帮助学生提高记忆力的方法

帮助学生提高记忆力的方法

帮助学生提高记忆力的方法

1、转动眼球

经过研究发现，在平时多做一些左右转动眼球的活动就可以帮助我们有效的提高记忆力。同时专家还建议，要想在短时间内快速的回忆起某件事情，不妨试试将眼球左右来回转动30秒。因为眼球水平转动，可让大脑左右半球互相沟通，对重新勾起记忆很重要，同时研究人员还指出，眼球向左转可以激发右脑，眼球向右转可以激发左脑，而眼球左右来回转动可提高左右脑之间的关联。

2、呼吸新鲜空气

可以说呼吸新鲜空气也是一种提高记忆力的方法，学生在考生前夕应该到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步，专业养都能帮助我们提高记忆力。有研究显示，在郊外散步能使短期记忆力提高20%左右。而且城市里的喧嚣对人有一定的作用，并且还会严重的影响人的记忆力和注意力，而大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力集中。

3、天天击掌蹬脚

我国中医以及现代医学都指出，脚是我们人体的第二个心脏，其中分布着大量的神经末梢。因而经常做蹬脚的习惯，不仅有助于下肢血液循环同时还能调节神经活动，延缓衰老同时还具有提高记忆力的作用。在平躺的姿势下做蹬脚动作，更有利于促进血液循环，我们不妨先做钩脚动作，让小腿有紧绷感，然后做伸直脚的动作，此时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。

4、多吃蓝莓

要想提高记忆力，多吃蓝莓也是不错的选择，经过国外的一项研究报告显示，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究，其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁，而另一组则饮用安慰剂饮料，结果显示饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力的中的表现得到改善。

5、吃好早餐

学生提高记忆力的方法，其中之一就是尽量的吃好早餐，经过加拿大的一项研究发现：年龄在61到79岁的男性和女性中，早餐吃得好的人能够在记忆评分中获得更高的分数。

6、经常聊天

很多人都不知道，经常聊天也是提高记忆力的方法之一，因为经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强记忆力。因此要想提高记忆力，可以每天与他人聊天10分钟以上，不仅仅能够锻炼大脑的功效，同时还能有效的提高我们的记忆力。

提高记忆力的方法很多，只在于你能不能坚持做而已，如果能够坚持做这些提高记忆力的方法，好成绩随手拈来。