利尿即是有利于尿液的排出。那么生活中哪些食物可以利尿呢？下面“绿叶鸟健康网”给大家讲述利尿的食物有哪些？
吃什么食物能利尿
1、红豆：
红豆主要的功能包括有：补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等。
2、黄瓜：
性凉，可除热，利尿、解毒。
3、薏米：
能利尿清除体内毒素和多余的水分。
4、冬瓜：
冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。
5、西红柿：
西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
6、绿豆：
绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品，可以防暑降温。
7、咖啡，茶：
茶含有、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子。
8、海带：
表面有一层略带甜味的白色。
9、山楂：
新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
10、桂花与鸭肉或核桃仁：
桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿。
11、西瓜：
拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出。
12、玉米须：
玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
13、玉米：
具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等。
14、莴苣：
莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效；用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。
15、鲤鱼：
鲤鱼味甘、性平，入脾、肾、肺经。有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气。对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。
16、鲫鱼：
鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经。鲫鱼具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、和中补虚、除湿、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。
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