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量少经期长是怎么回事
1、量少经期长是怎么回事
1.1、发育不良。是伴随卵巢周期变化而出现的内膜剥落及出血,若发育不良,如很小或畸形,每个生理周期只有很少量的内膜脱落,导致量少。此外,宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致内膜受损,也会出现量少甚至闭经的情况。
1.2、激素分泌异常。雌激素能够女性内膜的增生,如果体内的激素分泌出现异常,就会导致内膜的增生达不到所需厚度,导致量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境,导致激素分泌异常而出现量少的情况。
2、量少经期长吃什么
2.1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2.2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
2.3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
2.4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。
3、量少经期长不能吃什么
3.1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
3.2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。
3.3、忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
量少经期长怎么调理
1、调整心态。女人在期间情绪起伏都比较大,容易动怒。尤其是当出现异常的时候,还会出现紧张等情绪,心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自己的心态,赶走负面情绪,这样对调理才有帮助。
2、不要下冷水。很多女人都知道,来的时候最好不要下冷水。其实一般来说,经期是可以下冷水的。但是不正常的人就最好不要下冷水,以免受到寒冷的,使情况变得更差。
3、多吃含铁和滋补的食物。量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质,防止发生缺铁性贫血;滋补性的食物可以增强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。
量少经期长有何注意事项
1、注意卫生,首先个人清洁是很有必要的,每天都要清洗,特别是结婚了的女性更为重要,前后都要清洁,卫生,不要大意。
2、心情,平常心对待,不要紧张,不要焦虑,好的心情养出好的身体。
3、切忌疲劳过度,前后不要疲劳过度,身体太累,也会减少,避免激烈的运动和长时间运动,适当的散步还是可以的,避免熬夜,注意休息,保持睡眠,睡眠一般不少于8小时。
4、注意保暖,太寒时候身体受不了,而且会很少,经期不要洗冷水澡,更不要泡澡,尽量少接触冷水,洗衣做饭尽量少做,来时候可以,要求老一起做,或者带上手套。
5、多吃含铁丰富和滋补效果好的食物,如,红枣,鸡蛋,牛奶,豆浆,菠菜,各种鱼,黑豆,乌鸡,动物内脏,羊肉,等等多饮水,切忌经期吃生冷、辛辣的食物。适当喝点红糖水是可以的 ,不要喝太多,身体受不了。
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