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产后如何收腹
1、产后如何收腹
1.1、产后及时使用助缩收腹带
收腹带的使用医生建议顺产当天就可以使用,剖腹产要等伤口愈合后使用,注意:收腹带晚上睡觉的时候要卸下来。吃饭之前也要卸下来,吃了饭后2个小时重新用上。半年之后可以停止使用。
1.2、调整饮食
在饮食上做调整,尽量减少热量和油脂的摄取。在饮食上一定要比较严格的控制,可以把肉类上面的油去掉,而且每天要按时进餐,同时晚餐最好晚一点吃,不要吃得太饱。少喝带气饮品和少嚼口香糖:喝带气饮品或嚼口香糖时,会吞食很多空气,特别是口香糖中含有的多元醇,不会被小肠消化。食物要煮熟,现在的世上烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。食用健康食品:酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。
1.3产后运动
除了正确的节制饮食及使用收腹带外,运动更是不可缺少的。
2、产后收腹是什么
产后收腹是对女性产后产生的腹部松垮,脂肪堆积等问题进行治疗的方法,以重新塑造完美身材。女性怀孕期间由于变大,会开始变得姿势不当,再加上产后肌肉无力,又要照顾宝宝会使得肌肉疼痛的情况加剧,使得女性的身体在经过怀孕生产的过程后,真的发生了不小的变化。由于腹部在生育过程中过度伸张,造成100%产后女性腹部松弛,而这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原,极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病的形成,不仅影响美观,更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。另外,女性产后腹部最容易脂肪堆积,身体也是最容易变形和引发多种妇科疾患的。
3、产后收腹带是什么
收腹带是借助物理方法进行帮助收腹的一种腹带,分为产后专用和非产后专用。产后专用是针对产后腹肌松弛,防止内脏下垂而设计的,非产后专用也叫束腹带,是针对腹部肥大的人群。市场产后收腹带盛行,有纱布绷带的,有棉的,有精棉针织的,还有新一代自然疗法为一体的功能性产后收腹带等等。科学表明,产后女性选用一款优质收腹带、骨盆矫正带,确实对产后腹肌的回缩、骨盆恢复都是有很好帮助的。
产后收腹带有哪些
1、纱布收腹带
最早是在七十年代女性产后开始采用使用纱布绷带缠绕式裹腹以达到收腹效果。使用的好是可以达到一定的收腹作用,但使用起来比较麻烦,松紧度不好把握,在早已被淘汰,因其价格便宜,目前在国内一些中小城市还有一部分女性在使用。
2、功能收腹带
是在腹带物理收腹的基础上,利用传统中草成份透皮吸收作用于腹部,而起到自身恢复功能,具有良好收腹和产后生理恢复效果,比单纯的用腹带更具功能性,本类腹带大都只在部分医院妇产科和妇幼保健院使用,市面上很少有售。
3、电动收腹带
是利用电子振动方法,以每分钟几百次的电子脉冲人体腹部,达到消减脂肪收腹瘦身作用,但对于产后各器官组织比较虚弱和身体快速恢复阶段的来说,显然不太适宜。
4、普通收腹带
比纱布绷带有了很大进步,使用起来比较方便,但市场种类很多,用材不一,良莠不齐,有化纤的、有混纺的、有纯棉的、有窄还有加宽的。
产后收腹什么时候开始
顺产女性们在使用收腹带时,不能够在产后马上使用。因为女性产后,腹部中含残留很多的淤血以及其他的体液,这些物质需要在自然的情况下排出,要是过早使用收腹带,很容易抑制这些物质的排出,不利于女性的产后恢复。另一方面,女性太早使用收腹带,也会导致骨盆外扩的情况,这是会严重影响到我们的体型,要特别的注意。
顺产的女性正确使用剖腹带的时间在产后的一个月左右,等到自己的身体基本恢复的情况下再使用收腹带,我们建议产妇们可以选择顺产女性的专用收腹带,帮助自己塑形。若要加强效果,可以在产后数月之后,选择加强型的产后收腹带。
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