铁棍山的功效与作用-铁棍山和普通山的区别

铁棍山是一味珍贵的中材，因表皮蕴含铁锈色，故称为铁棍山.被历代医家所推崇。下面我们来看看铁棍山的营养价值。

铁棍山和普通山的区别

铁棍山细细长长，这种山比粗山的营养价格更高？其实，铁棍山和粗山所含的营养成分并没什么大的差别，不同的只是产地和品种不同，营养价值差别不大。但铁棍山产量低，加上作为品牌在做推广，有的甚至是当做赠送，所以附加了部分品牌价值，所以价格就高上去了。但对于普通老百姓来说，无论是铁棍山还是表皮毛糙的山，其实山所含的营养成分差别都不大。

山的营养价值

山外形为细长的圆柱状，有着土褐色的外皮，并长着一些杂须，可谓貌不惊人，但这模样一般的山却有着充满灵秀的内质，它肉质洁白细嫩、质地柔滑鲜脆，而且还含有丰富的营养物质，对人体的健康十分有益。

山的营养成分丰富，每10O克含蛋白质1.5克，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.02毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸4毫克。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。

在山中还有一种重要的营养成分，那就是薯蓣皂苷，被称为是天然的DHEA（去氢表雄酮）。这类成分有助于体内合成各种荷尔蒙，有荷尔蒙之母的称谓，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。

山中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，能供给人体所需的大量黏液蛋白，而且这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用。这种黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生；同时它还能减少皮下脂肪堆积，避免出现肥胖；而且这种黏液多糖类物质与无机盐相结合时，还可形成骨质，使软骨富有一定的弹性，有助于预防老年骨折。山还有很高的用价值。中医认为，山性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物”。