06-12 646℃
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健康
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运动健身
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| 腹外斜肌锻炼方法有哪些 |
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| 很多的朋友们，由于都想拥有健康的体格，和一些肌肉，这个时候大家最先想到的是，如何进行健身，那么拥有完美的腹肌，和腹外斜肌成为了大家梦寐以求的事情，那么接下来的这篇文章，我们要介绍的锻炼方法有哪些... |
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| 2017-06-12 407℃
分类：
健康
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运动健身
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| 每天快走半小时怎么样 |
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| 走路是每天都要进行的，在走路的时候要注意方式方法，每天走路姿势要正确，有很多人走路的时候都是比较虽然，这样对身体没有任何帮助，走路姿势正确，对身体脂肪消耗有很好帮助，尤其是每天快走半小时，对减肥... |
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| 2017-06-12 1000℃
分类：
健康
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运动健身
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| 下腹部锻炼的方法 |
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| 很多男性朋友们想拥有一身健壮的肌肉，胳膊的肌肉以及的肌肉是非常好，锻炼的那么最难锻炼的肌肉就是下腹的肌肉，锻炼下腹部紧紧是可以进行瘦身，而且还可以变成肌肉让人感觉外观上面非常的美观，那么下腹锻炼... |
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| 2017-06-12 242℃
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健康
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运动健身
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| 跑步体重增加是为什么 |
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| 跑步已经是现在很健康流行的一种健身运动了，很多会通过跑步来进行减肥。对于减肥的人来说，就会发现一个现象，就是在跑步减肥后，会发现体重刚开始或许是减下去，但一段时间后发现体重不减反而增加了。那人们... |
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| 2017-06-12 197℃
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健康
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运动健身
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| 锻炼后体重增加是怎么回事 |
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| 拥有漂亮迷人的身材是我们每个人的追求，可是在生活中往往不是那么如意的，随着现在人们生活水平的提高，营养水平也自然而然也就提高了，很多人每天比较喜欢吃肉，大鱼大肉经常吃多了，就会导致肥胖，那么有些... |
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| 2017-06-12 645℃
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健康
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运动健身
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| 腰脱的锻炼方法介绍 |
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| 虽说已经在不断地进步发展，但是很多的时候还是有大部分的人都需要进行体力的劳动的，尤其是一些农民来说的，所以腰脱的现象是时有发生的，下面我们就一起来了解一下腰脱的锻炼方法。锻炼方法：1、挺胸：俯卧... |
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| 2017-06-12 665℃
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健康
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运动健身
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| 肌肉爆发力的方法 |
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| 在不同的时间段，人体都会出现暴发力，比如说是平时力量爆发力和肌肉的爆发力，相信朋友们不了解有关于期末爆发理事，代表了什么，会造成什么样的事件呢，接下来的文章就给大家介绍一下。就锻练肌肉而言，可以... |
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| 2017-06-12 220℃
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健康
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运动健身
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| 怎样消除训练后小腿骨头呢？ |
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| 你们有没有这种状况呢？在每次的训练过后，睡了一觉起来，都会觉得自己的小腿骨哪里很痛很痛？路也走不起，更别说跑步了！很多人因此感到很困扰！走路时的疼痛难忍！这是一种正常现象！现在我就教大家怎么消除... |
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| 2017-06-12 756℃
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健康
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运动健身
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| 大腿后侧肌肉怎样锻炼比较好？ |
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| 大腿肌群是人体最有力的肌肉之一，分为前外侧群、后群和内侧群，后群的肌肉有股二头肌、半腱肌和半膜肌。如果锻炼好了，看起来就不会那么肥肥的感觉了，所以平时我们要经常锻炼一下大腿后侧肌肉，那么锻炼大腿... |
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| 2017-06-12 376℃
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健康
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运动健身
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| 增加弹跳力的有效方法 |
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| 相信大家肯定都知道什么是弹跳力吧，喜欢运动的朋友肯定都知道弹跳力的重要性吧，决定弹跳力的因素有很多种，有一些朋友天生的弹跳力就非常好，不过我们其实也是可以通过运动的方法来提高我们的弹跳力，那么有... |
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| 2017-06-12 860℃
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健康
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运动健身
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| 网球肘的锻炼方法有哪些 |
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| 很多的患者出现了身体不健康的情况发生，那么就需要注意及时的采取相应的治疗的方法进行治疗，这样才能够保证好患者的身体的健康，并且也要保证好患者的身体安全和病情不会加重的情况发生，那么网球肘该如何来... |
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| 2017-06-12 454℃
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健康
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运动健身
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| 每天30个仰卧起坐的效果 |
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| 大家坚持锻炼身体一定是有目的的，有些人是为了强身健体，而有些人是为了练就所谓的腹肌，不管怎样，锻炼身体对我们而言是好处多多，仰卧起坐是非常适合女生做的运动，简单而有有效，但是需要注意控制运动量，... |
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| 2017-06-12 522℃
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健康
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运动健身
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| 肩部锻炼的方法有哪些 |
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| 一般来讲，长期坚持一个姿势的人在生活中是极易患上肩部疾病的，而白领人士由于工作需要，整天内大多数时间都是出于久坐的状态下，其肩部就很容易出现酸痛的情况，因此，肩部锻炼是其缓解肩部酸痛的比较不错的... |
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| 2017-06-12 812℃
分类：
健康
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运动健身
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| 锻炼肌肉的方法是什么 |
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| 现在的人由于被快速的生活节奏所压抑，所以身体也是处于一个亚健康的状态，很多男性都喜欢去健身，锻炼自己的肌肉，一方面是为了增强自己的免疫能力，一方面则是为了让自己的身材看起来更好，但是好的健身和锻... |
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| 2017-06-12 150℃
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健康
