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5款排毒食疗粥

作者:佚名     时间:2016-02-26     浏览:915    


一、山猪骨青菜粥


原料:猪骨汤1、5升、山100克、大米100克、青菜1~2棵、盐和胡椒粉适量。


做法:


1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。


2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开,放入浸泡后的大米。


3、大火煮开后转小火继续煮15分钟,加入山丁煮15分钟,再加入菜丝煮滚,加入盐、胡椒粉,调匀即可。


二、鳝骨海鲜粥


原料:大米2杯、鳝骨1条、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑶柱10颗、盐少许。


做法:


1、鳝骨洗净,斩小段;大米淘净,用清水浸泡半小时左右;姜切丝,芹菜切小段,蟹棒切段,瑶柱洗净。


2、锅中烧水,水开后放入鳝骨,焯烫3分钟,捞出洗净。


3、大米放入锅中,加水高于表面20cm,大火煮沸,转小火煮30分钟。


4、加入鳝骨、瑶柱、蟹棒,用小火煮10分钟左右即可。


三、南瓜杂粮粥


原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。


做法:


1、糙米提前浸泡12小时,南瓜去皮去籽,切成丁状。


2、将所有食材放入锅中,加入适量水煮成一定稠度的粥即可。


2、白米加上3~4倍的水,放入煮锅,大火烧开后,转小火煮。


3、煮至粥8成熟时,倒入紫菜,用筷子划开着煮。


4、煮至粥完全熟时,倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟,加盐、味精调味即可关火。


四、山楂粥


原料:江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒、糖桂花30克。


做法:


1、葡萄干洗净,红枣洗净后用清水浸泡10分钟,莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上。


2、江米放人锅中,放入足量的水,大火煮开后转中小火煮20分钟,米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟。


3、将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化,放入山楂糕后粥容易糊底,要用勺子搅拌一下。


4、放入枣片和葡萄干再煮5分钟,关火放入桂花糖调味即可。


五、西兰花猪肝粥


原料:西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。


做法:


1、西兰花洗净,掰成小朵用淡盐水泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄片,猪肝切成片。


2、大米淘洗干净,按1:3比例放好水,大火烧开后,小火慢煮,盖子半开。


3、在煮粥同时,另烧一锅水,放勺盐与油煮开,先后下西兰花和胡萝卜片焯1~2分钟,捞起沥水待用。


4、当粥渐稠,飘出粥香时,下卤猪肝片煮10分钟。


5、下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右,加盐、味精调味即可。

 
喜 欢

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