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女白领需警惕10个健康警报

作者:佚名     时间:2021-08-13     浏览:1149


虽说压力会促使人进步,但是经常在重压下生活,尤其是生活在大都市的女性白领,健康状况最易出现异常,各种疾病也将储势待发。粉刺、感冒、、心悸等疾病与压力密切相关,压力是现代女性健康的强势敌人。下面,我介绍女性白领易出现的10个非健康状况,助你能正确识别身体的警报。


1、身材变臃肿


人们容易倾向于食物减压,因此压力大,人容易发胖。克里夫兰诊所伊丽莎白博士称,压力大时更要按时吃饭,不必每餐都讲究,可吃点酸奶、水果和坚果等健康食品。


2、常疼痛


压力大、持续加班的女性会明显出现压力诱导性胸痛。工作间隙最好听听音乐,走出办公室做几次深呼吸。


3、脸上长粉刺


粉刺和压力关系十分密切。皮肤科医生帕梅拉-雅克布维茨表示,要放松身心,保持脸部清洁,让粉刺自然消失,不要乱涂化妆品。


4、心跳不规律


压力会导致心悸,让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等症状。国立卫生院建议,打太极可降低心悸发生的次数。


5、肠道易“激动”


结肠通过神经和大脑“通信”。因此,一旦感到焦虑不安,腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来。最好的缓解方法是散步,或在饮食中加入纤维含量高的食物。


6、感冒总缠身


压力是免疫力的大敌。卡内基-梅隆大学研究发现,压力大者患感冒几率增加一倍。周末与朋友喝咖啡聊天、晚饭后遛狗等都是不错的减压法。


7、感冒总缠身


压力是免疫力的大敌。卡内基-梅隆大学研究发现,压力大者患感冒几率增加一倍。周末与朋友喝咖啡聊天、晚饭后遛狗等都是不错的减压法。


8、怀孕易早产


压力大的孕妇不仅容易早产,而且生的宝宝分量不足。焦虑的孕妇要降低自我期望,减轻工作强度或通过心理咨询获得帮助。


9、不正常


据梅奥诊所研究发现,压力会造成体内激素分泌临时性紊乱。压力大的时候,能突然消失;压力消退时,可能又会继续。专家建议做瑜伽调节呼吸,解放身心。


10、湿疹老发作


患湿疹的人,一旦压力过大,症状就会加剧。目前湿疹还不能根治,但是快速冲个凉水澡、抹点保湿霜、少用肥皂都能缓解症状。

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