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运动健身
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| 仰卧起坐的正确方法是什么 |
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| 在生活中我们减肥或是健身的时候，常常会做仰卧起坐这类型的运动。仰卧起坐人人都会，但是这类型的正确方法并不是大家都了解的。为了获得更好的健身效果，我们需要了解这方面的知识。那么到底仰卧起坐的正确方... |
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| 2017-06-12 723℃
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健康
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运动健身
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| 无器械练胸肌的方法 |
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| 肌肉，男生们都很向往拥有的东西，想练就一身肌肉，需要的不仅仅是毅力，不仅仅是时间，还需要一定的技巧，胡乱的练不会有很好的效果，那么胸肌又是很多人希望练就出来的肌肉，可是很多时候没有时间去健身房怎... |
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| 2017-06-12 623℃
分类：
健康
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运动健身
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| 做仰卧起坐肚子抽筋是怎么回事 |
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| 现如今处于亚健康的人越来越多的，人们也教渐渐知道运动的重要性了，慢慢的，健身一事也变得越来越平常了。但是，运动不单单只是运动而已，还要知道如何去运动，否则会对身体造成难以挽留的伤害，而且，一旦开... |
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| 2017-06-12 850℃
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健康
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运动健身
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| 跑步喘不上气怎么办 |
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| 现在这个时代健身的人越来越多，健身的方式有很多，比如打羽毛球，骑自行车或者打篮球等等。在这么多健身项目里我们最常见的就是跑步，跑步是一种全身的运动，它能让全身上下的肌肉弛收缩，更能够使肌肉纤强壮... |
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| 2017-06-12 556℃
分类：
健康
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运动健身
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| 倒三角肌肉是怎样练成的 |
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| 现在运动健身已经成为了一种潮流，男士们如果拥有一身倒三角肌肉那必定是能够让别人艳羡一番的，如何练成呢？这也是需要掌握方法的，不是盲目的一味狠狠的运动就可以了，如果掌握对了方法，练就一身倒三角肌肉... |
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| 2017-06-12 471℃
分类：
健康
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运动健身
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| 肩膀最有效的锻炼方法 |
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| 少男人都对的锻炼非常痴迷，但有的人却热衷于肩部的健身，我觉得男人拥有宽厚的肩膀才是硬道理，这才能充分展示一个男人的担当，才可以扛起生活赋予的责任。当然最主要的还是哑铃，就让我告诉大家如何是锻炼肩... |
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| 2017-06-12 834℃
分类：
健康
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运动健身
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| 在家练肌肉的方法 |
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| 我们可能每个男生都想拥有一个傲人的身材，很多健身运动者的身型都非常好，还有一些体操运动员，都是一些各方面都非常完美的男人，很多男性朋友都进行各种各样的的体育锻炼，希望可以达到瘦的目的，练肌肉也是... |
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| 2017-06-12 254℃
分类：
健康
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运动健身
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| 青少年练肌肉方法 |
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| 我们可能每个男生都想拥有一个傲人的身材，很多健身运动者的身型都非常好，还有一些体操运动员，都是一些各方面都非常完美的男人，很多男性朋友都进行各种各样的的体育锻炼，希望可以达到瘦的目的，瘦腿肌肉也... |
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| 2017-06-12 959℃
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健康
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运动健身
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| 骨骼肌肉的保健方法 |
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| 拥有健康的身体是非常幸福的事情，在我们的日常生活中有很多上班族由于长期久坐办公室，没有充足的时间进行运动和身体锻炼，这样特别容易导致身体出现一些问题，比如腰疼和颈椎病等症状，这对健康也是特别不利... |
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| 2017-06-12 387℃
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健康
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运动健身
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| 产后仰卧起坐注意事项 |
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| 现在很多孕妇都需要做手术，如果孩子不能顺利产下就需要进行剖腹产手术，但是现在，孩子不能顺利生下的问题有时候威胁我们生命健康，我们不得不接受手术的治疗，剖腹产手术也是最直接，最根本的治疗方法，剖腹... |
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| 2017-06-12 911℃
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健康
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运动健身
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| 曲腿仰卧起坐的作用 |
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| 经常锻炼身体能让我们获得更多的健康，同时还能提高身体的免疫力，仰卧起坐是我们平时生活中锻炼腹部肌肉做好的一种运动方式，但是它有两种姿势，着也往往让很多进行仰卧起坐锻炼的人特别的疑惑，不知知道哪种... |
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| 2017-06-12 617℃
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健康
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运动健身
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| 仰卧起坐抽筋怎么办 |
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| 仰卧起坐是我们平时生活中比较常见一种运动，经常做仰卧起坐对我们的身体健康有很多的好处，还能有效的帮助我们进行减肥，但是有很多人由于体制，以及美元掌握好正确的运动姿势特别的容易引起抽筋的现象，下面... |
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| 2017-06-12 228℃
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健康
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运动健身
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| 跑步不出汗是怎么回事 |
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| 经常进行体育锻炼能够让我们的身体变得更加的健康，尤其是在跑步过后大汗淋漓身体会觉得特别的轻松，但是有些人跑步不出汗，出现这样的症状又特别的担心，不知道是自己于东不到还是身体出现了疾病，很多人总是... |
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| 2017-06-12 239℃
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健康
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运动健身
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| 练健身太极拳对身体的好处有哪些？ |
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| 现在的人生活以生存的压力非常的大，身体素质也越来越差，经常都是腰酸背痛的，所以练习太极拳的人越来越多了，太极拳练习都是有呼吸方法的，一般分为自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸，这种运动可... |
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| 2017-06-12 658℃
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健康
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运动健身
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