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产妇吃什么油最好
1、产妇吃胡麻油
在孕怀孕的时候由于食物的饮食不均衡,很有可能会导致脂肪酸等物质的不足,而这些物质又恰恰是宝宝健康成长中不可缺少的营养物质,因此,若果发现自身比较缺乏脂肪酸的营养物质的准,这时候最佳的食用油选择就是胡麻油。
2、产妇吃茶油
相信大家都听说过茶油,茶油除了有减肥的功效以外,还有利于人体的消化系统,能够帮助准肠胃调节,从而增加准母乳产量,提高母乳质量,对宝宝的成长发育也有一定的功效。
3、产妇吃椰子油
如今的椰子油除了帮助衣物去除物质很有效以外,食用价值也是很高的,椰子油里含有非常丰富的中链甘油三酯,相对于其他的食物来说,是比较罕有的,那么这种脂肪在食用以后,能够直接被肝脏吸收,不参加身体循环的过程,这就能够同时被人体吸,也消耗一干二净,非常健康高效。
产妇吃什么水果好
1、产妇吃红枣好
红枣中含有大量、全面的维生素,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质,同时也是哺乳自身最需要的元素。除此之外,红枣有补血功效,是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补,其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
2、产妇吃香蕉好
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,新妈咪产后食用香蕉,通便补血,心情舒畅安静,甚至疼痛感有所下降。除此之外,香蕉含有丰富的铁质,产妇乳汁中铁质多了,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
3、产妇吃山楂好
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠,能够生津止渴、散淤活血,帮助恶露排除,减轻腹痛。产妇生宝宝后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出内的瘀血,减轻腹痛。
4、产妇吃苹果好
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,具有生津、解暑、开胃的功效,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
5、产妇吃木瓜好
有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接母体乳腺的分泌。
产妇不能吃什么水果
1、产妇不能吃桔子
味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒,在生理期和坐月子时均不宜食用。但是,桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通,可食用之。
2、产妇不能吃西瓜
味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性凉,故不宜于产妇食用。
3、产妇不能吃冰镇水果
冰镇水果即是冷冻里比较久的水果,夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,但是哺乳在吃水果时一定要吃常温的水果。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
4、产妇不能吃太凉或太热的水果
水果有凉和温以及热之分,夏天里的水果大部分是凉水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳过量食用西瓜等凉水果,也容易导致宝宝腹泻。
