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剖腹产后如何坐月子
1、剖腹产后坐月子要慎寒温
随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25～26℃,湿度约50%～60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2、剖腹产后坐月子要适劳逸
适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3、剖腹产后坐月子要勤清洁
头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦。洗头,洗澡要用40℃左右的温水,洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。
4、剖腹产后坐月子要调饮食
前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
剖腹产后坐月子的禁忌
1 、室内门窗紧闭,不通风
这容易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里还会引起中暑、头晕。
2、卧床的时间越长对身体越有利
其实不然,产妇在产后24小时或48小时后即可在床上坐起,第三、四天就可下床活动。时间过长反而影响产妇身体的恢复。
3、满月后才能洗头洗澡、刷牙
这是极端错误的,因为产妇分娩时大量出汗,加上恶露和乳汁的不断分泌,身体更容易脏,病原体容易侵入。其实,产后两三天就可以洗淋浴,这样不易受细菌感染。产后8-10天即可用热水洗头。产后应早、晚各刷一次牙。
4、产妇吃的菜少放盐
其实产妇产后体弱、出汗多、乳腺分泌旺盛,体内容易缺水和盐分,就适当补充。
5、只喝汤不吃肉
产后应多喂些鸡汤、鱼汤、排骨汤等,以利于泌乳。但肉也要吃,肉的营养更丰富。
剖腹产后坐月子的注意事项
1、充分休养30到40天
产后最重要的一件事即为休息。在坐月子这段时间,家人应同心协力照顾产妇,保证她充足的安静休养,不论贫富或第几次生产,甚至是小产,都要同样重视。自然生产须休养30 ;天,剖腹产、自然流产或人工流产,更须延长休养至40 ;天以上。
2、保证适宜的室温
随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25 ;～ 26℃,湿度约50% ;～ 60%,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
3、适度地劳动与休息
适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1 ;至2 ;小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
坐月子期间,为了自己的健康和宝宝的养育环境,应保持心情愉快,特别是避免流眼泪。而家应注意别一时疏忽提及悲伤之事,或做出使产妇烦恼操心的行为,使其流泪,那样会造成产妇日后眼睛提早老化,并且容易形成白内障。
4、合理调节饮食
饮食方面就个人体质的差异性,应该有所不同。另外,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮 ;肤痒、胃痛等疾病发生,饮食与物就必须改变。但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
5、保证身体清洁
头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。尤其要注意的是,“月子”里产妇的会分泌物较多,每天应用温开水清洗外。勤换会阴垫并保持会清洁和干燥。
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