很多人都有头痛的毛病，头痛的原因有很多，饮食不当就是其中一个重要原因。下面绿叶鸟健康网给大家介绍下引发头痛的六类食物，希望头痛患者远离这类食物，摆脱头痛烦恼。
容易引发头痛的食物
1、代糖食品
研究发现。代糖会过度或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
2、止痛
止痛可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛，不但无法解疼，相反地会造成物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛来缓解疼痛，建议你马上就医！
3、咖啡
会神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。
4、红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。
5、3C食物
所谓3C食物，指的就是奶酪（cheese）、巧克力（chocolate）和柑橘类食物（citrousfruit）以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。因为它们都含有一种名为酪胺酸的物质，它会造成血管痉挛，由此而导致头痛的产生。如果你有偏头痛最好远离这些食物。
6、香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。
