由于中医知识的匮乏，造成了很多人对中医养生的误区。
中有没有副作用？
随着人们对各种物、生物制剂副作用的深入认识，越来越多的人选择中医，加之很多医产品的宣传，将中的副作用几乎忽略，给人一种“中是纯天然的，中是无害的”认识。
我们应该知道中医理论指导下的中是物，其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”，就是运用物的偏性来调整人体功能的偏差，所以物本身它是有治疗作用的，虽然按照现代理研究，大部分中是没有肝肾毒性的，但是并不代表它是没有副作用的。
这就表示，中如果应用不当，虽然一般不会造成肝肾损害，但是会造成机体功能的损害和偏差。
四味中入菜让你每餐都养生
一、黄芪补气
功效：强心、提升阳气，可预防感冒、增强免疫。
做法：较适合用于汤品，将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配寒性、凉性食物，如黄芪冬瓜汤。
提醒：便秘燥热者不宜。
二、核桃温阳
功效：补肾助阳、润肠。
做法：可加入汤品或菜肴，建议与寒性、凉性食物一起入菜，如核桃烩百合，汤品或菜肴做成后再放入核桃。
提醒：易口烂的燥热体质者，勿单独食用核桃。
三、枸杞补血
功效：补血及明目，有助降血糖、血压、胆固醇。
做法：可加入汤品或菜肴，易腹泻虚寒体质，建议搭配温性、热性食物入菜；易便秘燥热体质，应搭配寒、凉性食物，汤品或菜肴快做成后再加。
提醒：勿单独服用，以免虚寒者愈寒、燥热者愈热。
四、黄精滋阴
功效：可润肺止咳、滋补脾胃，具有凉润作用。
做法：较适合用于汤品，将黄精与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配温性、热性食物，如黄精鸡汤。
提醒：因性质寒凉，较适合燥热体质者。
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