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产妇吃什么下奶
1、产妇吃茭白下奶
不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
2、产妇吃花生下奶
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、产妇吃莴笋下奶
莴笋分叶用和用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
4、产妇吃豆腐下奶
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
5、产妇吃丝瓜下奶
丝瓜络是一种中材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调气血,催乳和开胃化痰的功效。
6、产妇吃黑芝麻下奶
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,身体好了,自然就能下奶。
7、产妇吃奇异果下奶
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
8、产妇吃木瓜下奶
木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
孕妇产后下奶方法
1、产后下奶促进乳腺管通畅
方法:用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回。
2、产后下奶使、乳窦变柔软
方法:用拇指、示指、中指在部四周进行360度旋转,手可以不断地变换方向。由于部的乳窦较硬,故需时间较长。
3、产后下奶加强泌乳反射
方法:用拇指、示指、中指从部向方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。
4、产后下奶缓解乳汁淤积
方法:一手呈“C”字形支托住,并微微振动,逐渐加大振动幅度;另一手三指从部向方向。
产后下奶的注意事项
1、产后下奶注意加强宝贝的吮吸
有些妈咪分娩后,由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮,后来再胀时,奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后,妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸,可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。其实妈咪的奶水越少,越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况,妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上,每次在上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。至于宝贝吃的奶是否足够的问题,可以检查宝贝的尿片,只要1天至少换6次以上,1个月宝贝体重增长500～1000克,就表示宝贝吸吮的奶水量足够了。
2、产后下奶注意避免服
哺乳期内,作为新妈咪一定记得不能乱服。因为有些物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺物(如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用,哺乳期应该继续用,应征求医生意见,根据用量决定哺乳问题)、山楂等。生病时,最好去看医生,并在医生的指导下服。
3、产后下奶注意保持妈咪心情愉快
分娩后,妈咪在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这也会减少乳汁分泌。因此,哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪,保证充足的休息,保持良好的生活状态。
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