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健康 _ 健康知识 跑步机上应该如何正确的跑步？       现在人压力非常的大而且工作时间非常的忙，很少都有回去锻炼，有的家庭在家里面买了跑步机，想以此来运动。在家跑步虽然是非常的方便，但是不正确的方法却是锻炼的效果不尽人意，我们为此采访了几家俱乐部健身...  2017-06-12   959℃    分类： 健康  -  运动健身 小腿肌肉缩小要怎么做呢？       小腿肌肉缩小要怎么做呢？这个问题一直都困扰着大家，因为小腿肌肉缩小一般都是非常难以去除的，我们平时走路，跑步，更多的力量都是支撑在小腿肌肉上的，但是真的不可能吗？当然是否定的，在此小编给大家推荐...  2017-06-12   296℃    分类： 健康  -  运动健身 跑步前拉伸运动       跑步是每个人都知道的一种体育锻炼，对于不经常运动的人来说，为了避免挺长时间不运动而导致的肌肉拉伤或者一些小问题的发生我们跑步前要做一些拉伸运动来缓解运动以后带来的伤害，做几分钟拉伸动作就可以避免...  2017-06-12   800℃    分类： 健康  -  运动健身 ​饭后多长时间适合跑步       对于很多喜欢养生的人来说，饭后百步走活到九十九，但是饭后多长时间以后适合跑步呢，这是需要确定一下的，刚吃完饭是不能立即进行剧烈运动的，事物的消化也是需要时间的，如果刚吃完饭就做运动的话就会导致胃...  2017-06-12   834℃    分类： 健康  -  运动健身 跑步前的准备活动怎么做       跑步是锻炼身体的，单身有的人跑步很容易抽筋。做好跑步前的热身运动很重要，跑前慢跑10分钟热身，热身是为了让身体准备好，大概10分钟即可，要让身体微微出汗。在热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活...  2017-06-12   691℃    分类： 健康  -  运动健身 髋关节锻炼方法有哪些       髋关节俗称胯轴子，由髋臼和股骨头组成，髋关节是人体最大，关节窝最深，髋关节髋关节的杵臼关节。它主要功能为负重，将躯体的重量传达给下肢，同时能做相当范围的前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋和环转运...  2017-06-12   581℃    分类： 健康  -  运动健身 每天最佳跑步时间是几点       我们都知道，生命在于运动，最好的运动就是跑步了，每天除了忙碌的工作，步是一种很好的锻炼和放松身体的好方法了，不论是对年轻人还是老年人来说，都是很有效的锻炼身体的方法。可以对于跑步也是很有讲究的，...  2017-06-12   766℃    分类： 健康  -  运动健身 快走消耗卡路里的效果好不好       一进入夏季，减肥的话题又热了起来，一些减肥的物又开始肆虐了，相信大家都知道，健康的减肥一定是要配合运动才行，而我们如何来利用运动达到最佳的减肥效果呢，其中快走就是减肥很好的方式，今天我们一起来了...  2017-06-12   650℃    分类： 健康  -  运动健身 跑步时的呼吸方法有哪些       跑步时的呼吸方法跑步时的呼吸方法有哪些跑步的时候很容易让人出现呼吸急促的现象，有的人因为通过跑步总是会变得上气不接，而且呢，呼吸变得越来越不均匀，这个时候我们的心脏就会出现很大的伤害，这是很多人...  2017-06-12   912℃    分类： 健康  -  运动健身 做仰卧起坐时小腹抽搐是怎么回事？       夏天到了，对于想瘦身的男女朋友来说减肥已经成为人们讨论的话题。减肥的方法有很多，但是对于大多数想减小肚子的人来说仰卧起坐是常用的方法。不过很多人在做仰卧起坐的时候会出现小腹抽搐的情况，其实这种现...  