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女人的怎么保养
1、 女人的怎么保养
1.1、注意空调别凉到
进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,不知不觉间,寒气侵入身体,患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温,为自己加件外套很重要。
1.2、少吃生冷,多温补
即便是炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外,平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补,如核桃、枣、花生等。也可以在结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
2、女人保养吃什么
2.1、谷类食物。谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,其中维生素E不仅有抗氧化作用,还能够促进细胞生长,对发育和卵巢健康都有帮助。
其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质,有保护正常发育的功效,女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
2.2、维生素食物。专家提醒,女性在平时生活中应该多吃些具有保护功效的食物,尤其是备孕期间的女性,更应该多注意摄取些有利于的食物,这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。
研究中发现,女性在平时生活中要想保护健康,一些富含与维生素的食物是必不可少的。
3、女人保养不能吃什么
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患癌的可能。
女人保养有何作用
1、功能。每月一次的来潮是女性健康的标志,同时也是女性新陈代谢的重要组成部分,具有促进女性造血系统的更新、排除体内毒素等作用。
2、生育功能。生育功能是完成人类繁殖、延续的重要功能,是一个女性走向成熟的标志。
3、内分泌功能。除为双侧卵巢提供50%-70%的血供维持卵巢的功能外,本身还分泌许多激素如:前列腺素、泌乳素、胰岛素生长因子、松弛素、上皮生长因子、内皮素、细胞因子及酶等,参与女性的内分泌功能,起到不可替代的作用。能分泌多种激素维持内分泌平衡,防止内分泌紊乱引起的其他疾病的发生。
女人保养要注意什么
1、坚持,计划生育
科学研究发现,女性以24-29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是,有的育龄妇女,既不采取措施,也不作绝育手术,认为怀了孕没关系,反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间,草率行事,未婚先孕,只得做“人流”。
2、洁身自爱,防止性乱
有的女性不能正确对待,甚至有的放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,或不注意卫生,则是首当其冲的受害者。
不洁的,最容易引起内膜炎、宫颈糜烂。宫颈糜烂者,癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。后出血或少量不规则的流血,常是宫颈癌的早期征兆。
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