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司机眼睛不舒服怎么办

作者:佚名     时间:2015-12-23     浏览:157    


司机朋友们长时间注视路况,眨眼次数减少,眼表面长时间暴露在空气中,水分容易“蒸发”,就会经常感觉眼睛干涩,酸胀,视物模糊。


司机眼睛不舒服怎么办:滴眼水


眼水是眼科疾病最常用的物剂型之一,对于许多眼病,眼水都有直接、快捷的治疗作用。所以滴眼水是比较常见的缓解眼睛疲劳的办法,滴完后眼睛确实舒服不少。


①滴眼之前别忘了先洗手,以免经手接触引发感染。


②滴眼时,头部要尽量向后仰,或平躺下来。用食指将下眼睑下拉与眼球分开。


③将眼水瓶嘴对准眼睛,点在结膜穹窿内。眼水滴一至两滴即可,眼膏大约挤出一公分长,因为眼球表面的容积很有限,且泪液由鼻泪管排掉的速度很快,所以在这有限的容积及时间内才增加眼与眼球表面接触和时间,注意,眼瓶嘴不可以接触到眼睛或睫毛,以防止瓶受污染,并且点完眼后立即盖上瓶盖。


④闭上眼睛至少五分钟,不可以眨眼,并用手指轻轻按压眼内角鼻泪管处,至少二分钟,以减慢液的排掉。


⑤在睁开眼睛之前,用纸巾或手帕将流到眼睛周围未被吸收的眼水或泪水擦拭干净。


⑥点完眼水(膏)有可能手指会点到水或泪水,最好能再洗一遍手。


温馨提醒:如果需要点两到三种眼水时,间隔需五到十分钟再点第二种眼水。若需同时点眼水和眼膏,应先点眼水后隔五分钟再抹眼膏。


眼水,原则上是能不用就不用,没有必要常规使用。眼水要在医生的建议下使用,不要随便相信广告。


司机眼睛不舒服怎么办:眼睛


①用中指和无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的,而且容易生皱纹,所以要轻轻地往一个方向很是关键。


②用中指和无名指按住太阳穴,然后用力的以画圈圈的方式。用力地给太阳穴的话有利于快速的去除起床气,重新恢复眼睛的清澈明亮。对于工作经常用眼过度疲劳的朋友们来说,可以有效地去除疲劳。


③下巴朝下,将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下,再突地一下将眼皮往上拉。


④闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话,可以很快有效的解除眼睛的疲劳。按揉的同时眼球会感到一点点的酸痛也是很正常的。


⑤首先先将眼睛闭起来,然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压,按压的时候可以同时轻柔地旋转一下,大约按压20秒钟即可,注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。


⑥用两手的中间三手指从额头的中间开始,然后往额头的两边的太阳穴方向揉按,到太阳穴的时候在用力按一会,按搓的时候指尖部位出力,重复按3到5次。


⑦用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方,然后开始按压转动,重复按压3遍。接着再运动一下眼球,让眼睛往右、上、左、下看,注意转动眼睛的时候头部保持不动,重复几遍再用力地眨眼、闭眼。


司机眼睛不舒服怎么办:缓解妙招


1、可以看一下窗外,可以改变视距,让眼睛放松一下。


2、下载一些缓解眼睛疲劳的,眼睛疲劳时,看可以放松视力疲劳。


3、喝茶的时候泡一些枸杞或是决明子,这些都是对眼睛很有帮助的东西,多喝对眼睛有好处。


4、多喝水补充水分,让眼睛黏膜不是那么的干涩。


5、最好经常眨眼睛或者闭目休息一会,这样对于预防眼睛过度疲劳非常有帮助。


6、保持车内的适宜,不能够太亮也不能够太暗,应该注意避免直接照射产生干扰。


7、要注意定期清理粉尘以及微生物,保持车内的空气流通,更换新鲜的空气。


8、劳逸结合很关键,在连续工作1个小时候就休息10分钟左右,或者到操作室外活动活动筋骨,可以散散步或者做做广播体操等,给眼睛一个休息的时间与空间。


9、在饮食上多吃一些含维生素A的食物,比如胡萝卜、牛奶、蛋黄、动物肝脏等。蓝莓有助视力改善,因为当中的花青素可以促进眼部血液循环,维持正常眼压,从而帮助缓解眼睛疲劳,预防视力衰退,奶酪和酸奶也是具有同样功效的食物,要多吃。

 
喜 欢

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