2017-06-12   632℃    分类： 健康  -  运动健身 慢跑呼吸方法怎么做       现在随着人们养生意识的增强，越来越多的人们意识到肥胖对于大家身体的危害。对于减肥，每一个减肥过的人似乎都有自己的一套理论，但是不能忽视的是，现在人们很推崇的就是深呼吸慢跑瘦身法。这种方法很多人都...  2017-06-12   686℃    分类： 健康  -  运动健身 ​如何加快肌肉增长速度       每一个男性们都希望自己有几块强壮的肌肉，因为，肌肉是男性魅力的一种标志，是男性们吸引女性注意力的最有效手段，因此，加强自己的肌肉是男性们关心的事情，而肌肉的生长并不是随心所欲的，而是要遵循一定的...  2017-06-12   967℃    分类： 健康  -  运动健身 练动感单车的好处是什么？       相信经常去健身房的朋友都听说过动感单车，甚至很多人都已经练习过了，但是有些朋友就会想问了，动感单车到底有什么样的作用呢，感觉跟骑自行车差不了多少，其实刚开始也不是非常的明白，后来通过各方面的了解...  2017-06-12   742℃    分类： 健康  -  运动健身 女生跳绳到底是能不能长高吗？       我想很多对于自己的身高很不满意的同志们，一定都非常希望可以有一个办法让自己在多长高一些，就算是希望不大，大家估计也是十分想要尝试一下，毕竟只要自己努力过了，那么如果结果还是不那么尽如人意，大家也...  2017-06-12   372℃    分类： 健康  -  运动健身 如何锻炼腿部爆发力呢       每个人都想自己的身体能够强壮一点，这样不管是生活还是工作都会更有精神一点。不过生活中有些人的腿老是感觉没力气，这就是缺乏锻炼的后果，那么我们如何锻炼腿部爆发力呢？这个专业性比较强的问题是需要运动...  2017-06-12   807℃    分类： 健康  -  运动健身 青少年肌肉力量练习的方法       青少年锻炼肌肉已经成为比较常见的现象，此时正是锻炼肌肉力量和肌肉耐力的关键时期，也是比较有效的时期，蹲马步，负重侧平举，悬垂都是比较常见的青少年锻炼肌肉力量的常见的方法，运动的强度越大能够达到的...  2017-06-12   506℃    分类： 健康  -  运动健身 做仰卧起坐做不起来怎么办呢？       仰卧起坐是一种比较常见的运动，但是很多人可能会有在做仰卧起坐的时候做不起来的情况，因为仰卧起坐是非常考验人的腰力的，所以如果你做不起来的话是有办法的，那下面就一起来学习一下，这样你就可以很顺利地...  2017-06-12   552℃    分类： 健康  -  运动健身 ​走路腿肚子抽筋的原因和措施       上个星期周末踩着一双高跟鞋去接受面试，因为安排在下午，再加上在那等了老长时间的成绩，等我走路的时候就发现自己的腿肚子抽筋了，一根筋拧在了那里，青紫色的，疼的我差点脏话脱口而出。回家跟我说了这件事...  2017-06-12   723℃    分类： 健康  -  运动健身 一个月怎么来锻炼胸肌？       很多人在健身房锻炼胸肌，让很多人羡慕不已，其实我们知道锻炼胸肌的，而且不需要任何的器械非常的简单有效果要想要拥有发达的胸肌就来跟我们一起学习吧这一个运动只要坚持的去做，一个月左右就能有非常明显的...  2017-06-12   199℃    分类： 健康  -  运动健身 无器材怎么锻炼胸肌？       健身不仅有利于我们的身体健康，更是能让男人们拥有一个令人羡慕的肌肉，男的肌肉不仅可以是在夏天的一道风景线，同时对于自己平时穿衣服也是一种很好的衬托，近年来无器械健身的潮流被人们喜爱不需要花任何的...  2017-06-12   860℃    分类： 健康  -  运动健身 呼啦圈能不能减小肚子呢？       你们知道男性应该要怎么来捡自己的小肚子呢？