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经期长怎么办
1、经期长要注意清洁卫生
经期要保持清洁,每晚用温开水擦洗,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;带、要勤换、勤洗,以减轻血垢对及大腿内侧的,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入,引起炎或发炎。
2、经期长要注意饮食有节
期因的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起,以及过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、经期长要注意调节情志
情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良,以防。
经期长的原因有哪些
1、盆腔炎症
如果身体患有一些方面的疾病,例如盆腔炎症、内膜炎还有内股息肉等,这些疾病都会导致内不的血液循环出现异常,这样淤血增加,自然就会出现每个月量增加以及时间延长的情况了。
2、肌瘤
如果是身体患有粘膜下肌瘤,也就是我们常说的肌瘤,那么身体中的大小就会发生改变,提及增加,这就会导致的收缩出现异常,这也有可能导致时间长以及量增加。
3、功能失调性出血
如果的排卵功能出现了异常,那么就会导致内膜出现不规则脱落的情况,并且也会伴随有出血的症状。因此说,导致时间长的原因有可能是内分泌功能障碍,这些原因都有可能导致期延长,增加身体的困难。
4、内膜异位症
专家告诉我们,这种疾病会导致我们肌层的收缩功能受到影响,也有可能会导致内膜增强,这样就会导致女性的身体出现期延长,并且每个月排出的量也会增多。
5、慢性肥大症
如果女性的盆腔出现了大量淤血的情况,那就会卵巢大量的分泌雌激素,这样肌层的非厚度就会大大增加,远远超过正常的范畴。专家告诉我们,肌层肥厚也会导致我们的出现异常情况,最为直观的症状就是导致期延长。
经期要注意哪些事项
1、注意保暖
经期注意腹部、足部的保暖,切忌贪凉。坚持用好的生物陶瓷热敷十分关键,它能达到的内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的保养,能促进的排净,预防肌瘤。值得注意的是,经期的热敷不是普通的热敷,热水袋、电热袋等无法达到保健效果,须使用能产生内生热效应的热敷产品。
2、饮食要合理
在饮食安排上,中医养生认为应该多吃一些补血的食物。如鸡血、鸭血、猪血、猪肝、鸭肝等。另外,龙眼肉、大枣也具有很好的补血作用。在期忌食生凉之品及辛辣燥热的食物。生凉之品包括有:冷饮、凉茶及寒凉性蔬菜、瓜果等。辛辣燥热的食物包括辣椒、葱姜蒜、芥末等等。中医认为热可迫血旺行。此类食物具有助热作用,易引起过多。
3、注意调节情绪
情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,使的分泌受到影响而引起;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
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