对于白领来说日常被辐射最多的就是电脑。那么，如何降低电脑对自己的辐射？下面绿叶鸟健康网就来介绍几招。
电脑
液晶显示器辐射较小。如果电脑桌太小，迫使你与屏幕距离太近，不妨将显示器尽可能向后放，当然，换成液晶显示器，辐射就相当小了。至于电脑主机，一般容易忽视，而常常放置在腿边的位置，以方便插入磁盘。主机前方磁场可超过4mG，越靠后面磁场越高。
微波炉
没插电也有害。微波炉的磁场极高，对人体伤害极大。与其他家电不同的是，即使仅是插着电没有使用，有的机型前方按键板的磁场仍高达30—60mG，使用时的磁场则超过200mG。
冰箱
除掉散热管上的灰尘。冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场高出前方几十甚至几百倍（冰箱前范围测得1—9mG，后方正可高达300mG）。如果冰箱的功率不高，嗡嗡声就特别久，也特别大，如果用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的功率，减少家中的磁场。
充电器
与之保持距离。带变压器的低压电源一般磁场很高，在接线的地方可测到300mG以上，不过距离仅30厘米就马上掉到1mG以下了。充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也较高，所以要保持距离。
日常生活中，电磁辐射无处不在，我们要学会主动防御，教您9个妙招降低身边的电磁辐射。
勿在电脑身后逗留
电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
减少待机
当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
别让电器扎堆
不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
用水吸电磁波
水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
接别性急
在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
及时洗脸洗手
电脑屏幕表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸、洗手。
补充营养
电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多喝茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
注意室内通风
科学研究证实，电脑屏幕能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
用电脑前涂上隔离霜
在使用电脑前最好涂上隔离霜，这样可以有效的隔绝掉大部分的辐射，让肌肤不用受到电脑辐射最直接的伤害。一天工作8个小时的话，最好可以在中午清洗一次脸部，然后再重新涂上一层隔离霜。
食物防辐射
多喝蔬菜果汁
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对护肤功效很显著。平时少喝些碳酸饮料，改成胡萝卜汁或其它新鲜果汁，对肌肤美白和补水有很好的功效。
每日坚持喝绿茶
绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也有抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
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