1、枸杞粥：构把 60 克、大米 120 克。将构把洗净，择去杂质备 用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人构把一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。
2、小麦粥：由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所 致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。小麦粥 的煮制方法是：取小麦 100 克，洗净，放人适量水中，煮沸 20～30 分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米 100 克、去核大枣 6 枚，煮熟后食 用。每日 1～2 次。连服 5～6 天。
3、百合粥：老年人体弱多病，心血不足，往往导致心肾不交， 失眠，多梦，健忘，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用 百合 30 克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米 50 克，共煮至 米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服 1 次。失眠严重者，可冲服 朱砂 1 克，每日 2 次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生 物碱(秋水仙碱、。
4、桂圆红枣粥：桂圆 15 克、红枣 5～10 枚和粳米 100 克煮粥。 有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。
5、海参粥：海参适量、粳米或糯米 100 克。先将海参浸透，洗 干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。
6、拍子仁粥：拍子仁 10～15 克、蜂蜜适量和粳米 50～100 克煮 成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，单味枣仁(捣碎先煮、、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。
以上六种食物便是目前医治神经衰弱最常采用的方法，通常来讲，在出现神经衰弱后，人们首先需要做的是去找出造成自己出现神经衰弱的原因，然后才可以依据文中所介绍的方式，采取食疗的办法来予以治疗。
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