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健康 _ 健康知识 跑步消耗的热量有多少？       大家平时在家的时候肯定会做一些运动，运动对人的身体是很好的，不管平时的工作和学习有多么的忙碌，做运动不仅可以强健人的身体体魄，还可以放松心情，通过运动，发泄自己的不开心，释放内心的压力，是一种很...  2017-06-12   604℃    分类： 健康  -  运动健身 正确的慢跑姿势是怎样的       随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重自己的身体健康，并且采取了很多措施，其中锻炼身体就是一项很重要的活动。锻炼身体的方式又有很多种，比如：跑步、游泳、打篮球等，这些都可以达到锻炼身体的效...  2017-06-12   614℃    分类： 健康  -  运动健身 如何增强背部肌肉呢       现在的人不仅仅希望自己是健健康康的，甚至希望自己是有浑身的好肌肉。因为一个肌肉比较丰富的男人，看起来时间眼光的，而且有比较多的正能量的了。而背部的肌肉是不是好看对于身材的话，有着一种至关重要的作...  2017-06-12   836℃    分类： 健康  -  运动健身 单杠极限运动的练习方法是什么       单杠可以实现人体对于手臂、腹部乃至全身的肌肉锻炼，经常做一些单杠极限运动，还能够对身体运动的协调能力进行锻炼。常见的单杠运动方法是引体向上，但是单杠练习的方法还有很多，各种各样单杠的练习方法，可...  2017-06-12   725℃    分类： 健康  -  运动健身 哑铃锻炼背部肌肉锻炼方法       健身对于很多男性来说是必不可少的，因为健身不仅仅能够强身健体，更多的是通过健身还会有一个健美的身材，男性健身还是发展肌肉的有效方法，肌肉可以让男性看起来更加的有魅力，更加的迷人，很多女性就是喜欢...  2017-06-12   169℃    分类： 健康  -  运动健身 女生练胸肌丰胸有冲突吗       练胸肌与丰胸是完全不同的。因此是冲突的。女性的主要是脂肪组成。而想要锻炼胸肌则主要锻炼的是肌肉。因此两者是不可兼而有之的。如果想要练胸肌的话只能会让脂肪越练越少。因此是完全两种不同的情况。丰胸与...  2017-06-12   699℃    分类： 健康  -  运动健身 练胸肌时间要多长时间       对练胸肌的锻炼时间来看，在前几次的训练时间上要注意不要过量，因为没有经过之前的训练很容易导致肌肉损伤的情况。在以后的时间可以逐渐加量，最后以不影响第二天的工作学习为标准。当然也要注意度的问题，然...  2017-06-12   244℃    分类： 健康  -  运动健身 胖子怎么练胸肌呢       胖子只要经过科学的训练也是能够练出胸肌的，这么说吧，只要有信心，通过运动和饮食方面的调节达到瘦身的效果和目的，最后也一样能够锻炼出完美的胸肌，这一点做为肥胖的人士一定要保持良好的信心，信心是很重...  2017-06-12   729℃    分类： 健康  -  运动健身 胸肌如何练成方形呢       对于这样的问题，首先应该坚持进行正规的锻炼，尤其是对胸大肌的锻炼，方法有很多，如果是在健身房就是方便很多，因为那里有很多健身器材具有很好的针对性，如果是在家里进行简单的锻炼，可以运用简单的臂力器...  2017-06-12   652℃    分类： 健康  -  运动健身 怎么练方胸肌呢       对于年轻的男性来说，都想有一副比较健美的身材，尤其是宽广的胸肌更会让很多人羡慕，同时也利于身体健康。对于如何练胸肌上部的问题，是这样的，这是需要综合的训练的。尤其是要坚持训练，针对的肌肉进行锻炼...  2017-06-12   328℃    分类： 健康  -  运动健身 怎麽练胸肌呢       练胸肌在开始阶段一定要注意量方面的问题，尤其是在决定锻炼的时候一定要控制好量，不要过量，不然很容易爱到拉伤的情况。应该在量上逐渐加大，最后达到一个峰值，这个峰值也要注意，以每天可以坚持又不会感到...  2017-06-12   382℃    分类： 健康  -  运动健身 走路不要跑步的好处       运动的方法是很多的，尤其是人们的生活水平得到了很大的提高，人们更注重运动健身和健康饮食。但是人们往往有这样的误区，就是运动一定要满头汗，气喘吁吁。其实这样的观念是不对的，运动包括很多，打太极，慢...  2017-06-12   983℃    分类： 健康  -  运动健身 跳绳和慢跑哪个好呢       拥有完美的身体不仅会让我们看上去更美丽，同时不会出现高血压高血脂等疾病，经常进行体育锻炼不仅能让我们的身体变得更加的健康，同时还有很好的减肥作用，其中跳绳和慢跑丢失我们平时生活中比较适合的运动方...  2017-06-12   402℃    分类： 健康  -  运动健身 晨练瑜伽的好处有哪些       很多女性为了减肥，所以说经常会练这个瑜伽，练习瑜伽可以让人展现出完美的体型，而练习瑜伽还可以锻炼人的平衡力，练习瑜伽的好处总之是很多的，但是很多人练习瑜伽还要分早晚，有的人在晚上入睡之前练习，这...  2017-06-12   841℃    分类： 健康  -  运动健身 跳绳后的拉伸动作是怎样的       跳绳是我们平时生活中比较常见的一种运动项目，长期坚持跳绳有很好的减肥和提高身体的免疫力作用，但是在进行跳绳锻炼的时候一定要掌握好正确的方法才可以，否则特别容易导致跳绳之后出现肌肉疼痛的现象，有很...  2017-06-12   373℃    分类： 健康  -  运动健身 仰卧起坐板的好处有哪些       每个人都希望自己能够拥有健康的身体，然而在我们的日常生活中经常进行体育锻炼能够增强我们的体质，其中仰卧起坐就是我们比较常做的一种简单的运动方式，它能够让身体变得更加的健康，其中仰卧起坐板就是比较...  