用心给您提供健康知识,让您知道多一点,身体更健康! - 百红鸟健康网 手机浏览 加入收藏    
当前位置 > 首页 > 人群 > 学生健康 > 

怎么帮助学生减压方法

作者:佚名     时间:2017-05-16     浏览:395    


设定现实的目标


对自己和别人的期望值要现实些,使之切实可行。


将压力写出来


一旦将压力1、2、3……地写出来,您就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解。


统筹安排


事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做,就会增加内心的紧张或压力。所以,您只要先把必须做的事完成,就会减轻压力。


适时放松


每个人在工作之后都需要放松,如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。


慢慢用餐


用足够的时间吃饭可以缓解压力,狼吞虎咽会增加紧张情绪。


想象


比如想像在蓝天白云下,自己坐在平坦的草地上,心中充满安详、宁静、平和的感受,这样可在短时间内缓解紧张,恢复精力。


闻香气


香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。


读书


当您在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便会付诸脑后,烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达,不惧压力。


求助


当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时,尽管开口。


想哭就哭


哭能缓解压力,让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

 
喜 欢

186

 
上一个:对中学生异往的几个认识误区
下一个:你的孩子有厌学症吗
 
本站推荐:
友情链接:
美文摘抄    美文欣赏    寓言故事大全    人生语录    微语录    语录大全    造句大全    一边一边造句    即使也造句    只要就造句    大学生成功创业案例    创业成功故事    创业资讯    生活小妙招大全    生活常识大全    健康常识    生活常识    写人的作文    优秀作文    小学生作文大全    好句子摘抄    句子赏析    优美句子摘抄   
网站地图 - 免责声明
Copyright©2025 BaiZhiNiao.Cn 版权所有 粤ICP备19014702号
本网文章部分来自网络,如有侵犯原作者的利益,请联系我们,我们收到后三天内按照您的要求处理/广告/建议 - Email:2894035371@qq.com
中华人民共和国网络安全法 [2017年6月1日起施行]  -  网络信息内容生态治理规定 [2020年3月1日起施行]