胃部作为最大的消化器官，需要我们在平时多注意饮食方面的调理，要不然可能就会因为功能受损而引发多种不舒适的症状。而在这个调理过程中，比较重要的一点就是要多吃具有养胃健胃作用的食物，那么这样的食品主要是有哪一些呢？下面就让小编一一的讲述一下吧。
1、板栗。板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、炖菜、做馅，做出了粳米栗子粥、栗馅豆包 、黄花煲栗子等美味。冬季食用板栗，可以养胃健脾、壮腰补肾、活血。尤其是粳米栗子粥，不论大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、强筋骨。
2、黄豆。黄豆含的蛋白质高达40%，还含有较多的矿物质、微量元素、维生素等。在“冬补”过程中，很多“养身达人”就常吃一些黄豆菜肴，如：早晚两餐喝豆浆，中餐吃些黄豆芽、炖豆腐、煸豆腐皮等。有些达人还以黄豆为主料，出了豆面饽饽、豆面糊糊、豆腐海带汤等鲜美主副食。
3、萝卜。萝卜有抗癌、消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功能，常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。民间称之为“小人参”。
4、土豆。土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效，可治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。在出行期间，不妨多吃一些土豆，帮助消化。
总的来讲，在常见的食物当中有很多都是可以起到养胃作用的，尤其是小编在文章中所提到的几种，功效尤为明显，所以大家应该在准备饭菜时多加一些。另外，大家最好是坚持采用蒸煮等一类的做法制作，以免会因为性伤及到胃部。
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