烧心是一种位于上腹部或下的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。烧心是消化系统最常见的症状的之一。烧心时，不仅会声音嘶哑，感觉有食物卡在嗓子，口腔、食道也会跟着。尤其是肥胖的人和老年人，更容易受到影响。
为啥会感觉烧心？
烧心是一种位于上腹部或下的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。烧心是消化系统最常见的症状的之一。烧心时，不仅会声音嘶哑，感觉有食物卡在嗓子，口腔、食道也会跟着。尤其是肥胖的人和老年人，更容易受到影响。那么到底烧心怎么办呢？
吃点杏仁。
杏仁是钙质的良好来源，它的碱性成分能平衡人体内的pH值，缓解烧心。
早起后喝杯温水。
早起后、早饭前15~20分钟，喝些温水或柠檬水，人体就能自然地调节体内酸碱度，对消化功能非常有益，而且安全性很高。
喝芦荟汁。
每天喝约56克的未经加工处理的芦荟汁，对烧心有缓解的作用。
喝小苏打水。
把1汤匙的小苏打融入半杯温水中后喝下，非常有效。
喝苹果醋。
每天喝1~2茶匙苹果醋，最好添加在蜂蜜水、茶水里一起喝下。
吃个苹果。
当你觉得吃下的食物可能会引起烧心时，赶紧吃一个苹果，有预防作用。
喝点酸奶。
益生菌有助于人体对维生素的吸收，让肠胃保持最佳的工作状态。
嚼口香糖。
饭后嚼口香糖能促进唾液分泌，降低食管中的胃酸水平。
换个姿势睡觉。
趴着或右侧卧会造成额外的压力，加重烧心症状，因此，烧心时不妨左侧卧睡觉。
容易烧心的人应该戒烟、不要穿太紧身的衣服、餐后不要立即锻炼、饭后不要立即躺下休息、就寝前3个小时内不要吃食物、抬高床头的位置。
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