2017-06-12   904℃    分类： 健康  -  运动健身 跳绳好还是慢跑好呢       随着生活水平不断的提高，越来越多的人身体变得肥胖总是会导致身体出现心脑血管疾病，不仅影响身体的健康同时还影响自身的形象，跳绳和跑步是我们的生活中很常见的两种运动方式，很多中总是通过这两中运动方式...  2017-06-12   701℃    分类： 健康  -  运动健身 走路脚跟先着地正确吗       很多会教小朋友走路，教小孩子走路的走路的方式是科学的吗？我们从小到大都没有认真的学习过走路这个事情，都是顺其自然，很随性而为之，怎么样走路才是最科学的，不科学的走路方式会引起什么疾病吗？很多女性...  2017-06-12   493℃    分类： 健康  -  运动健身 游泳呼吸练习的方法有哪些？       夏天一热，许多人会选择去游泳馆游泳降温。一方面能缓解夏日的炎热，另一方面还能锻炼自己的身体。但是，对于游泳的初学者来说如何在水中进行呼吸是件头疼的事。因为无法呼吸就不能学会游泳，掌握不好的话还会...  2017-06-12   460℃    分类： 健康  -  运动健身 选择快跑好还是慢跑好       选择跑步来进行锻炼身体，是现在很多人都在选择的，不但有很多老年人选择，同时，很多年轻人，也选择跑步来进行锻炼身体，而且都达到的效果不错，下面内容就详细介绍了选择快跑好，还是慢跑好，经常通过跑步锻...  2017-06-12   200℃    分类： 健康  -  运动健身 最佳的锻炼肌肉的方式是什么？       很多的男性朋友，在平时都希望自己能够拥有比较健康的肌肉，并且应经常会保持锻炼，要想拥有完美的肌肉，最好是能够选择比较好的锻炼方式，同时还应该要保持锻炼时的动作的标准，这样才会达到更好的效果。男性...  2017-06-12   985℃    分类： 健康  -  运动健身 产后如何锻炼盆底肌呢？       女性朋友在生完孩子后，盆底肌就会出现一些异常的现象，盆底肌对于生活的影响还是很大的，盆底肌异常是很会影响夫妻之间的和谐，这个对于女性的特别的大，那么女性盆底肌功能障碍该如何锻炼呢？引起盆底肌障碍...  2017-06-12   270℃    分类： 健康  -  运动健身 仰卧起坐板正确的使用方法？       日常生活中个，有很多人都想减肥，而减肥的方法也是有多种多样的。其中腰部赘肉的产生，无疑会给女性的美丽增添负担。实践证明，腰部的减肥方法中，最有效的就是运动减肥，而仰卧起坐又是最好的运动方式。为了...  2017-06-12   450℃    分类： 健康  -  运动健身 怎样锻炼降血糖呢？       当血糖升高的时候，人们就会采取服的方式来进行降糖，但是这种治疗方式，不可以一劳永逸，需要长时间的服用物，容易导致物毒害到身体。所以糖尿病患者还希望能不吃，达到降糖的目的。那么，小编就要为大家推荐...  2017-06-12   135℃    分类： 健康  -  运动健身 仰卧起坐怎么锻炼性呢？       仰卧起坐是一种比较常见的锻炼方式，而且很多女性减肥就可以通过做仰卧起坐，这种运动来解决，女性做仰卧起坐不仅能有减肥的效果，也还有其他好处，那么女性该如何正确做仰卧起坐才能达到它的好处呢，对于很多...  2017-06-12   918℃    分类： 健康  -  运动健身 盆底肌应该如何进行训练呢？       现在越来越多的人比较关心自己的身体，所以平时很多人都会经常运动，那么今天小编就教大家训练盆低肌肉的方法，但是首先你应该要知道自己的盆底肌肉到底在什么位置，这样才能够让你在训练的时候有效的把握住，...  2017-06-12   963℃    分类： 健康  -  运动健身 如何进行盆底肌功能训练？       盆底肌是什么？你知道吗？盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。小编我是不是很有学问？但是在它的身上又会发生什么问题那？盆底肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、、、、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住...  2017-06-12   511℃    分类： 健康  -  运动健身 盆底肌修复训练怎么做呢？       新的研究表明，做瑜伽可以有助于盆底肌修复，它可以改善骨盆健康，帮助女性更好地控制她们的，研究人员发现，它还可以防止意外的尿液渗漏，很多生产之后的女性都会有盆底肌肉错位的现象，为了能够康复和避免，...  2017-06-12   639℃    分类： 健康  -  运动健身 男生做仰卧起坐的好处有哪些       随着时代的变化，人们对身体健康愈发重视，健身这一项目也成了人们日常休闲娱乐的一个主流方式。对于男生来讲，男生做仰卧起坐的好处有很多，它是一个非常好的方式来保持身体的健康和身材的健美。下面就给大家...  2017-06-12   936℃    分类： 健康  -  运动健身 跑步慢跑好还是快跑好呢       大家都知道跑步可以减肥，可以锻炼身体，舒缓压力，是对我们非常有益的一种运动。在日常生活中，有的人喜欢快跑，有的人热衷于慢跑，可也有人会问起，那么跑步是慢跑好还是快跑好呢，这就需要我们对跑步这项运...  2017-06-12   191℃    分类： 健康  -  运动健身 < 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 > 上一页 首页 尾页 下一页

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