黄金食物一：榴莲
榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲一点也不夸张，但其实榴莲的营养价值很高，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，缓解，特别适合受困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
黄金食物二：牛奶
牛奶是含钾较高的食物，经研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
黄金食物三：蜂蜜
在后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，而蜂蜜乃镁的“富矿”，期可适当喝点蜂蜜水。
黄金食物四：苹果
苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠，对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果，有利于活血化淤。
黄金食物五：当归
当归是常见的中草，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性，具有调、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻的症状;用当归炖鸡，在干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。