生活中有哪些是比较适合男性来讲肚子的运动呢？还在为自己的身材困扰的男人们只能看看小编为大家推荐的这几种减肥的方法，很多人都知道我们可以通过呼啦圈的方法来...  2017-06-12   701℃    分类： 健康  -  运动健身 哑铃怎么来锻炼胸肌？       发达的胸大肌的主要锻炼方法就是杠铃卧推举，其他的锻炼方法只是辅助性的一种，因为锻炼肌肉的体积跟所举的重量会成正比，卧推杠铃的重量相对来说要比哑铃要大得多，如果使用大重量的哑铃来做卧推举的话也是非...  2017-06-12   871℃    分类： 健康  -  运动健身 增强肌肉方法有什么？       很多人肯定都很喜欢锻炼，尤其是一些男生，锻炼的时候就是为了有健美的肌肉，肌肉有的话，会变得看上去很强壮，起到一定美观的作用，尤其是男性朋友，如果比较瘦小的话，锻炼的时候练出一些肌肉，会有很多男子...  2017-06-12   908℃    分类： 健康  -  运动健身 双杠锻炼胸肌好吗？       很多喜欢谍战片的人而言，不仅仅喜欢噼噼啪啪的枪战的动作，而且往往会给男主角们非常健壮的身材给迷倒的了。这时候的人们，往往是看到那非常好看的胸肌。而且感觉再这样的男主角的怀里，肯定是很有安全感的了...  2017-06-12   298℃    分类： 健康  -  运动健身 双杠锻炼胸肌好吗       很多喜欢谍战片的人而言，不仅仅喜欢噼噼啪啪的枪战的动作，而且往往会给男主角们非常健壮的身材给迷倒的了。这时候的人们，往往是看到那非常好看的胸肌。而且感觉再这样的男主角的怀里，肯定是很有安全感的了...  2017-06-12   1002℃    分类： 健康  -  运动健身 增强腰部肌肉怎么做？       很多人都会有一些腰肌劳损，出现腰肌劳损，一般都是比较好累的人，尤其是需要用到腰部肌肉，如果腰部力量比较弱，就很容易出现腰肌劳损的情况，那么很多人就会有疑问了，应该要如何增强腰部肌肉才好呢，今天就...  2017-06-12   757℃    分类： 健康  -  运动健身 杠铃胸肌怎么锻炼呢？       发达的胸大肌主要的方法就是通过杠铃卧推举来进行治疗，其他的锻炼方法都是辅助性的，因为练肌肉的体积跟举重的重量成正比，卧推杠铃的重量相对来说要比哑铃大得多，如果使用大重量哑铃做卧推举的话就是比较困...  2017-06-12   410℃    分类： 健康  -  运动健身 哑铃锻炼胸肌有用吗？       用哑铃可以练出令人难以置信的肌肉，其实哑铃并不是问题的关键主要的关键在于怎么来使用压力并不是每次训练都要把动作都做完，也不是每次训练都一定要把自己忙得整个全身都出汗，一般来说，选择2到3个动作来...  2017-06-12   341℃    分类： 健康  -  运动健身 如何锻炼胸肌和腹肌最快呢？       男生有腹肌诱惑力非常大，很多的女性看到之后都会爱慕不已，甚至男性也会对同性拥有完美的腹肌投了一个羡慕的目光，那么我们应该如何来锻炼出腹肌呢！腹肌是健康和阳刚的象征，很多的男人都想要一个健康漂亮的...  2017-06-12   582℃    分类： 健康  -  运动健身 锻炼背部肌肉会有什么好处？       无论是男士还是女士走在路上如果背部能够拥有一个非常好的肌肉线条，那么无论是在穿衣服还是在海边的时候对自己的形象都能够加到几分，那么我们应该要如何来锻炼了背部的肌肉，使我们上升一个比较显着的肌肉群...  2017-06-12   433℃    分类： 健康  -  运动健身 < 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 > 上一页 首页 尾页 下一页

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