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薏米最养人-美白又去皱的薏米食谱

作者:佚名     时间:2015-08-08     浏览:845


莲子和薏米都有祛斑除皱的作用,莲子还能除烦安神。注意,莲子必须去掉莲心,否则汤会有苦味。而且薏米煮汤,本来就可以利尿排湿、消肿养胃,建议饮食不规律的人可以多喝这种汤,但脾胃虚寒、手脚冰凉的女性,在经期不宜多食。


薏米的功效与作用。


美白肌肤:


薏仁因富含蛋白质,常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效!


促进新陈代谢:


薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。


防止脱发:


具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。


抑制骨骼肌的收缩


薏仁可抑制骨骼肌收缩,能减少肌肉之挛缩,缩短其疲劳曲线;能抑制横纹肌之收缩。


美白又去皱的薏米食谱


薏米鸡仔煲


莲子和薏米都有祛斑除皱的作用,莲子还能除烦安神。注意,莲子必须去掉莲心,否则汤会有苦味。而且薏米煮汤,本来就可以利尿排湿、消肿养胃,建议饮食不规律的人可以多喝这种汤,但脾胃虚寒、手脚冰凉的女性,在经期不宜多食。


原料:童子鸡750克、薏米80克、莲子80克、枸杞25克。


调料:盐6克、料酒1大匙、鸡精1小匙、姜3片、葱3段、胡椒粉3克、香油少许。


做法:


1、将童子鸡洗净,剁成块状,焯去血水,抹上盐、料酒后腌渍30分钟。


2、将枸杞、薏米、莲子分别用温水泡软,洗净,沥水;莲子去心,待用。


3、将鸡块、薏米、莲子、枸杞、姜片、葱段一同放入锅中,注入足量清水,用大火煮沸。


4、撇去浮沫,改为小火,煮3个小时,直至鸡肉熟烂。


5、拣去姜片、葱段,放入盐、鸡精、胡椒粉调味,滴入香油即可。


雪梨薏米羹


雪梨具有养血生肌的作用,与薏米、银耳、枇杷同煮,特别适合在入冬后身体偶感风寒时用于清热润肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅,使汤品更加原汁原味。


原料:雪梨2个,枇杷1个,薏米、贝母、茨菰、银耳各25克,黄瓜和樱桃碎各少许。


调料:冰糖水。


做法:


1、将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发,将薏米和贝母放入碗中,置于蒸屉中蒸熟,然后再将银耳放入碗中,加水,放入蒸屉中蒸熟。


2、茨菰去皮洗净,与贝母一同切成小叮茨菰入水汆一下,捞出晾凉。黄瓜洗净切叮将雪梨洗净,横切去1/5做盖,用小勺挖去梨肉,将外壳蒸熟,,梨肉榨汁去渣。


3、将所有的材料放入梨盅内。


4、将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀,然后倒入梨内即可。


薏米玉米小窝头


这种小窝头微甜可口,女人们普遍在心理上不愿多吃主食,因此注意体积不要过大,以蒸出一口一个的大小为宜。常吃对祛除粉刺、雀斑及防止冬天里的肌肤皲裂都有帮助。


原料:玉米面200克、薏米粉50克、糯米粉50克。


调料:植物油20毫升、白糖6克。


做法:


1、将玉米面、薏米粉、糯米粉、白糖放在盆中混匀,取温水150毫升,边加水边揉面。


2、继续揉压,直至面团有弹性为止。


3、将揉好的面分成均等的小面团,搓圆。


4、手上蘸少许植物油,取剂子在手心,用一只手的拇指顶住剂子,以拇指为中心,再用另一只手转动剂子,一边转动一边用右手大拇指使劲顶住剂子,辅以其他四指收边,逐渐形成一个中间带凹孔的半球形窝头。


5、笼屉置大火上,预热后放入做好的窝头隔水蒸20分钟,即可出笼。

喜 欢

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